除了寶寶的三餐讓媽媽頭疼以外，零食也是一件讓家長特別糾結的事兒。

有些媽媽為了不影響寶寶的正餐，乾脆不給零食；也有的媽媽依著寶寶的喜好，要多少給多少；還有的媽媽糾結於給什麼樣的零食才是健康的。

零食其實是非常有必要存在的食物，由於寶寶胃容量有限，兩頓正餐之間容易產生飢餓感，因此零食就是為了緩解這種飢餓而存在的。

1、什麼時候開始可以引入零食？

1歲後寶寶的飲食模式應逐漸接近成人，一日三餐，結合兩頓點心，此外每天保證360-500ml奶量。其中的兩頓點心便可以是零食。

2、十大壞零食不適合買給寶寶

✕曲奇餅乾

酥脆的曲奇餅乾通常含有大量脂肪，有些品牌甚至是以起酥油（氫化）為原料。此外，糖分含量也絕對不低。

✕全麥餅乾

全麥餅乾並不是健康的代名詞。因為提高了纖維素的含量，口感較差，廠家會通過加入更多的油、糖來改善口感。而且所謂的全麥、五穀、燕麥等成分，如果只在配料表末幾位，根本不是真正的全麥餅乾。同理，還有那些粗糧消化餅乾。

✕膨化零食

例如薯片、薯條、蝦條等。市面上非常常見的小零食，口感酥脆，口味各異。通常是高糖、高脂、高鹽、高能量的不健康食品。

✕鱈魚腸

鱈魚本身是營養價值很高的食物，但是市售的鱈魚腸大多鱈魚含量不高，通過加入麵粉、調味劑、新增劑等改良了口味，更吸引寶寶，但鈉含量不低。相同的還有雞肉腸、豬肉腸等。

✕烤腸

很多遊樂場、公園等地會販賣這種聞起來很香的小點心，其實真正的肉含量極少，而且鹽分很高，還含有亞硝酸鹽。

含乳飲品嚴格意義上不能算作是乳製品，乳含量低，反而添加了大量糖來吸引寶寶。市售的乳酸菌飲品、含乳飲料等都屬於含乳飲品，家長們在選購時務必結合配料表來判斷好壞。

✕鬆軟蛋糕

鬆軟蛋糕在製作時會加入大量油脂、香精以及其他食品新增劑，為了寶寶健康著想，還是少吃為妙。

✕奶香小麵包

所謂的奶香可並不是富含牛奶，僅僅是通過加入香精讓麵包有牛奶的香味。“奶香”兩字只是吸引你的廣告而已。

✕巧克力

高糖高脂，且含有一定量的咖啡因，不適合作為寶寶零食。

✕豬肉脯

好吃的豬肉脯含有大量的食鹽、味精和糖，重口味非常不適合寶寶。

3、適合寶寶的零食有哪些原則？

✓量不干擾正餐

零食既然是為了緩解正餐之間的飢餓感，那必然不能影響正餐的正常攝入量。根據不同年齡的寶寶，媽媽可以用一個小碗預先裝好適量的零食，堅持每次只給這點量，不再新增。

✓不依孩子口味喜好

緩解飢餓只是零食的基礎功能，在此基礎上，如果可以給予寶寶某些營養素的補充，那便更佳。至於滿足孩子的口味喜好，這不是零食的責任。因此寶寶零食，家長只給對的。

✓多選擇新鮮蔬果、奶製品和易於消化的零食

新鮮蔬果提供了豐富的維生素和礦物質，且通常能量、脂肪含量較低，不宜影響正餐；奶製品諸如酸奶、乳酪等則富含優質蛋白和鈣；而易於消化的零食不會增加胃腸道負擔，影響正餐攝入。

✓避免高糖、重油、重口味

高糖、重油、重口味本身就是不健康的標籤，不利於寶寶的味覺發育，更會導致肥胖、齲齒、日後高血壓的發生。

✓購買商品化包裝零食記得看看營養標籤和配料表

去超市或網上購買寶寶零食時，不要僅僅聽信商家的宣傳和描述，包裝上的營養標籤和配料表更真實。某些所謂的健康、進口零食在營養標籤和配料表面前，不堪一擊。

✓自制零食更健康

自制零食除了是一份滿滿的愛之外，配料更透明，過程更放心。如果寶寶愛吃，那更是賞心悅目的事兒。

✓飯前、睡前1小時不吃零食

即使再易於消化的零食，寶寶也需要時間讓胃排空進行消化。因此飯前1小時以內，除非寶寶過度飢餓可以少量給予零食，否則不要給予零食。

至於睡前則更不應該給零食，臨睡前吃東西不僅對寶寶牙齒不好，還會影響胃腸道的休息，干擾睡眠，增加肥胖的風險。

通常臨睡前哭著喊著要吃零食的寶寶，都是晚餐不好好吃才會導致的，這種惡性迴圈一旦形成，不光對寶寶健康不利，對父母也是一種負擔。

現在很多家長都會經常看電視，聽新聞，所以從自己的內心，認為零食會給孩子帶來不良影響，嚴格的控制，而孩子總會受到這些美食的誘惑，出現了委屈和反抗的心理，那麼孩子到底能不能吃零食？

2、媽媽要給孩子製作主食，保持每天吃3~4次，就可以在這個過程中，如果孩子出現了餓肚子，就可以適當的吃精巧的小零食，這樣可以讓精力充沛，也能夠有更多的能量被消耗。給孩子選擇零食的時候，要對生產日期和食材仔細挑選，最好不要帶有太多的香精和新增劑。

3、給孩子購買的零食，要避免是膨化食品或者薯片，巧克力，不然很容易造成孩子身體裡面熱量增加，引起肥胖，在製作食物的時候，家長要減少放入調味品，尤其是食鹽和味精，會對孩子的腎臟和肝臟帶來負擔，在吃完食物之後，要讓孩子適當做簡單運動，幫助食物消化。

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有許多寶媽在帶寶寶的時候，如果無聊的話自己會吃一些零食，這樣也能夠有效地打發時間。不過不少寶寶看到媽媽在吃零食的話，眼睛就會瞪得很大，而且對食物表現出特別的好奇，這個時候有一些媽媽就會把自己手中的零食喂一些給寶寶吃，但是寶寶6個月可以吃零食嗎?

寶寶6個月可以吃零食嗎

1.寶寶從六個月開始就可新增輔食了，六個月的寶寶如果能夠適應輔食，咀嚼能力和消化能力發育好，是可以吃點餅乾，小饅頭，適量果汁，麵包都是可以的，一次不宜吃太多。因為，建議家長要仔細觀察寶寶隨時給寶寶喂水，因為小饅頭太乾容易粘在口中。

2.不同的萌牙階段，需要給寶寶新增不同形態的萌牙食品，例如，乳牙還沒有完全萌出的時候可以選擇小饅頭，牙齒萌出以後可以選擇磨牙棒緩解長牙帶來的不適，或者選擇磨牙餅滿足寶寶的咀嚼慾望。

6個月寶寶吃什麼零食比較好

1.奶製品。各種奶製品(如酸奶、純牛奶、奶酷等)含有優質的蛋白質、脂肪、糖、鈣等營養素，因此應保證孩子每天食用。酸奶、乳酪可作為下午的加餐，牛奶可早上和睡前食用。

2.水果。水果含有較多的糖類、無機鹽、維生素和有機酸，經常吃水果能促進食慾，幫助消化，對幼兒生長髮育是極為有益的。最好是每天飯後吃適量水果。對於6個月以上，但又沒長牙的孩子，可以用勺刮下香蕉、蘋果等水果的果肉，餵給孩子吃。長牙的孩子就可以將水果切成小塊，用勺舀著吃。

3.糕點。糕點(餅乾、蛋糕、麵包等)含蛋白質、脂肪、糖等、各式奶油花點還含有色素，香精附加劑，因此幼兒吃糕點可作為下午加餐，以補充熱，而不能把糕點作為主食讓孩子隨意食用，尤其是不能飯前吃。

4.山楂製品。山楂糕、山楂片、果丹皮等，這些食品含維生素C，又能幫助消化，飯後適量進食可幫助消化促進的食慾。

5.糖果。糖果含有多量的糖，能提供熱能，但幼兒不宜多吃，尤其是飯前不宜吃糖果，因糖能使孩子有飽腹感，從而影響孩子正餐的進食量。各類果仁，果凍不宜孩子食用，因為易造成孩子嗆咳，窒息。如果要吃，一定要有大人照看，而且孩子不能跑跳或逗笑，以免嗆入呼吸道發生危險。

相信現在大家應該知道了，6個月的寶寶是可以吃零食的，不過也要分零食的型別。寶媽們千萬要注意，不可以什麼零食都餵給寶寶吃，一定要注意辨別，而且一定要注意零食的分量，千萬不可讓寶寶吃得特別多，這對寶寶消化系統的發育來說是不利的。

我寶寶是七個多月的時候我給他加小零食吃的，剛開始吃些溶豆，後來隨著月齡增長又加了小奶豆，大米餅，磨牙棒，小餅乾，泡芙等等。但其實你會發現慢慢的寶寶可以吃的輔食越來越多，零食寶寶也是可吃可不吃的。

我的育兒觀念就是，帶孩子要擁有自主權很重要，我們作為寶寶的媽媽，絕對不會害自己的寶寶，所以只要是你認為可以的事情，再不違背寶寶生長髮育規律的情況下，不用過於焦慮，自我決定就是最好的。

不可以。一歲之前建議不給孩子吃，一歲以後可以吃些米餅等可以吃的零食。

米餅、蛋糕、餅乾等可以吃的，給孩子適量吃，少量，不多吃。一歲之後吃，當作下午茶時的小點心。

辣條、麻辣，孩子愛吃，但要收好，不要給孩子嚐到味道，嚐到了就會要多吃。

晚上10點以後，和早餐時間，不給孩子吃零食。把零食當主食吃，會影響飲食習慣。

寶寶可以吃零食的啊，只要是健康的零食，家裡可以自制一些營養搭配的小零食給寶寶吃

比如：牛奶小曼頭，果汁泥等等。。。。。。

我們家寶貝平時吃的是英氏憶格小零食，泡芙、餅乾和肉酥味道好，外觀設計得適合寶寶長切牙階段的咀嚼需要，平時牙齒嚼一嚼吃得還特別開心。所以我覺得，寶寶的輔食新增可以適當來點小零食，有助於寶寶的認知發育，但一定要選擇健康營養，適合所處階段的寶寶零食。

只要是安全的就可以了，寶寶零食需要無色素、無香精、無防腐劑，這樣才能呵護寶寶的健康。我買輔食特別注重選一些質量比較上乘的牌子，像最近買的英氏憶格，也是專業輔食品牌，質量和營養都很過關，寶寶吃了不僅身體很健康，還沒有拉肚子過敏這類小風險，還挺值的放心選購的。

可以的，沒事吃些零食不僅豐富寶寶的輔食生活，還有助於培養寶寶的認知和分享能力，一項多益，像我們家寶貝平時吃的是英氏憶格小零食，泡芙、餅乾和肉酥味道好，外觀設計得適合寶寶長切牙階段的咀嚼需要，平時牙齒嚼一嚼吃得還特別開心。所以我覺得，寶寶的輔食新增可以適當來點小零食，有助於寶寶的認知發育，但一定要選擇健康營養，適合所處階段的寶寶零食。