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  • 1 # 瀟湘生活日記

    我覺得應該去醫院兒科檢查一下,做一下微量元素檢查,看看到底缺的是什麼元素,而不是盲目的亂補。如果經過醫生檢查身體沒有任何毛病的話就可以食補了。

    可以適量吃點魚肝油和鈣片之類的。不能讓孩子偏食,營養要均衡搭配。多吃魚和骨頭湯之類的,孩子的生長髮育要注重,小時候父母不注意,長大了會影響孩子的一生,結婚、求職身高很重要。

    不過只要檢查沒毛病的話,也不要緊張,以前我家隔壁就有一小夥,小時候很瘦,個子也不高,蠟黃的。主要是他們傢伙食真不怎樣,一家人四五口就煮一個菜,家裡條件很好的,做生意的,不知道怎麼想的,很少煮肉。長大了也快1米8,高高的很帥。有的也是晚發育,只要身體沒毛病 ,適當吃營養些就會長高的。

  • 2 # 冰兒Z8022

    孩子的身高和體重能否如意,取決於幾個因素,首先是遺傳因素,佔70%,此外,取決於其他條件,包括運動、營養、環境和社會因素等。為了讓孩子長得更高一點,家長應注意以下幾點:

    一、莫錯過生長快速期 在兒童少年青春發育過程中,何時身高長得最快呢?研究證實,絕大多數中國漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右、男童14歲左右;90%以上女童身高增長最快的年齡在11~13歲之間,男童為13~15歲之間。 為了讓孩子長得高一些,家長尤其應注意孩子在生長快速期的營養、運動等問題。

    二、應注重營養補充 營養是兒童體格生長的關鍵。體格正常生長所需的能量、蛋白質和氨基酸,必須由食物供給,主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。鈣的攝入不足及維生素D缺乏時,會造成骨礦化不足,維生素A缺乏會使骨變短變厚,維生素C缺乏會使骨細胞間質形成缺陷而變脆,這些都會影響骨的生長。 目前一般家庭在有葷有素的飲食中,營養應該是全面及足量的,家長應該注意不要讓孩子養成偏食的習慣,更不要讓孩子過多地吃零食而影響重要營養物質的攝入。

    三、莫忽視運動鍛鍊 體育運動可加強機體新陳代謝過程,加速血液迴圈,促進生長激素分泌,加快骨組織生長,有益於人體長高。

    四、莫忘為孩子創造一個良好的生活環境 精神神經系統異常也可影響兒童體格的生長。如在父母離異,兒童與監護人之間關係不正常,常受虐待的情況下, 身體矮小又會加重患兒的自卑心理,這是由於患兒所受的心理性和社會性刺激,影響了大腦皮質向下丘腦傳播神經衝動,因而抑制了垂體分泌生長激素。當患兒環境得到善待後,生長速度可恢復正常。

    五、莫忘慢性疾病的積極防治 對兒童及青少年期的慢性疾病應當積極治療。長期性疾病如慢性感染、慢性肝炎、慢性腎炎、哮喘、心臟病、貧血等均可影響生長髮育。骨骼的遺傳疾病,如骨軟骨發育不良等。

    六、身材矮小怎樣才能長高 矮身材的青少年,除部分為疾病引起的矮身材必須由醫生認真處理外,大都要靠自己努力把本人身高的生長潛力挖掘出來。怎樣挖掘?簡而言之,就是在醫生和體育工作者的指導下,調整飲食和生活方式,堅持特殊的體育鍛。最重要的是,一定要認真和堅持。

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