你好，產後胖了，你可以做適量的運動，控制飲食，穿塑身衣，最好不要吃減肥藥，堅持下來就會瘦的 多運動 吃點青菜

管住嘴，邁開腿，外加適量運動，少吃麵食，多吃蔬菜，反正現在肉漲錢的厲害，索性不吃了，還能減肥對吧！祝你減肥成功！

產後肥胖有幾種情況，第一就是懷孕的時候體重增加的太多了，導致產後恢復慢；第二個就是產後補充營養太過了，身體吸收不了，導致肥胖；第三個就是不是母乳餵養，吃的太補了,營養過剩。總之就是一個吃的多，消耗少，從現在開始就要結合飲食和運動來達到瘦身的效果了，首先改變飲食習慣，要少油少鹽，一日三餐吃夠身體基礎代謝就可以了，千萬不要節食，還有就是動起來，不要讓自己閒下來，多走動，慢慢適應就好了

很高興為你回答，產後肥胖有幾種情況，第一就是懷孕的時候體重增加的太多了，導致產後恢復慢；第二個就是產後補充營養太過了，身體吸收不了，導致肥胖；第三個就是不是母乳餵養，吃的太補了,營養過剩。總之就是一個吃的多，消耗少，從現在開始就要結合飲食和運動來達到瘦身的效果了，首先改變飲食習慣，要少油少鹽，一日三餐吃夠身體基礎代謝就可以了，千萬不要節食，還有就是動起來，不要讓自己閒下來，多走動，慢慢適應就好了

產後肥胖應該是比較好減掉的，當然還要看當事人是不是能下決心減肥，三天打魚兩天曬網是不會成功的。其實胖說白了就是吃的多又缺乏運動。

我從今年5月份開始減肥的，開始體重應該是65kg或67kg。今天稱的體重是56kg。這五個月來我透過控制飲食和運動減掉的體重，所以減肥速度不快，因為也沒捱餓，斷食啥的。這樣的好處是幾乎不會反彈。

我沒吃過水煮菜或什麼雜糧粗糧的，就是正常吃的食物，只不過量少。我透過體脂秤計算出的基礎代謝進行飲食，然後最最主要的是，我每天都運動。

所以不是吃什麼減肥，而是現在你該知道不能吃什麼。其實每個“胖紙”都知道自己肥胖的原因，只不過有的人下定決心減肥，有的還在自欺欺人。

親：喝蘋果醋可以達到減肥的作用，把蘋果醋加到熱水中稀釋一下就可以直接喝了，另外可以加點蜂蜜，會起到潤腸的作用，能掃除身體中的脂肪，減肥效果會更好。但是有胃酸過多或者胃潰瘍的患者，不建議喝蘋果醋，因為蘋果醋中的酸性物質會對胃壁造成損害，使病情加重。平時應該少吃主食，多吃蔬菜水果，忌食辛辣油膩等刺激性食物，多參加運動。

減脂肪排毒的水果有蘋果、木瓜、山楂等，水果很適合排毒潤腸道；也可以多吃粗糧，幫助代謝。減肥必須保持營養均衡。平時注意規律生活，定時定量進餐，不暴飲暴食，每餐七八分飽，低鹽低脂飲食，飲食多樣化，粗細糧搭配，葷素搭配，保持營養均衡，忌食高糖高熱量食物。多運動，保持大便通暢，保持心情愉悅，保證充足的睡眠，管住嘴，邁開腿，健康減肥。

我現在剛生完三寶，休息時間多一些，堅持不吃宵夜，含糖的少吃一些，希望漸漸把體重減下來，目標還有45斤，加油

我是屬於吃不胖的的型別，反正就只會在65到68之間徘徊，最主要的是飲食，運動。不存在吃素就可以減肥的道理，最主要的是體質得問題，我覺得！