2、工作環境

辦公室環境的是個因素之一，過於昏暗的環境容易讓人昏昏欲睡，再加上電腦螢幕的亮度調節得不適合，環境溫度不適合，辦公檯面不整潔等，更促進“瞌睡蟲”的增長。

當工作太閒的時候，而在上班時間又不能做其它事情，就只能發呆咯，這樣自然而然就會犯困，試想一下，假如一天忙得連水都沒空喝，還會犯困麼？另外就是，對自己當前的工作不感興趣，只為混一份工資而工作，自然是索然無味，沒心思工作的，每天上班就盼著下班，產生“惰性”心，就想打瞌睡。

很多人沒上班之前認為自己將來工作會這樣

或者是這樣的

實際上，我們上班族上班是這樣的

或者這樣的

為什麼大家一上班就犯困，一下班就精神百倍呢？這絕對是假性犯困！實際上大家是得了一種心理疾病——心理疲勞。

心理疲勞（mental fatigue）也叫“精神疲勞”。是指由腦力勞動繁重、神經系統緊張程度過高或長時間從事單調、厭煩的工作而引起的精神疲怠現象。表現為心緒不安，動機喪失，注意不易集中，思維遲鈍，情緒低落，工作效率下降，反應時延長，工作正確率降低等。

因為它的產生與工作特徵和個體的情緒因素密切相關，也與工作者的工作態度、期望和動機有密切關係，所以稱它為心理疾病絕對沒有妄言！

1.長期在高壓高強度下工作，常常佔用睡眠時間，影響睡眠質量，長此以往就會腦力耗損，精力懈怠，不僅心理疲累，還會身體垮塌。

2.長期重複單一的工作，比如流水線上的工人們，一天十幾小時，一年到頭像不停旋轉的陀螺，而且還重複不變的向一個方向旋轉，沒有挑戰，沒有刺激，沒有新鮮感，自然心理疲累！

3.自己所從事的工作與自己的期望差距大，沒有動力。

A當一個人總是從事在自己不感興趣的工作崗位上，就會很壓抑，提起興趣。

B當付出與收穫長期不成正比，就會失去前進的動力。

上面提到的情況都會使人患上這樣一種疾病！上班族已不再是上班族，而是上班奴，進到公司像在坐牢！

但是不管哪種情況，這都是不好的現象，既然花費時間，花費精力從事一項工作了就不要讓這種情況惡化下去，你可以選擇調整狀態與心態，也可以換工作，努力達到自己的期望值！

從生活中談情感，從情感中談心理學！

問題描述的不是很清楚，就當問的是沒上班精神抖擻，一進辦公室就犯困了這種情況吧。如果是這樣，確實存在心理問題。是一種逃避心理。簡單說就是不想上班，但是又沒有理由不去，那就自己製造一個理由——犯困，因太困無法正常上班，這種心理還可見於，重要場合想上廁所，考試的時候拉肚子。如果是這樣就要好好查詢病因，工作本事，工作環境，同事，上司等等，如果有比較嚴重的情況，比如性騷擾，要及時改變。心理問題不是一層不變的，會解決，也會加重，變成心理疾病，如特殊恐懼症。