不能加速減肥,只能加速排水.這個方法不建議,容易造成脫水性休克.脂肪是不會隨著汗液外流的，那樣當時看起來是很瘦,拆下保鮮膜會看到粘綢的液體,有人竟然說那時從面板裡抽出的脂肪, 其實那是身體內的水分,看起來瘦是因為肌肉缺水萎縮造成的.

保鮮膜減肥是近兩年特別流行的減肥方法，小X書上更是火爆推薦。

據說，跑步的時候裹上保鮮膜，想瘦哪裡就瘦哪裡，裹在肚子上，就能減肚子；裹在大腿上，就能喜提大長腿！

據推薦者介紹——

跑完步保鮮膜裡慢慢都是汗水，說明這種方法“加速脂肪燃燒”，“區域性瘦身”不是夢！

每次跑完步都覺得自己離完美身材更近了一步呢，簡直是媽媽們的減肥福音！

不過，跑步時裹保鮮膜真的加速了脂肪的“燃燒”嗎，這種方法安全嗎？

跑步時裹保鮮膜“加速脂肪燃燒”，這個想法很美好，但是沒有任何科學依據。

人體的脂肪是如何“燃燒”的

首先必須明確一點：減脂是全身性的，不能區域性減脂。

什麼意思呢？

如果你消耗的能量比自己攝取的能量多，那麼你的身體自然會消耗脂肪以獲取能量。

就是說不管是跑步也好、舉鐵也罷，或者單純走走路，所有的運動造成的脂肪消耗，都是全身性的。

在著裝方面（沒錯，對你的身體來說，保鮮膜就是“著裝”），無論是裹著保鮮膜，還是穿著透氣的T恤跑步，兩者消耗的卡路里是一致的。

結論就是：跑步裹上保鮮膜並不能幫你瘦得更快。

“汗水是脂肪在哭泣”不值得相信

減肥健身勵志雞湯裡面經常有“汗水是脂肪在哭泣”這句話。

然而真相令人清醒：科學研究告訴我們出汗多，並不意味著脂肪消耗就多。

澳洲研究人員在2014年發表的文章《When somebody loses weight, where does the fat go?》回答了這個問題：

為了完全分解10公斤的人體脂肪，我們需要吸入29公斤的氧氣，釋放94000大卡熱量，最後產生28公斤的二氧化碳和11公斤的水。

也就是說，人體脂肪分解後大部分（84%）變成二氧化碳被我們撥出體外，小部分（16%）變成了水分（尿液，眼淚，汗液或其他體液）排出體外。

簡單總結一下就是：消耗脂肪會流汗；但流汗多不代表在消耗脂肪，更有可能是身體在散熱！

另外，過度出汗可能還會導致脫水，這種情況會影響你的身體冷卻能力，還會導致疲勞、頭暈，並可能出現中暑。

所以，我們減肥還是要在控制嘴的基礎上，科學鍛鍊。