發牢騷是一種病態的心理發洩，對身心沒一點好處，時間長了會養成一種精神輕型分裂。因為之所以會發牢騷，其實，就是對社會認知的扭曲。其實，心理正常的人都會有一種精神自然免疫力，那就是順其自然，偶爾，情緒不滿發發牢騷很正常。但是，假如把不滿無限擴大，亦或說把發牢騷當成習慣，其實是一種心胸狹隘的膨脹。如果任其發展就會導致思維和認知的病態了。比如，祥林嫂即是如此最後導致精神分裂的。社會上的任何個人都無法改變社會，而只能為適應社會來改變自己，這是做人的基本理念，假如連這點理念都沒有，那恐怕真的是對社會的認知和理解上還沒長大了。

對朋友發牢騷，剛開始還能傾聽，時間越久我覺得就是一種病態，沒人會長時間聽的，每個人都會發牢騷，但是你要選擇一種正確的方式，比如你想發牢騷的時候自己上健身房裡去健身，這也是一種發洩方式

偶爾發牢騷神清氣爽，長期的發牢騷就像把自己置身於廁所（原諒我這個不成熟的比喻），撥出的空氣吸進的空氣都不新鮮，不利於身心健康！ 誰還沒個煩心事兒啊，遇見奇葩同事，不守規矩的超車族，強勢的家人，都夠我們嘮叨一會兒的。從傾聽者的角度看，偶爾聽聽還可以，長期聽人發牢騷誰受得了，第一遍聽還算同情你，第二遍聽勉強接受，第三遍我估計聽的人就得發出嘆息的聲音。 發牢騷這事兒不能上癮，整天把自己放在負能量裡，注意力就都在不順心的事兒上，人生就很難再感受到快樂，失去了快樂的能力。自己在泥潭裡掙扎，順便把周圍的人也往裡拉，家人朋友有定力還好，如果沒有定力，周圍就被負能量包圍了，所有的好事兒好運氣都被擋在了門外。

發牢騷對於人生都是消極的無意義的，因為改變自己現狀不僅不能透過發牢騷解決，還會被髮牢騷給拖累。那麼應怎麼做呢，去做事。做對別人有利的事情，可以避免自己陷入發牢騷的自我煩躁狀態，更會因為帶給別人幫助而獲得別人的幫助。過去我有一段時間遇到事情首先也是發牢騷，罵天罵地罵姥姥，不但不能發洩心裡的憤懣，還會把自己心情弄得一團糟。自己的有限的精力也在唾罵中被消耗。那麼如何轉換這種思維呢。

網際網路的時代，我建議大家可以用產品思維去考慮這件事。什麼叫做產品思維，把自己的事業生涯作為一個產品去打磨，對於職業的認識也是採用產品化處理。產品最重要的是為別人產生的價值。這種思維可以打造自己熱愛的事業。而相對立的思維叫做文藝青年思維，這種是不成熟的思維，做事考慮給自己帶來什麼，自己是不是舒服，這樣的內向型思維是不受社會歡迎的，很多人卻還因此為傲，認為這是跟隨內心的行為。

因此，我們在產品死為止要考慮一件事，完成比完美重要，當我們在唾罵抱怨發牢騷的時候，我們錯過的了去完成這件事的時間。當你在追求完美的時候，抱怨東西不精緻的時候，已經錯失風口了。因此我們追求完成，和更好的完成，而不是完美的完成。

當你想要抱怨的時候就想著如何積極去做事，做事中平衡自己的心態的同時持續幫助別人。