1歲多的孩子可以吃鹽了，吃早了對寶寶的味蕾不好的，吃鹽多了容易導致孩子的口味的偏向，比如孩子不喜歡吃其他味道的食物，只喜歡吃有鹹淡味道的東西，這就是口味偏離了，如果長時間不吃鹽的話，對孩子也不好的。

寶寶到1歲以後可以吃鹽，需要注意的是寶寶味蕾敏感，1～3歲的寶寶飲食中要少鹽，每天鹽的攝入量不能超過2克。高鹽飲食影響寶寶健康，如減少唾液分泌，影響菌群平衡等。高鹽飲食還會影響寶寶對鋅元素的吸收，造成缺鋅問題？

鹽中含有的鈉對於1歲以上的寶寶是必須的。尤其是在夏天，或者是出汗多的時候，缺少鹽會引起虛脫。1歲左右，當爛麵條、軟飯逐漸成為寶寶的主食後，可適當加鹽，但越晚加越好，新增的總量還不能和成人相比，需要嚴格控制，且控制在1克左右，最多不超過2克。患有心臟病、腎炎和呼吸道感染的兒童，更應限鹽。3歲前，不給寶寶吃味精。若加了味精，鹽就要減量。當然也可以選擇嬰幼兒醬油，換算方法是，每15毫升醬油相當於1克鹽。

需要注意的是，在7～12個月之間，寶寶需要的鹽會稍微增加到1克左右；1～3歲的孩子每天需要的鹽也不到2克（相當於每天0.8克的鈉）。有的媽媽給孩子烹製食品時較少放鹽，卻疏忽了那些無形的鹽。最常見的無形鹽就是鹹菜、鹹魚和臘肉。要讓寶寶口味輕，應儘量從食譜中刪除掉這些食物

可以吃鹽了，但是少許少許。一是，要控制鈉的攝入量，過量對腎臟不好。二是，控制好寶寶的口味，，能不加鹽就可以不加，過早或者過早以成人的口感給孩子調味，容易導致孩子以後口味重、挑食

導語：媽媽們都知道寶寶一歲後逐漸以輔食為主了，但同時又產生新的疑問：“輔食中能加鹽嗎？”我們從以下幾個方面去了解。

一歲左右的孩子，當爛麵條、軟飯逐漸成為主食以後，可以適當加鹽，但越晚加越好。如果孩子對吃未加鹽的食物沒有任何排斥，最好把這樣清淡飲食的好習慣延續下去。

一歲左右的孩子，一般食物中的鈉就可以維持身體正常需要了，為了調味放點鹽也無妨，但要控制在1克左右，最多不超過2克。

要想給寶寶控鹽，不妨等飯菜做好端上桌後再加鹽，此時，鹽都附著在食物表面，只要一點，就能吃出鹹味了。

1、嬰兒腎臟發育尚不成熟，排鈉能力弱，食鹽過多易損傷腎臟，患有心臟病、腎炎和呼吸道感染的兒童，更應限鹽。

2、三歲之前不要給寶寶吃味精，若加了味精，鹽就要減量。

3、可以選擇嬰幼兒醬油代替鹽，換算方法是每15毫升醬油相當於1克鹽。

5、鹽中含有的鈉對於一歲以上的孩子是必須的，尤其在出汗多的時候，缺少鹽會引起虛脫。

重點提示：嬰幼兒對鹽的敏感度遠高於成人，成人覺得淡，嬰幼兒吃著就鹹了，所以要嚴格控制加鹽的量，否則寶寶的口味就會越來越重。