焦慮症也叫焦慮障礙，是神經障礙的一種，輕度焦慮症的病人，一般情況下不建議服藥，而是透過鍛鍊身體，比如快走，音樂療法等來逐步改善焦慮狀態，如伴有失眠，煩躁，抑鬱，瀕死感等症狀，可少量服用阿普挫倫安慰劑做短期治療，也可配合枸櫞酸坦度螺酮膠囊或者丁螺環酮片做輔助治療，這幾種藥需要從最小劑量開始服用，停藥也需要逐步停藥，越慢越好，比如阿普挫倫需要從一半，慢慢改成四分之一，六分之一，八分之一來逐漸停藥，我是一名重度焦慮症患者，希望這些用藥心得能夠幫助到您！

補充：關於輕度焦慮症的治療，也可以閱讀《精神焦慮症的自救》，會有很大幫助！

如果軀體本身沒有痛苦感覺，只是偶爾有點焦慮，沒有大礙，多放鬆，多做一些感興趣的事情，讓心情愉悅，很快就好了！

你可以看手機看到睡著，或者是幹某件事累的睡著，就是讓自己把全身的力氣用完，然後好好睡一覺，你會發現新的一天到來了，發現昨天的煩惱沒有了，但是這也只是在自我安慰沒有什麼大的作用。為什麼會這樣呢？因為我們不知道我們為什麼焦慮，或者知道我們自己為什麼焦慮，但是沒有用行動去改變，因為我們懶，我們知道這件事很難，我們不願意去做。就像我們不喜歡離開我們的舒適圈，但是又覺得自己可以有更好的發展，卻不努力離開。我們自身就是一個矛盾體，渴望美好，卻不去擁抱。我們應該從源頭找問題，為什麼會焦慮，如何改變焦慮，這看似簡單的兩個問題，卻也不好改變，也許我們找到了問題，然後解決問題呢，什麼事情都是長期積累的結果，你對什麼焦慮，也就體現你對什麼在意同時解決的很少，比如，我想學習，計劃每天看一頁書，缺因為吃喝玩樂給耽擱了，然後到考試時就開始焦慮，我們從某種程度上來說是自討苦吃，在什麼年紀幹什麼事，才是我們應該考慮的。我們要沉下心來，好好提升自己，麵包和愛情都會有的。

找專業心理諮詢師吧，別自己亂試法子。專業人做專業事，這個很有必要。

首先，這個輕度是專業醫院診斷結果嗎，還是您對照症狀做測試的？

其次，醫生會根據情況建議您服藥or專業諮詢，或者放鬆心情就OK。

最後，有些專業醫院會有心理諮詢服務，價格也不高，可以選擇。

患上焦慮症之後，要及時到醫院接受專業的診治。避免因為焦慮症的問題造成嚴重影響，誘發其他疾病的出現，影響正常的生活。對於焦慮症的治療，可以採取藥物、心理、物理等綜合性治療的手法，不要忽視焦慮症的危害性。平時要注意心態上的放鬆，不要給自己太大的壓力。積極鍛鍊身體，保證睡眠，飲食得當。

輕度焦慮應該人人都有，在這個飛速發展的社會，一般沒形成障礙，你不必太在意，太在意反而使得其反，該幹嘛幹嘛。把你的注意放在你喜歡的事上。你越專注你喜歡的事，你的意識就拉回了當下。其實偶爾有壓力也未必是件壞事，它對個體有個推動作用。再把壓力轉化為動力，使自己變得越來越強大。有時我們天馬行空的想象。卻很少付出行動。這才是焦慮的根源。動作跟不上思維，能做到表裡如一。焦慮就消失不見嘍。