面板暗淡無光澤可以使用以下方法調理改善：

1、強力卸妝能美白

儘量少化妝，卸妝工作要做好，因為每天的妝容如果遺留在臉上，會造成面板暗沉等不好的結果，而清潔可以更好的美白肌膚，所以美白第一招，卸妝一定要乾淨。

2、定期去角質

角質層過厚沒有得到及時的處理，會變黃變黑，尤其T區位置，不定期用磨砂等去角質護膚產品，整個臉部肌膚都會變得暗黃。但是，商場買的膜裝面膜（揭除式的）要少做，一個星期做一次就夠了，多了會損傷新長的角質。

3、化妝水美白調理臉色暗淡無光

每天早晚洗完臉後，在面部肌膚鋪上爽膚水，為肌膚提供養分，讓面板水亮清透。

注意：不是所有膚質都用爽膚水的。乾性膚質用柔膚水，敏感膚質用敏感水，油性膚質則用爽膚水，混合膚質可以根據自己面板狀況，在臉上不同位置使用不同的水。

4、敷面膜美白調理臉色暗淡無光

面膜是很好的的美白護膚品，能淡化色素沉澱，提亮膚色。不過在選擇面膜的時候要根據自己的膚質來選擇，才達到最理想的效果。

5、減少上網時間

電腦的輻射對面板的損害很大，容易造成面板乾燥，還會影響內分泌。上網之後一定要認真洗臉，最好能用洗面奶，儘量洗去停留在臉上的遊離電子。

6、新增輔助品調理臉色暗淡無光

一般好面板都離不開水的補充，千萬不要等到渴了再喝，一定要定時定量;另外，最好養成每天喝一杯純牛奶、酸奶或果汁的好習慣，以及多吃蘋果、梨、香蕉等水果補充維生素，不久會發現，自己的面板變得光鮮明亮了。

7、注意補血

很多女性的面板萎黃，無光澤都與血虛有關，通常血虛的女性平常會覺得很容易疲倦、頭暈，有時也會有心悸。再者，血虛還表現為舌苔比較薄、白，而且也可以發現平時的經血顏色比較淡、稀。

如果是血虛，那就可以透過補血來改善面板暗黃無光澤，可以食用一些有保健功效的天然食品，如黑豆、髮菜、胡蘿蔔、金針菜、龍眼肉等。也可以喝四物湯來達到滋補的目的，也就是將當歸、川芎、芍藥、生地一起煎服。同時配合上烏雞一起熬製會更好。還有就是可以多吃大棗及枸杞。 調整作息，平時，要調整好作息時間，千萬不要再熬夜了，熬夜會讓白皙的面板漸漸暗淡，失去光澤，生長皺紋，變得鬆弛。

早睡早起，生活規律，保證充分睡眠.不吃辛辣刺激性食物。多吃新鮮蔬菜和水果。多飲開水。不能過度清潔面板。因為清潔過度會刺激細胞分泌更多油脂，形成惡性迴圈。平時可以敷敷面膜、補點水

面板暗淡無光是種皮膚問題，會降低人的顏值的。由於睡眠不足，吸菸酗酒，長時間面對電腦、飲食不良是面板暗淡無光的常見原因，所以在解決面板暗淡無光要多從日常生活習慣入手，戒菸酒、堅持健康的飲食、確保睡眠、不長時間上網，多鍛鍊身體。還有要養成對面板保養的好習慣，多喝水、多排便。面板暗淡無光是長時間累積造成，在改善方面也要長期堅持喔。