正常人血糖與運動關係不大，只要空腹3.9-5.8就是正常，也有以6.2為高限的，如果糖尿病人運動量增大要預防低血糖。

對於非糖尿病患者，血糖在任何時候都在7.8以內。運動後的血糖還是要看您距離上一餐多久的時間，比如餐二控制在7.8以內，接近下一餐餐前血糖在6.1以內。

正常人的血糖，在運動前後，應該是均衡不變的。正常人的血糖餐前餐後都應該在4·40至5．60之間。最高也不應該超過6·0。如果餐後血糖超過了7·8。您基本就是糖尿病無疑了。在這方面千萬別相信有些專家說得，餐後2小時血糖11·10以內就才是糖尿糖前期了。你血糖無論什麼時候超過10。您就是糖尿病，還什麼前期，這都是忽悠。而且血糖一旦超過標準數值，你想恢復正常是非常困難的，也可以說，是絕對不可逆的。糖尿病的帽子一旦戴上，你就需要在專業醫生的指導下，終身服用降血糖的藥物，飲食和運動。到死方休。中國對於正常人血糖的標準是3．9至6．10為合格。據說歐美的標準血糖應該在4·4至5·6為標準。10以上的血糖，也就是說你的血管與各個器官，都像淹鹹菜一樣，被浸蝕彌爛。長期以往，小命休矣。

要想長壽，血糖必須正常，患病與沒有患病的人。都應該堅持飢餓療法。

飲食要多吃高蛋白食物，牛，羊，豬，牛奶，魚，蛋，雞等等肉肉。碳水化物一定要嚴格控制。根據個體情況而定，米飯，饅頭。毎頓飯不超過75克。如果還有飢餓感，就用青菜添飽肚子。拒絕碳酸飲料。運動也要根據自己的身體情況，在醫生指導下，做一些有效的無氧運動，運動量不要太大，強度適量，可以提高糖耐量9％，對年輕人最為有效。同時還要禁菸酒。

總之，血糖超過規定的標準。再不知道怎樣控制飲食和積極運動，患糖尿病的風險會隨著年齡增長，在劫難逃。希望大家認真對待，本著對自己生命健康負責任的態度，多請教專業醫生，調整心態，積極治療。控制好血糖，長命百歲也不希奇，歷史名人張學良，宋美齡等人，都是四五十歲患上糖尿病，但他們都活過了百歲。所以希望患上糖尿病的朋友，保重身體，去專業醫院做正規治療，只要按照醫生的要求去做，血糖是可以得到很好有效的控制的。收穫預期的長壽也不會是夢想。

我十年前患病尿病，入院治療，在病房的宣傳欄裡寫到，糖尿病病人控制血糖水平的標準，餐後2小時的血糖8、0以內為優秀。8至10為良好，10以上為很差。使血糖下降的幾大原因，第一，降糖藥物，第二控制飲食，第三運動，第四飲酒。當然飲酒是可以降低血糖，但最後的反彈升糖指數是很可怕的。飲酒甚至可以造成低血糖。血糖低於2．8是要翹翹的。因此戒酒是糖尿病病人所必須做到的。這裡說的只是飲酒有降低血糖的作用。但是方法卻是愚蠢的。

運動不會對血糖造成直接的影響,一般血糖的測量數值按照空腹及餐後一小時,兩小時等的數值以進行血糖的評估.正常空腹血糖在3.9到6.1,注意飲食的營養搭配,避免高糖食物,可以定期到醫院或是應用三諾金穩血糖儀進行自我監測,以便發現異常及時進行處理.