一、夏季高溫，人體過多排汗
1、夏季炎熱，氣溫過高使人體大量排汗，同時隨汗液也排出了大量鉀元素。如果鉀元素未能得到及時的補充，人就會出現倦怠乏力。
2、夏天出汗多容易造成體液代謝失調。大量出汗則會使體內水分、氯化鈉、水溶性維生素(主要維生素B1、C)喪失過多引起水鹽代謝平衡紊亂導致體內酸鹼平衡和滲透壓失調。
3、排汗過多可降低食慾和消化功能。由於大量排汗和氯化物損失使血液形成胃酸所必需氯離子儲備減少導致胃液酸度降低；又因口渴而飲用大量水後稀釋了胃酸；再由於高溫，體內血液多集於體表，易引起消化道缺血並抑制唾液分泌使澱粉酶活性降低，胃液分泌減少。這些改變都會直接或間接地影響消化功能，引起食慾不振和消化功能紊亂。
4、白天氣溫高拍汗多，體力消耗較大，再加上正午時分烈日當空，此時人體血管擴張，腦部供血量減少，造成了缺氧狀態，故使人時常感到精神不振、昏昏欲睡。
二、夏季感到疲倦多因濕氣重
假如在感到疲倦的同時,還有食慾不好、大便比較稀、舌苔比較白厚等症狀,我們可以認為其身體濕氣重。
"濕重"簡單說來,就是體內水分比較多,比如比較胖、浮腫的人,就有可能是濕重。濕為"有形之邪",具有沉重、穢濁、黏滯的特性,濕是下墜的表現,往往會表現為腳部水腫,去到哪都想找地方坐下來、躺下來,很容易睡著,這都是濕氣重的表現。
三、夏季人體陽氣損耗較多
雖然夏季陽氣旺盛，但損耗陽氣的機會太多了：空調，冷飲，生冷瓜果，吹風，大汗出（傷津耗氣），睡眠不足，胃口不佳，體力消耗過大等等，都會損傷人體的陽氣，使人體的機能下降。因此，夏天很多人會覺得疲倦乏力，睡眠不實，易熱傷風，得胃腸炎，甚至中暑，中風。
夏天感覺累是怎麼辦？
1、飲食調節：在炎炎夏日，飲食生活上一定要多吃一些營養價值高、新鮮的食物，多好一點新鮮水果對於夏天全身無力的症狀也是有很大的幫助。
2、適當補鉀：夏季缺鉀不僅精力和體力下降，而且耐熱能力也會降低，使人感到倦怠無力。嚴重缺鉀時，可導致人體內酸鹼平衡失調、代謝紊亂、心律失常，全身肌肉無力、懶動。適當補充鉀元素有利於改善體內鉀、鈉平衡，既可以防止血壓上升，又可防止血壓過低。
3、睡眠充足：睡眠不足也可使人感到乏力。最簡單的「解困」秘訣還是堅持晚上11點前睡覺，中午小憩15-30分鐘。適當的小憩會緩解疲勞，使大腦和身體得到休息，從而放鬆身心。對於身體電解質紊亂的，要適當喝些鹽開水或者提神飲料。民間常用的喝咖啡或濃茶提神的方法也很有效。不過咖啡中的咖啡因會擴張血管，有些人喝了後會頭痛，建議這類人喝茶提神。
總之，夏季高溫，致使人體因睡眠不足、進食差、出汗過多、自身免疫能力明顯下降，而且常會有疲勞乏力的感覺，再加上受各種細菌感染影響，導致腸胃道疾病極易發作。所以，如果你在夏季感覺渾身無力了，一定要及時調節，多吃一些營養價值高的食物，還有可以多吃一些新鮮的水果，還有一定不要熬夜，要保持一定良好的睡眠
一、夏季高溫，人體過多排汗
1、夏季炎熱，氣溫過高使人體大量排汗，同時隨汗液也排出了大量鉀元素。如果鉀元素未能得到及時的補充，人就會出現倦怠乏力。
2、夏天出汗多容易造成體液代謝失調。大量出汗則會使體內水分、氯化鈉、水溶性維生素(主要維生素B1、C)喪失過多引起水鹽代謝平衡紊亂導致體內酸鹼平衡和滲透壓失調。
3、排汗過多可降低食慾和消化功能。由於大量排汗和氯化物損失使血液形成胃酸所必需氯離子儲備減少導致胃液酸度降低；又因口渴而飲用大量水後稀釋了胃酸；再由於高溫，體內血液多集於體表，易引起消化道缺血並抑制唾液分泌使澱粉酶活性降低，胃液分泌減少。這些改變都會直接或間接地影響消化功能，引起食慾不振和消化功能紊亂。
4、白天氣溫高拍汗多，體力消耗較大，再加上正午時分烈日當空，此時人體血管擴張，腦部供血量減少，造成了缺氧狀態，故使人時常感到精神不振、昏昏欲睡。
二、夏季感到疲倦多因濕氣重
假如在感到疲倦的同時,還有食慾不好、大便比較稀、舌苔比較白厚等症狀,我們可以認為其身體濕氣重。
"濕重"簡單說來,就是體內水分比較多,比如比較胖、浮腫的人,就有可能是濕重。濕為"有形之邪",具有沉重、穢濁、黏滯的特性,濕是下墜的表現,往往會表現為腳部水腫,去到哪都想找地方坐下來、躺下來,很容易睡著,這都是濕氣重的表現。
三、夏季人體陽氣損耗較多
雖然夏季陽氣旺盛，但損耗陽氣的機會太多了：空調，冷飲，生冷瓜果，吹風，大汗出（傷津耗氣），睡眠不足，胃口不佳，體力消耗過大等等，都會損傷人體的陽氣，使人體的機能下降。因此，夏天很多人會覺得疲倦乏力，睡眠不實，易熱傷風，得胃腸炎，甚至中暑，中風。
夏天感覺累是怎麼辦？
1、飲食調節：在炎炎夏日，飲食生活上一定要多吃一些營養價值高、新鮮的食物，多好一點新鮮水果對於夏天全身無力的症狀也是有很大的幫助。
2、適當補鉀：夏季缺鉀不僅精力和體力下降，而且耐熱能力也會降低，使人感到倦怠無力。嚴重缺鉀時，可導致人體內酸鹼平衡失調、代謝紊亂、心律失常，全身肌肉無力、懶動。適當補充鉀元素有利於改善體內鉀、鈉平衡，既可以防止血壓上升，又可防止血壓過低。
3、睡眠充足：睡眠不足也可使人感到乏力。最簡單的「解困」秘訣還是堅持晚上11點前睡覺，中午小憩15-30分鐘。適當的小憩會緩解疲勞，使大腦和身體得到休息，從而放鬆身心。對於身體電解質紊亂的，要適當喝些鹽開水或者提神飲料。民間常用的喝咖啡或濃茶提神的方法也很有效。不過咖啡中的咖啡因會擴張血管，有些人喝了後會頭痛，建議這類人喝茶提神。
總之，夏季高溫，致使人體因睡眠不足、進食差、出汗過多、自身免疫能力明顯下降，而且常會有疲勞乏力的感覺，再加上受各種細菌感染影響，導致腸胃道疾病極易發作。所以，如果你在夏季感覺渾身無力了，一定要及時調節，多吃一些營養價值高的食物，還有可以多吃一些新鮮的水果，還有一定不要熬夜，要保持一定良好的睡眠