放飛心靈的小妙招有:

1.聽一些比較舒緩的音樂。

2.去做運動，發洩心中的煩悶。

3.吃吃吃，使勁吃，注意別撐著。

4.看劇，看動漫，看電影，看小說，喜歡哪個看哪個。

5.睡覺。

你好，我是GAKER，很開心能和你一起來談論這個問題。

現在人的心理負荷其實很大，我總結主要有這些原因：

第一，生活壓力比較大。工作辛苦，車貸房貸，用錢的地方確實很多，所以壓力大是難免的。

第二，盲目追求生活品質。名牌衣服，名牌手機，名牌化妝品，講究面子。給自己生活的優越感和創造在他們眼裡的生活優越感。

第三，不懂得滿足和感恩。不知足是不快樂的一個重要原因，不懂得感恩就容易覺得事事該黨如此，得不到就會痛苦。

第四，對別人要求比自己的要求還高，把自己擺在了過於高的位置。希望被仰視，希望得到更多的認可。

第五，不學習，沒有好的生活習慣，容易陷入思維的陷阱和生活的死衚衕，心靈不自由！

我曾聽一個老師講過一句話：站在更高的地方，不是為了讓別人仰視自己，而是為了自己可以看到更廣闊的世界。

而我們經常把自己鎖在自己的世界裡，所以才會製造更多的麻煩給自己，但卻沒能學會走出去，也因此心靈感覺被捆綁，不自在不自由！

如何放飛心靈呢？

我有幾點建議：

第一，放下那些浪費你時間又消耗你精力的事情，撿起書本，學習是解決問題的最好方法。要麼看書，要麼旅遊，身體和靈魂，必須有一個在路上。但是不可能每天都去旅遊，但是可以每天都看書。少看手機，少刷抖音，看著別人的故事不一定會讓你思考你自己的人生。堅持讀書是我每天都要完成的目標！

第二，培養一個可以提升自己的興趣，讓它來填滿你的無聊。人在無聊的時候容易陷入思維的陷阱，本來就沒有什麼突破，反而又越陷越深，痛苦那是一定的。要想放心心靈，就要提升自己，讓自己的內心變得強大起來，而不是迷戀旅遊、散步之類的活動，那只是暫時幫助你轉移注意力，但是問題依然存在，最可怕的是解決的方法照樣沒有！培養一個可以幫助自己提升的興趣，既可以轉移自己的注意力，也可以逐漸壯大自己的內心。我在不開心的時候會練習電子琴。

第三，養成良好的習慣。這一點是非常重要的。比如，有些人在不開心的時候，會暴飲暴食，但是吃的多了卻發現自己變胖了，減肥卻是一件很難的事情，因此就更加煩惱。這就是不好的習慣製造出來的問題。所以養成良好的習慣是非常重要的，因為習慣可以造就思維，思維可以改變行動，從而很容易解決問題，心靈也就更輕鬆一點。

第四，堅持鍛鍊，強壯身體的同時也可以強化心靈。

第五，制定小目標，而不是遙不可及的大目標。小目標是很容易完成的，可以完成的目標，不僅能夠帶給人們自信，也可以帶給人們希望。

至於第六，自我修煉，放下不切實際的追求，放下自我，對自己有個清晰的認識。

無須坐飛機、火車、輪船、汽車等去旅行，任何的交通工具都無需借用，就在這春色春光滿天地的十步“方寸”之內踱著方步，盡情享受這千金一刻的春宵。“十步之內，必有芳草”，“方寸之間有天地”，但要放飛靈，不使我們寶貴、美好的心靈有任何桎梏的束縛。 腳下的春泥綠草、身邊遠近的香花翠苗、入耳的清脆鳥鳴、頭頂上的麗日白雲，附近人們的歡聲笑語，這一切都宣告著生活的熱烈和人生的豐富。和著鳥鳴高歌一曲、對著平靜的大地默默交流，都是生命的奇蹟。 看螞蟻勤勤懇懇默默無言不辭辛苦地在樹上爬上爬下，蜜蜂也飛來了，嗡嗡鳴聲便是“為誰辛苦為誰甜”的無私宣言。渺小的生靈們以短暫的生命期儘自己的職責，完成生命的重任，生命的奇蹟是感天動地的。 放飛心靈、掙脫自我的圈子，比翼寥廓天宇和蒼茫海域之間，遼闊大地八萬裡之長，放飛的心靈則無處可至。 輕鬆單薄的身軀足可以感受周圍一切的韻律，敏捷矯健的腳步可踏出可大可小的步調，一切的和諧源自於自身無它的拖掛。哈哈。“十步之內”，天地真得很廣，要看您的心靈有沒有放飛。

人生短短几十年，不要給自己留下了什麼遺憾，想笑就笑，想哭就哭，該愛的時候就去愛，無謂壓抑自己! 其實生活只是需要一種積極的態度。追求什麼，人生就離什麼不遠了。你能對外展示的，是別人看到的繁華。只有那一片，是繁華下的沉重。那是外人感受不到的。 學會放棄，學會承受，學會堅強，學會微笑！天天天藍！生活坦然就好！