很簡單，如果你上車，感覺身體在抖，深呼吸，然後想想接下來該幹嘛，之後再開始操作，如果腿在抖，雙手放在腿上放一會，深呼吸，慢慢調整就好了，真正開了，就沒那麼緊張了，緩過去就好了

科三考試要注意的細節特別多，而且又要去實際道路上開車，說不緊張那是不可能的。本人考科三的時候也特別緊張，尤其是在跟我同車的那個考生掛了以後。那麼問題來了，該如何緩解這種緊張呢？

1、平時養成良好的駕車習慣，繞車完畢後要按如下流程操作: 上車以後調整座椅-系安全帶-調整後視鏡-模擬燈光使用-開左轉向燈（車停在路右側）-掛一檔起步這些動作一定要儘可能做熟練，如果能形成一種自動化的模式是最好的。說白了，緊張的根源源於不熟練及心理素質差，如果在考試之前能夠練熟操作，就能戰勝一半的緊張。

2、上車前不要喝水，上車後深呼吸，儘量放鬆自己。如果你是一個心理素質比較差的人，強烈建議你在上車考試前不要喝水。因為我自己就是一個心理素質非常差的人。只要是考試，不管大小，不管是學習考試還是參加運動會，我都會特別緊張。一緊張就肚子疼，然後就想上廁所。

3、忘記你旁邊的監考老師。不要想著你在考試，啥都不要想，你就專心開你的車就行。你要做的唯一一件事就是認真開車，注意行人跟來往車輛。該打燈打燈，該減速減速。左腳不要老是放在離合器上，用不到的時候就放在離合器旁邊，別讓左腳懸著（不然容易抖）。

4、不要試圖跟監考老師交流。如果你心理素質好的話，聊天我也不反對。我個人感受是不交流最好。按照強化訓練教練的說法，他讓我在考試的時候，聽到監考老師的指令後要做出相應答覆，比如“好的”、“收到”等。但實際考試時我發現不是那樣的。監考老師讓我併線的時候，我小聲的說了一聲“好的”，發現由於緊張，聲音都是沙啞的。本來不大緊張的，在說完這句話以後，踩油門的右腳竟然開始不由自主地抖動了。