蘋果是我們日常生活中常見的一種水果，不僅味道鮮美，它富含有豐富的礦物質和多種維生素，但是人們還是對吃蘋果存在許多誤區？比如，吃蘋果有什麼好處？吃蘋果到底要不要削皮？什麼時候吃蘋果比較好？

先看一下蘋果的營養成分，蘋果是一種低熱量的水果，與此同時，它的營養物質極其容易被人體所吸收，由於蘋果容易溶解硫元素，所以它可以使面板變得光滑而細嫩，也由於蘋果裡富含有豐富的銅、碘、錳、鋅、鉀等元素可以抵抗人體的面板的乾燥以及面板的瘙癢等症狀；

由於蘋果裡富含有豐富的維生素C，可預防人體的心血管疾病，與此同時，多吃蘋果可以增強人的抵抗能力，也能起到預防感冒的作用；

長期食用蘋果，可緩解男性的慢性前列腺炎，因為蘋果中鋅的含量非常高，而鋅是前列腺內的重要抗病元素，並且能夠影響到抗炎細胞的功能。

吃蘋果到底要不要削皮？

許多人認為蘋果皮的營養素含量比較高，只要把蘋果洗乾淨吃，肯定比吃削皮的蘋果更好，但是事實是不是這樣呢？

NO、NO、NO~~

因為蘋果皮當中，縱然有一些營養素含量高於蘋果肉，比如有抗氧化功能的多酚、原花青素等。

但是吃一個蘋果，蘋果皮就只有一點，即使吃了全部的蘋果皮，能夠攝入的營養素也不會很多，對健康也不會起到十分明顯的作用，可是長期吃不削皮的蘋果，那蘋果皮上殘留的農藥卻會實實在在對人體健康產生危害。

所以建議大家還是不要偷懶，吃蘋果前把蘋果皮削乾淨再吃，做個精緻生活的人。

那麼究竟什麼時候吃蘋果最好呢?

晚上傳言說“早上吃金蘋果，中午吃銀蘋果，晚上吃毒蘋果”，提倡我們人人都在早上吃蘋果，因為早上吃蘋果胃腸運動，消化更快，容易被身體吸收。但是事實真的是這樣嗎？

NO、NO、NO~~

因為我們人體稱得上是自然界最精妙的“機器”，只要吃進去東西，消化系統就會馬不停蹄的工作，所以無論何時進食一個蘋果，對於胃腸道消化系統來說，影響力是非常小的。

所以完全可以根據自己的心意，想吃就吃，但是如果本身就已經吃很飽了，就不要額外多吃蘋果，來給身體造成負擔了。

最後提醒，如果是信奉“一天一個蘋果，醫生也會遠離我”的朋友們，也不要拘泥於吃蘋果，日常膳食均衡，適當運動，才是讓醫生遠離你的真正法寶。

病從口入，吃蘋果最好還是把皮削掉再吃要安全一點，因為蘋果在生長期時為了防治病蟲害多次噴灑農藥來殺蟲防病，所以蘋果成熟採摘後上面多多少少會有農藥殘留。蘋果成熟採摘後為了儲存保鮮會用一些藥物來增加蘋果的保鮮期。另外還有一些個不良商販為了把蘋果賣上好價錢，使蘋果品相好看一點會給蘋果打蠟。反正我每次都是削皮吃。

現在市面上的水果蔬菜都打了農藥和保鮮劑，防腐劑這些有害化學新增劑，所以我們在吃蘋果的時候一定注意洗乾淨，我們可以用淘米水加點萃雅洗潔精來洗，用清水多清洗兩下。我吃蘋果都是連皮一起吃，蘋果皮有美容養顏的功效。