心理素質,是靠長期比賽一點一點地提高的。它應該是和比賽的經驗成正比 的,所不同的就是因人而異,也許有些人天生就具有一定的心理素質,也許有些人心理關 總是過不了。但是,心理素質始終還是可以靠後天的鍛鍊的。 有句話說得好,“藝高人膽大。”如果說自己的技術水平到達了一定的高度,那麼心裡 面自然就會比較踏實穩定。反之如果要用自己不足的實力去向強手挑戰,就需要在一定的
比賽經驗上加以自身的全力投入,才有可能打出自己的水平。想要好的心理素質,首先還 是應該把自己的水平提高,才有提高心理素質的資本。在實力並沒有到達一定程度的時候 談心理素質沒有太大的意義。如果說雙方實力相近,那麼往往看誰可以發揮得好一些,這 個時候就靠自己的狀態的調整了。 先說幾個影響發揮導致失敗的原因。 1 求勝心過重。心態的變化直接影響到技術的發揮,這就是很多業餘的愛好者遇弱不強, 遇強卻不弱的原因(心理放鬆,沒壓力,技術能充分發揮)。
2 練球不足。很多朋友是打落點、打控制的,這樣就需要有手感做保證,在未練球(包括 練球不足)的情況下,往往會大失水準。 3 打法相剋。業餘愛好者往往忽視這一點,其實以己之短,遇彼之長是非常常見的事,這 就取決於個人的調整和適應能力了,而這一點往往是業餘愛好者最欠缺的。 4 不合適的器材。業餘愛好者也往往忽視這一點,認為自己反正水平很差,拿什麼拍子都 差不了很多,這種想法是不對的,除非對不會打球(沒有絲毫手感可言)的人來說什麼拍 子都差不多。手感越是細膩的人,對球拍也越挑剔,而往往手感的好壞決定了一個人水平 的高低5 思想包袱。
這一點和第一條有些類似,往往生在領先,眼看就要勝利的時候,最容易出 現心理的變化。這是每個人都會遇到的(無論業餘或者專業)。金澤洙也一樣在20:16的 時候把握不住自己,丟掉了幾乎到手的勝利,何況我們業餘愛好者。 所以自身狀態調整的好壞直接關係到比賽的的勝利。調整的方法很多。
比如說比賽一 開始就全力以赴,認認真真地對付每一個球;贏了一個球就握緊拳頭叫喊一下,振奮一下 ,多小跑一下,;打失了一個球,讓自己冷靜一下,重新振作投入比賽。這些都可以很好 的調節自己的精神狀態。排除雜念也是提高心理素質的重要方面。雜念之一:想贏怕輸。 比賽沒人想輸,但比賽時腦子裡老想這個就影響你打好球。求勝心切,容易蠻幹,關鍵時 候手腳又放不開;怕輸就更沒戲了,先一個怕字你還能幹什麼?勝利是一分一分贏得的, 不用多想結果,就想把每一個球都打成好球。雜念之二:環境影響。陌生的地方陌生的人 ,讓你孤單無助;拉拉隊(尤其是有很多ppmm)的喧鬧,不習慣的場地條件,讓你頭昏眼花,心煩意亂。
沒關係,多出去見見世面,不要太在意觀眾,這會兒你是主角,這是你的 舞臺不是他們的,打好你的球要緊,打好自然可以得到尊敬。 心理素質和適應能力的提高是一種經驗的積累,只有透過比賽來不斷的獲得,因此多打 比賽也是提高心理素質的一個重要途徑。透過對陣不同打法的對手來豐富自己的閱歷,提 高自己的適應能力
心理素質,是靠長期比賽一點一點地提高的。它應該是和比賽的經驗成正比 的,所不同的就是因人而異,也許有些人天生就具有一定的心理素質,也許有些人心理關 總是過不了。但是,心理素質始終還是可以靠後天的鍛鍊的。 有句話說得好,“藝高人膽大。”如果說自己的技術水平到達了一定的高度,那麼心裡 面自然就會比較踏實穩定。反之如果要用自己不足的實力去向強手挑戰,就需要在一定的
比賽經驗上加以自身的全力投入,才有可能打出自己的水平。想要好的心理素質,首先還 是應該把自己的水平提高,才有提高心理素質的資本。在實力並沒有到達一定程度的時候 談心理素質沒有太大的意義。如果說雙方實力相近,那麼往往看誰可以發揮得好一些,這 個時候就靠自己的狀態的調整了。 先說幾個影響發揮導致失敗的原因。 1 求勝心過重。心態的變化直接影響到技術的發揮,這就是很多業餘的愛好者遇弱不強, 遇強卻不弱的原因(心理放鬆,沒壓力,技術能充分發揮)。
2 練球不足。很多朋友是打落點、打控制的,這樣就需要有手感做保證,在未練球(包括 練球不足)的情況下,往往會大失水準。 3 打法相剋。業餘愛好者往往忽視這一點,其實以己之短,遇彼之長是非常常見的事,這 就取決於個人的調整和適應能力了,而這一點往往是業餘愛好者最欠缺的。 4 不合適的器材。業餘愛好者也往往忽視這一點,認為自己反正水平很差,拿什麼拍子都 差不了很多,這種想法是不對的,除非對不會打球(沒有絲毫手感可言)的人來說什麼拍 子都差不多。手感越是細膩的人,對球拍也越挑剔,而往往手感的好壞決定了一個人水平 的高低5 思想包袱。
這一點和第一條有些類似,往往生在領先,眼看就要勝利的時候,最容易出 現心理的變化。這是每個人都會遇到的(無論業餘或者專業)。金澤洙也一樣在20:16的 時候把握不住自己,丟掉了幾乎到手的勝利,何況我們業餘愛好者。 所以自身狀態調整的好壞直接關係到比賽的的勝利。調整的方法很多。
比如說比賽一 開始就全力以赴,認認真真地對付每一個球;贏了一個球就握緊拳頭叫喊一下,振奮一下 ,多小跑一下,;打失了一個球,讓自己冷靜一下,重新振作投入比賽。這些都可以很好 的調節自己的精神狀態。排除雜念也是提高心理素質的重要方面。雜念之一:想贏怕輸。 比賽沒人想輸,但比賽時腦子裡老想這個就影響你打好球。求勝心切,容易蠻幹,關鍵時 候手腳又放不開;怕輸就更沒戲了,先一個怕字你還能幹什麼?勝利是一分一分贏得的, 不用多想結果,就想把每一個球都打成好球。雜念之二:環境影響。陌生的地方陌生的人 ,讓你孤單無助;拉拉隊(尤其是有很多ppmm)的喧鬧,不習慣的場地條件,讓你頭昏眼花,心煩意亂。
沒關係,多出去見見世面,不要太在意觀眾,這會兒你是主角,這是你的 舞臺不是他們的,打好你的球要緊,打好自然可以得到尊敬。 心理素質和適應能力的提高是一種經驗的積累,只有透過比賽來不斷的獲得,因此多打 比賽也是提高心理素質的一個重要途徑。透過對陣不同打法的對手來豐富自己的閱歷,提 高自己的適應能力