作為一個跑步多年的跑步達人，很榮幸能給大家回答這個問題！
現在熱愛跑步的人真是越來越多，很多不熱愛跑步的人心裡特別疑惑，他們在想，天天跑步不是還跟我一樣嘛，又沒什麼好處，還浪費時間，為什麼還要天天堅持跑步呢？
其實這是因為很多人都被表面現象所迷惑，跑步對身體的益處真的很多，除了跑步能改變身材，其實跑步更多的是一種內在的積極變化，這種積極的變化會讓你把他人甩的越來越遠！
跑步肯定是有好處的，你堅持的時間越長，跑步的好處越多，如果沒有那麼多的好處，我相信沒有幾個人還會去堅持跑步，畢竟跑步也會花費大量的時間，沒有好處，只會浪費時間，誰願意跑？
那麼跑步對身體的益處體現在哪兒呢？說實在的，一般人還真不知道這些益處！今天，作為一個看透了跑步的跑步達人，我就來給大家講一講跑步的益處到底體現在哪？
1. 內在的健康
我在跑馬拉松的時候認識了一個60多歲的大爺，他已經堅持跑步二三十年了，身體真是特別健康，一點病都沒有！這比那些天天吃藥的老年人真的不知道好了多少倍！
不管是對於現在還是未來，你的健康都是非常重要的！跑步也可以讓你現在的健康和未來的健康都得到保障，讓你腰腿強，讓你遠離工作職業病，讓你遠離現代文明病！
2. 惹人羨慕的身姿
我相信有不少身材不完美的人都在羨慕那些身材完美的人！但是完美的身材並不是靠嘴上說出來的，我們需要透過鍛鍊來練出惹人羨慕的身姿，長時間的跑步就可以幫助我們獲得！
跑步是一個消耗能量的運動，是一個消耗脂肪的運動，脂肪越少，身材越好，而且跑步可以幫助我們打造優美的身體流線，人魚線，馬甲線，腹肌，S形曲線，這些都能透過跑步獲得！
3. 排毒保健康
現在很多人的身體裡有很多的毒素，這些毒素會讓我們的面板變差，會讓我們的心情憂鬱，會對我們的健康造成嚴重的損害！所以我們應該排毒保健康，讓身體更好！
跑步可以流汗，流汗可以疏通汗腺，幫助排毒，這就會讓我們的面板越來越好！跑步也可以讓我們大腸蠕動更快，加速體內毒素的排出，從而讓我們的內分泌系統更健康！
4. 清醒的大腦
現在很多人都處於一種迷迷糊糊的狀態，不知道自己想要幹什麼，對自己的人生，對自己的工作學習無法做出良好的安排！這就會嚴重影響我們的效率，同時我們也很難成功！
跑步就可以讓我們獲得清醒的大腦，讓我們的思維更敏捷，讓我們考慮問題全面，讓我們更有靈感，讓我們更有計劃，這樣我們就可以讓工作學習的效率提高！
5. 緩解精神的焦慮
有的時候如果我們太過焦慮，那麼我們的心理就容易出問題，現在不是有很多人承受不住生活的壓力，出現了抑鬱症，甚至是自殺的情況，其實這都是因為我們的精神太過焦慮導致的！
人長時間處於焦慮的情況下，身體，心理都會不健康！跑步就是一個緩解焦慮的好方法，透過一定時間的跑步，我們的焦慮問題就能得到緩和，甚至是解決，我們的心情也能更平靜！
作為一個跑步多年的跑步達人，很榮幸能給大家回答這個問題！
現在熱愛跑步的人真是越來越多，很多不熱愛跑步的人心裡特別疑惑，他們在想，天天跑步不是還跟我一樣嘛，又沒什麼好處，還浪費時間，為什麼還要天天堅持跑步呢？
其實這是因為很多人都被表面現象所迷惑，跑步對身體的益處真的很多，除了跑步能改變身材，其實跑步更多的是一種內在的積極變化，這種積極的變化會讓你把他人甩的越來越遠！
跑步肯定是有好處的，你堅持的時間越長，跑步的好處越多，如果沒有那麼多的好處，我相信沒有幾個人還會去堅持跑步，畢竟跑步也會花費大量的時間，沒有好處，只會浪費時間，誰願意跑？
那麼跑步對身體的益處體現在哪兒呢？說實在的，一般人還真不知道這些益處！今天，作為一個看透了跑步的跑步達人，我就來給大家講一講跑步的益處到底體現在哪？
1. 內在的健康
我在跑馬拉松的時候認識了一個60多歲的大爺，他已經堅持跑步二三十年了，身體真是特別健康，一點病都沒有！這比那些天天吃藥的老年人真的不知道好了多少倍！
不管是對於現在還是未來，你的健康都是非常重要的！跑步也可以讓你現在的健康和未來的健康都得到保障，讓你腰腿強，讓你遠離工作職業病，讓你遠離現代文明病！
2. 惹人羨慕的身姿
我相信有不少身材不完美的人都在羨慕那些身材完美的人！但是完美的身材並不是靠嘴上說出來的，我們需要透過鍛鍊來練出惹人羨慕的身姿，長時間的跑步就可以幫助我們獲得！
跑步是一個消耗能量的運動，是一個消耗脂肪的運動，脂肪越少，身材越好，而且跑步可以幫助我們打造優美的身體流線，人魚線，馬甲線，腹肌，S形曲線，這些都能透過跑步獲得！
3. 排毒保健康
現在很多人的身體裡有很多的毒素，這些毒素會讓我們的面板變差，會讓我們的心情憂鬱，會對我們的健康造成嚴重的損害！所以我們應該排毒保健康，讓身體更好！
跑步可以流汗，流汗可以疏通汗腺，幫助排毒，這就會讓我們的面板越來越好！跑步也可以讓我們大腸蠕動更快，加速體內毒素的排出，從而讓我們的內分泌系統更健康！
4. 清醒的大腦
現在很多人都處於一種迷迷糊糊的狀態，不知道自己想要幹什麼，對自己的人生，對自己的工作學習無法做出良好的安排！這就會嚴重影響我們的效率，同時我們也很難成功！
跑步就可以讓我們獲得清醒的大腦，讓我們的思維更敏捷，讓我們考慮問題全面，讓我們更有靈感，讓我們更有計劃，這樣我們就可以讓工作學習的效率提高！
5. 緩解精神的焦慮
有的時候如果我們太過焦慮，那麼我們的心理就容易出問題，現在不是有很多人承受不住生活的壓力，出現了抑鬱症，甚至是自殺的情況，其實這都是因為我們的精神太過焦慮導致的！
人長時間處於焦慮的情況下，身體，心理都會不健康！跑步就是一個緩解焦慮的好方法，透過一定時間的跑步，我們的焦慮問題就能得到緩和，甚至是解決，我們的心情也能更平靜！