不得不說是：生活中的很多很多客觀的東西不是我們所能改變的！但我們可以改變我們自己來努力地適應這個社會！只有這樣我們才不會被淘汰！

不容否認的是：現在生活中人們真的都面對很大的壓力！從而導致了人們感覺過的很累很累！相信這是很多人都能切身體會到的！

對於您所說的強迫症這個話題，我是這樣看的！任何事情我們都應該一分為二得看！其實遺忘本身就是人的一種本能。比如關門、關水管等問題多回去看一下也沒有什麼不好的！真的！

對於完美主義嘛！我感覺更是沒有必要了！大家都知道：金無足赤人無完人呀！何必過分的為難自己呢？有很多的東西正是因為不完美而完美的！就像人的痛苦一樣，為什麼上天造就人類的時候沒有把人類的痛苦去掉呢？那是因為正是因為人類有了痛苦才能更加的明白自己的人生價值觀！就如當我們生病的時候才會懂得健康的重要性一樣！

最後就是潔癖的問題了，你可以對自己狠一點，挑戰一下自己的底線！就是能讓自己能有多髒就有多髒，讓自己在自己的心裡非常難以面對自己的時候，這個時候你要忍住，持續一段時間以後再去把身體洗乾淨慢慢的把這段時間延長，相信，或一定會對你潔癖的行為有所幫助的！

正如人們所說的，人生在世，只有兩件事是最重要的就是：生和死！在這兩件事情面前其他的事情都是可以忽視掉了！

有一句話，當你放棄了給所有人都留下好印象之後，你會得到從未有過的輕鬆。

這世界，人無完人，太完美本身就是一種不完美。人是情感動物，七情六慾，總有一些陰暗面需要釋放，你如果看到一個完美的人，你得格外當心了，一切都可能是假相。

所以，接受自己不完美這件事情是一個很好的觀念。當你接受，你就可以坦然面對自己，面對他人。

人生不要有那麼多勉強，一味的剋制，最後會嚴重內耗，長此以往甚至會因能量無法排出而生病。所以，慾望的輸出在法律允許的範圍是合理的，別太勉強自己，那樣實在太累。

強迫症＋完美主義＋潔癖的我真的好累，感覺有點失落抑鬱，有什麼可以解決的辦法？

主要就是強迫症，可能有兩個強迫症狀強迫症，潔癖，很痛苦，很累，但和完美主義沒關係，強迫症的本質是焦慮，強迫的過程是緩解焦慮，而不是追求完美。可能是得強迫症的時間太長，到處治療沒有效果，或者專家告訴強迫症好不了，只能帶著症狀生活，想到這些，覺得有點絕望，出現了抑鬱情緒，但如果把強迫症和潔癖調整康復，抑鬱情緒會自動消失。

強迫症的本質是焦慮，焦慮是對未來的不確定性事情的擔心，焦慮來自大腦，認知不合理會出現焦慮，偏差越大焦慮越高。要透過改變認知來降低焦慮。受過刺激形成條件反射，到了那個環境就會焦慮，透過練習，建立一個新的條件反射，用一個正確的自動化思維，去覆蓋舊的思維，就能降低焦慮。最佳化個性，培養自信，內心強大了，安全感就好了。

讓自己的動作慢下來，先慢到原來的1/2，再慢到1/5，再慢到1/10，就像電影裡的慢動作，開始會覺得減慢很累，累正是在學習，在重新學習的過程，持續堅持會有收穫。