看起來高了10公分，這是外人的觀感。
感覺渾身都有輕鬆了，再也不會動不動就喘不上來氣，這是自己最直觀的體驗。
小密語錄：能修身長高的瑜伽，瞭解一下
小密覺得，應該還是有很多人有想長高的心願的，可是用盡各種辦法身高卻紋絲不動怎麼辦呢，總是仰頭說話真的是好心酸，那麼為了大家共同的願望，今天就讓小密帶大家瞭解一種新的能夠長高個的方法吧！那就是我們美麗又神奇的瑜伽。
不再長個有可能是因為我們遇到了一個瓶頸，我們只要打破它就可以了，就像這樣做，我們需要先蹲下來，然後一隻胳膊放在雙腿中間，另一隻胳膊放在一側同樣的手掌撐在地面上，然後雙臂用力撐著身體同時雙腿向一側抬起就可以了，這個姿勢特別需要手臂力量和協調性，大家一定要認真對待哦！
想要再長高，我們首先要開啟身體，讓它放鬆下來，所以小密覺得這個動作也是不錯的，首先需要我們面部朝上用雙手雙腿撐在地面上，在這裡我們一定要注意腿部是屈起來的，做到地面垂直就可以了，然後一條腿動作保持不變，另一條腿向上伸展從雙臂間穿過，這個動作就完成了。
說到放鬆身體，小密覺得這個動作也很適合，而且還很好看，就是這樣像跳舞的姿勢，一條腿曲起來，另一條腿向另一側伸直，然後一條手臂背後，另一條手臂舉高與上半身同步動作就可以了。同時也要注意降低身體重心。
瞭解了這麼多，放鬆身體大家應該已經得心應手了吧，那麼我們要開始專注於如何長高了，請大家再來跟小密瞭解這個動作吧，頭肘倒立式瑜伽，能夠加快血液迴圈，更好的清除身體中的垃圾。我們需要在一般倒立的基礎上做點小改變，用手肘支撐身體，要是大家覺得還有點不能承受的話，也可以適當將腿部放鬆一下。
還有這個類似於鳥王式的姿勢，同樣的手臂姿勢，只是我們的腿部要做一些改動，首先，將右腿向後撤，降低身體重心，然後左腿屈起來就可以了，我們在做這個動作的時候，要格外腿部一定要繃緊，這樣才會有更好的效果，讓我們能更好的進行鍛鍊。
小密這裡還有一個類似於扎馬步的動作，只是要再增加一些難度，我們還需要踮起腳只用前腳掌支撐身體，然後雙手伸直舉過頭頂。這個動作只要我們平衡性好，再加上堅持就沒有什麼問題了。這個動作可以消耗腿部的脂肪，小密覺得，只要能瘦下來，視覺上看起來也高一些。
學到這裡，相信大家對瑜伽都有了一定的瞭解與想法吧，希望喜歡瑜伽的朋友們能夠堅持下來。讓自己變得更加美好自信，那再來跟小密學習一個新的動作吧！這是一個可以增強腰部柔韌性，讓肩部更加靈活，還能增強四肢力量的動作。
輪式詳解：
1.首先，我們需要站直身體，然後雙腿分開一定的距離。
2.然後身體向後仰用雙手撐地，頭部隨身體動作自然擺動。
3.做的時候我們也可以根據自身的接受程度來調節雙腿和雙臂之間的距離。
小密相信，只要大家堅持運動，就會有奇蹟出現哦，長高什麼的都不在話下，而且，瑜伽不僅只有這個功效哦，它還可以讓你的身體更加健康，性情更加沉穩，還能減肥塑身，是不是感覺這項運動很不錯呢，那就堅持練習吧！希望以後我們都會變成更好的自己。
看起來高了10公分，這是外人的觀感。
感覺渾身都有輕鬆了，再也不會動不動就喘不上來氣，這是自己最直觀的體驗。
小密語錄：能修身長高的瑜伽，瞭解一下
小密覺得，應該還是有很多人有想長高的心願的，可是用盡各種辦法身高卻紋絲不動怎麼辦呢，總是仰頭說話真的是好心酸，那麼為了大家共同的願望，今天就讓小密帶大家瞭解一種新的能夠長高個的方法吧！那就是我們美麗又神奇的瑜伽。
不再長個有可能是因為我們遇到了一個瓶頸，我們只要打破它就可以了，就像這樣做，我們需要先蹲下來，然後一隻胳膊放在雙腿中間，另一隻胳膊放在一側同樣的手掌撐在地面上，然後雙臂用力撐著身體同時雙腿向一側抬起就可以了，這個姿勢特別需要手臂力量和協調性，大家一定要認真對待哦！
想要再長高，我們首先要開啟身體，讓它放鬆下來，所以小密覺得這個動作也是不錯的，首先需要我們面部朝上用雙手雙腿撐在地面上，在這裡我們一定要注意腿部是屈起來的，做到地面垂直就可以了，然後一條腿動作保持不變，另一條腿向上伸展從雙臂間穿過，這個動作就完成了。
說到放鬆身體，小密覺得這個動作也很適合，而且還很好看，就是這樣像跳舞的姿勢，一條腿曲起來，另一條腿向另一側伸直，然後一條手臂背後，另一條手臂舉高與上半身同步動作就可以了。同時也要注意降低身體重心。
瞭解了這麼多，放鬆身體大家應該已經得心應手了吧，那麼我們要開始專注於如何長高了，請大家再來跟小密瞭解這個動作吧，頭肘倒立式瑜伽，能夠加快血液迴圈，更好的清除身體中的垃圾。我們需要在一般倒立的基礎上做點小改變，用手肘支撐身體，要是大家覺得還有點不能承受的話，也可以適當將腿部放鬆一下。
還有這個類似於鳥王式的姿勢，同樣的手臂姿勢，只是我們的腿部要做一些改動，首先，將右腿向後撤，降低身體重心，然後左腿屈起來就可以了，我們在做這個動作的時候，要格外腿部一定要繃緊，這樣才會有更好的效果，讓我們能更好的進行鍛鍊。
小密這裡還有一個類似於扎馬步的動作，只是要再增加一些難度，我們還需要踮起腳只用前腳掌支撐身體，然後雙手伸直舉過頭頂。這個動作只要我們平衡性好，再加上堅持就沒有什麼問題了。這個動作可以消耗腿部的脂肪，小密覺得，只要能瘦下來，視覺上看起來也高一些。
學到這裡，相信大家對瑜伽都有了一定的瞭解與想法吧，希望喜歡瑜伽的朋友們能夠堅持下來。讓自己變得更加美好自信，那再來跟小密學習一個新的動作吧！這是一個可以增強腰部柔韌性，讓肩部更加靈活，還能增強四肢力量的動作。
輪式詳解：
1.首先，我們需要站直身體，然後雙腿分開一定的距離。
2.然後身體向後仰用雙手撐地，頭部隨身體動作自然擺動。
3.做的時候我們也可以根據自身的接受程度來調節雙腿和雙臂之間的距離。
小密相信，只要大家堅持運動，就會有奇蹟出現哦，長高什麼的都不在話下，而且，瑜伽不僅只有這個功效哦，它還可以讓你的身體更加健康，性情更加沉穩，還能減肥塑身，是不是感覺這項運動很不錯呢，那就堅持練習吧！希望以後我們都會變成更好的自己。