快開學了，早點是家長最關心的一件事了。孩子又要想吃又要能吃飽，還要做的快。八寶粥是最好的了，前天晚上泡到電飯鍋裡，預約時間到凌晨四點，到早上六點半起來正好喝粥。再加一個雞蛋灌餅或手抓餅就完美了，可以網購餅胚，放冰箱凍起來。隨時可以拿來吃。

你好！早餐是三餐中最重要的一餐，所謂早餐要吃好，特別是處於生長髮育期的兒童，早餐對於他們來說尤其重要。兒童早餐要包含蛋白質、蔬菜、穀物、碳水化合物、維生素，營養要求要全面，因此，早餐至少要包含肉類或者蛋類、粥或者豆漿饅頭、麵包、包子、蔬菜以及水果、牛奶這些。

一、燕麥，健康快捷的早餐選擇之一

　　可以選擇那種常規老式需要用沸水煮熟的麥片，也可以選擇衝調即食型的。在燕麥里加些牛奶以提高早餐的營養，當然，也可以撒一些紅糖、水果塊和一些堅果。可以透過不斷地變換搭配在燕麥裡食物使孩子不至於厭倦，或者也可以加一些你喜歡的東西。

　　二、營養搭配均勻的煎蛋

　　除了燕麥外，煎蛋也不失為健康快捷的早餐中的一種。在煎蛋里加一些牛奶和乳酪讓煎蛋看起來更加蓬鬆並且富含乳脂，同時配以烤全麥或穀類麵包，火腿、培根，新鮮的水果以及一杯鮮榨的果汁。這樣的早餐既不費時，也給孩子的一天提供了充足的能量。

　　三、利用剩下的食物

　　將剩下的火雞肉或者雞肉加在簡單裡，這就做成了一頓不但能填飽肚子還很豐富的快捷早餐。在前一晚上就將雞肉撕碎準備還，這樣第二天早上你只需要將它們加在簡單裡就可以了。就其本身而言，這確實是一種超級簡易快捷又不失營養的早餐。

　　四、酸奶配鮮果

　　給孩子準備一些酸奶和新鮮的水果，再配以一些烤香腸。這是一種相當簡易，幾乎不用花費多少時間準備卻又能填飽肚子的早餐選擇。

　　五、營養省事的早餐替代

　　在超級市場裡買一些現成的全麥麵包和幹乳酪，早上再把他們加熱一下，一份健康快捷的早餐就做成了。或者你可以選擇購置一些燕麥棒和諸如蘋果、香蕉和甜瓜之類的水果，這些都是能夠讓你在路上邊走邊吃、簡單營養的食物。

　　六、注意早餐中的營養搭配

　　將低脂低糖的花生醬和果凍灑在全麥麵包上，這樣的早餐能長時間給孩子提供能量讓他們在午餐之前維持精力充沛的狀態。如果你做的是煎餅，那麼，你可以在裡面加一些水果，像藍莓、草莓之類的。此外，你還可以給孩子配些蜂蜜、烤腸、牛奶或者果汁。

　　七、準備一些額外的填飽肚子的食物

　　用餅乾模型切割器將全麥麵包的中心切出不同的形狀，然後再將其平攤在不沾鍋裡，把雞蛋敲在鏤空的全麥麵包中央，待雞蛋煎熟後面包也就烤的差不多了。可以把這樣的雞蛋麵包作為額外填飽肚子的東西給孩子吃。

對於那些要上學的孩子一般都是牛奶加麵包或者是豆漿加麵包。當然你也可以自己在家做，比如水煮蛋，麵條，白粥，粗糧等！像我比較懶的都是等小孩去學校吃，學校的搭配是比較合理的，每天的都不重複。更小的沒小學的小朋友一般早上都是喝牛奶或是吃點麵條，這個得看小朋友的口味，看他喜歡吃什麼！