打乒乓球擊球節奏非常重要。每個人打球的節奏都有所不同，就像唱歌跟音樂一樣，在打球的節奏裡，自然就做好了預判和盯球。

比較高階的運動員，或者經驗豐富的運動員對來球都有比較準確的預判。

專業運動員他們在發球時基本上就給對手製定了回球的空間，球回來後基本上就在那個位置，差不太多。這是他們平時練習的結果。發什麼樣的球，對方回到什麼位置，如果對方非要回到其他位置，那麼回球不是質量很低就是失誤，也不會有好結果。

業餘選手平時可以注意練習發球，體會對手可能會出現的回球線路，找到規律，也就能夠預判了。發球質量太低，或者發球一點目的性也沒有，或者沒有自己固定的贏球套路，這樣在打球時很茫然，純粹憑反應打，是很難打好的。

說是預判，其實也是大機率猜測，會出現意外，所以也要做好意外的準備。

充分了解對手對預判幫助非常大。專業運動員在比賽之前都仔細看對手的錄影，就是為了熟悉對手的習慣線路，發球的習慣線路和擊球的習慣線路，這些都是對手養成的習慣，是無意識打出來的，不可能臨時改變。

業餘選手平時要養成觀察的習慣，對手平時場上的一舉一動對之後的發球或者擊球都透露出某些重要資訊。為什麼我們與非常熟悉的人打球常常發揮的非常好，就是因為對手的一舉一動都在你眼裡，都告訴你某些資訊，讓你做好預判，會有提前反應，顯得動作靈敏，命中率很高。

盯球考驗的是專注度。業餘選手經常犯的錯誤就是打一兩局好球，然後打幾局壞球。好狀態不能持續，整場比賽起伏非常大。不能保持持續的專注度，這也是一些專業運動員的毛病。

盯球就是要求一心一意，心無旁騖。不要想前面輸了一局，打了幾個壞球，對手超水平發揮，場外觀眾的動靜——不要想比賽之外的事，把注意力集中在比賽中，觀察對手的一舉一動，一言一行，從中尋找對手的破綻，然後藉機扭轉局面。

在接發球時持拍手的位置和保持的拍形，腳的佔位，甚至後腳掌懸空等等這些都非常重要，都是為了盯住球在第一時間啟動，擊準球，控制好球，贏在起跑線。

我是業餘乒乓球愛好者，只是自己的一些經驗之談，肯定有說的不對的地方請原諒。

這個問題可以反映出提問者在練習乒乓球過程中遇到了瓶頸期。球友們也都很困惑，為什麼基本功很好，一比賽就出現巨大失誤呢？原因就是在訓練過程中，沒有把訓練和實戰結合起來，關鍵點就是對球的預判。

下面就詳細說一下，這個預判應該如何訓練。原理是大腦透過神經控制肌肉→多塊肌肉參與運動完成技術動作→透過球拍擊球送到目的地。按照這個順序來看得先分析對方想什麼，這個不太可能，那隻能分析對方肌肉如何收縮和運動軌跡，來判斷球飛行的方向和落點，最後觀察球拍接觸球一瞬間的摩擦旋轉和送出去的方向。專業運動員為了分析對手，都會錄製比賽影片來分析對手的習慣動作。那麼球友也可以多關注對手，分析對手的技術動作。因為肌肉是有記憶的，會產生下意識的習慣動作，習慣動作就是有規律的。