首先你要對生活起居要規律，1.飲食方面要注意。不要熬夜。壓力不能過大，生活壓力工作方面等都應該注意。2.不能太疲勞。如果是女孩子的生孩子也會產生脫髮，所以飲食方面一定要適當的吃些補血益氣的食材。3.早上啊，晚上都按揉一下頭部，活躍一下毛囊。頭髮油了，好及時清洗，保持乾淨緊急的頭部。

擁有一頭飄逸、靚麗的秀髮，當然能吸引住更多目光，這種煥然一新的自信感覺，誰不想擁有？隨著生活水平的提高，讓頭髮變得更美麗的選擇也越來越多。燙髮、漂染、拉直等辦法，往往都會給頭髮帶來新的造型和神采。但是這些“美麗工程”又往往會給秀髮帶來不可避免的損傷。 不但“美麗工程”會給頭髮帶來傷害，就連季節、氣候也可能成為頭髮健康的敵人。你注意到了嗎？在某些特別的時候，如氣候乾燥、季節更替、熬夜、長時間未洗髮時，頭髮的“第一大敵”——頭皮屑就會如約而至，讓原本烏黑靚麗的頭髮或在肩頭上，不時出現一片片“雪花”，遠看飄逸美麗的秀髮在近看時不堪入目。頭髮問題無法迴避，美麗和健康並不矛盾。如何才能在擁有美麗的同時，令秀髮健康亮澤呢？我們需要了解頭髮的真正問題，對症下藥。 {1}當你有了頭皮屑時： 頭皮屑可能是困擾最多人的頭髮問題了，散落肩頭的點點“雪花”令你的形象大打折扣。 頭部面板新陳代謝出現異常是頭皮屑產生的主要因素。頭部面板有其正常的代謝過程，當疲勞、生活壓力大、營養攝取不均衡，以及使用劣質洗髮或造型產品等的時候，可令頭部面板處於健康失衡的狀態，加速頭部面板表皮細胞的新陳代謝，從而引發頭皮屑。糠秕孢子菌是真菌的一種，頭部皮脂腺分泌的油脂可促進該菌的繁殖。當糠秕孢子菌的繁殖異常增多，頭部面板表皮細胞的代謝速度就會明顯加快，頭皮屑隨之增多。由此可見，雖然糠秕孢子菌也是引發頭皮屑問題的一個因素，但要從根本上解決頭皮屑困擾，除了抑制頭部的真菌外，更要均衡調理頭皮油脂分泌，維持頭皮正常新陳代謝。 {2}你的頭髮乾枯分叉嗎？ 頭髮由外到裡分為毛鱗片、毛皮質和毛髓質，基本成分是角質蛋白，而頭髮內部則含有一定量的水分。頭髮水分充足，頭髮便柔軟有彈性。當頭發營養缺乏，或過度染髮、燙髮、吹風、日曬等，導致頭髮內部營養和水分流失，就會破壞頭髮蛋白質結構，使頭髮變得乾枯易斷裂，同時造成髮絲內部的纖維鬆弛而分裂，頭髮可能從原來的一根變成兩根或數根。充分補充營養是防止和修復乾枯受損頭髮的最主要手段，只有深入補充頭髮所需的營養和水分，強健頭髮內部結構，頭髮才能恢復健康本質。 {3}為什麼頭髮沒有光澤？ 頭髮表面的毛鱗片好像一棵樹最外層的樹皮，由鱗片樣的透明角化細胞組成，自發根向髮尾如魚鱗狀重疊排列。頭髮粗糙、沒有光澤的原因就是由於這些細胞受損所致。染髮、燙髮、紫外線、劣質洗髮或造型產品，都可以令這些鱗片翻翹受損。如果被破壞的毛鱗片無法恢復原本整齊排列的閉合狀態，髮絲表面不再光滑，內部毛皮質層的色素粒子流失，就會令頭髮黯淡無光，毫無生氣。日常的護理中，千萬不能忽視了這些可能傷害毛鱗片的因素。

首先少染頭髮和燙頭髮。其次染了燙了沒關係，燙染受損、分‎叉打結、靜電毛躁、斷髮修‎復頭髮乾燥 ‎，用舞姿洗護一次見效 ‼️我用了兩個星期了已經不掉頭髮了。