其實現在很多人都屬於亞健康狀態，特別是城市裡工作和生活的人群亞健康狀態居多！

像一般情況下，人們常說的胃病其實很多人都有，比如幽門螺桿菌也是造成胃炎、胃潰瘍的重要原因，只是很多人不會去注意⚠️還有就是常常飲食不規律、經常吃一些燒烤、大量吸菸喝酒等等！這些不良的生活習慣日積月累往往會造成疾病的產生！

所以說日常體檢還是很有必要的！現在熬夜的年輕人也很多，晚上睡覺很晚，其實這也是城市裡的普遍現象，但我不得不說，熬夜的確是健康的最大殺手！平時生活中其實還是要多關注一下自己的身體狀況，醫院裡總是人滿為患，有的人為了等一張鋪位可能要忍受許久的痛苦！身體是自己的，健康才是革命的本錢！沒有了健康說啥都白談！平時多注意鍛鍊身體，養成健康的生活方式，注意衛生，定期體檢，其實就可以很好的避免重大疾病的產生！

亞健康是說身體雖然沒有明確的疾病反應，但是如果不加註意及時調整，很容易導致各種身心疾病。

很多年輕人現正處於這種亞健康的狀態，由於工作生活壓力大，身心健康受到影響，平時也不加鍛鍊。要減輕和改變這種亞健康狀態，首先要學會放鬆壓力，增強鍛鍊，培養良好的生活習慣，規律作息少熬夜，戒菸限酒，飲食主要以清淡為主，多吃新鮮的水果和蔬菜，少吃煎炸油膩食物。

亞健康就是身體已經有問題，但是問題還不嚴重，也可以說是疾病的早期。用什麼去判斷呢，就是醫院檢查指標。

指標超過了，才能治療，如果指標還沒超過，那就回家等達標了再來治療。

看上去很有道理，在仔細想想，是不是隻有這個回家等的辦法呢？

顯然不是。還有什麼辦法呢？有幾個人學過呢？在哪裡學？

如果沒有學，肯定就不會。因為這個中間地帶是沒有人管的，要靠自己去管，所以需要學習。

要學習:心態調整，合理飲食，補充營養素，清腸排毒，及時發現身體發出的訊號等，這些能夠學會，就能做好預防工作，減少疾病的發生。

真正做到防病在前，治病在後，降低到醫院的機會。

亞健康是介於健康和疾病之間的一箇中間狀態。是不是亞健康狀態，要排除器質性的毛病，就是器質性的疾病要檢查。具體說，就是由於不同因素導致人體平衡的失常，出現了一組不能適應正常生活的症候群。包括口乾，乏力，記憶力下降，睡眠不好，腰痠背痛，這都屬於亞健康狀態。

世界衛生組織曾做過一個關於世界人口的健康狀態分佈的全球性調查。結果出乎意料，你絕對想不到，健康人群只佔百分之五，病人佔百分之二十，而亞健康人群佔百分之七十五，是一個特別大的比例。這其中的原因，外在因素，氣候，飲食，像膨化食品，霧霾等，精神的因素，壓力大，競爭激烈，工作不穩定，孩子上學，房價高企等各種因素疊加，造成了這種現象。內在因素，不注意保養，熬夜，酗酒，這都是不健康的一種生活方式，每天晚上抱著手機不睡覺，中醫上講，就傷陰傷氣了。所有這些因素綜合起來，導致了體內環境的失常，中醫叫陰陽平衡失常，出現了一組不適應你的生活狀態的症狀出來，都歸到亞健康當中去，但是這一類人如果作檢查的話，應該沒有器質性的毛病，只是功能性的失調。