對這個問題，我覺得可以從下面幾點入手：

1 傾聽。 高質量傾聽伴侶工作上的難處或不如意是一種非常好的消除他/她壓力的一種方法。有的時候他/她講述這些事情的時候並不需要你的指導或者建議，只是想找人傾訴一下。

2 儘可能的分擔他/她工作以外的事情。比如說孩子的教育，老人的照顧...

3 定期的休閒和放鬆。比如每週外出逛街吃飯看電影，閒暇時旅遊，和朋友一起聚餐聊天...

4 如果可以，進行共同的體育鍛煉。比如每天散步，定期跑步，打球（乒乓球，羽毛球，網球...)...

每天陪TA散步最少一小時，期間多聊沒有任何營養的話題，比如娛樂八卦(夫妻之間講個把葷段子也未嘗不可，不過要看雙方的耐受程度，有潔癖就算了)，國際新聞，總之話題內容離自己的生活越遠越好。或者經濟條件比較寬裕，預備一兩百塊錢，找個遊樂場，抓幾十塊錢娃娃，跟著遊戲機咣嘰咣嘰踩箭頭跳跳舞，每個月兩三次，五百塊錢以內多數人應該可以接受，財迷別幹這個，容易造成更大壓力。如果是想在工作上幫助TA，看你的專業素養了，不過我不建議插手對方工作，你做得好，TA壓力更大，信心還會被打擊到，你做得不好，TA會憤怒，會有被冒犯到的感覺，因為你在搗亂，就是傳說中的越幫越忙