首先要培養一項自己喜歡的運動，同時堅持讀書，鍛鍊身體的同時，精神上也得到了充實，也不至於再頹廢消沉下去。身心愉悅是樂觀向上的基礎，在良性迴圈的過程中，慢慢產生親和力，自然而然朋友也會多起來。開啟心結，就不會再沉淪，真正屬於自己的姻緣，將會翩然來到身邊。性格和觀念的改變，也就改變了容易離婚的風水，白首偕老的愛情才會相伴一生一世。

首先在回答您這個問題之前，請允許我對於您的遭遇，深表遺憾。為什麼說是遺憾，而不是同情。因為不管是因為什麼遭遇，都不應該成為傷害自己的藉口。

我不知道您之前就是性格比較內向還是由於這兩次不幸的感情遭遇而開始變的比較內向。不管您是哪一種，我的建議可以從以下幾點開始著手：

第一、首先你可以從改變自己的生活習慣開始，嘗試著去和外向的人進行接觸，最好可以結交外向性格的朋友。俗話說近朱者赤，久而久之，您的性格將受到潛移默化的影響，會慢慢的變的比原來趨向外向一些，人也會變的比原來更加開朗和自信。放開自己的視野和社交圈子，不要經常看著自己的一畝三分地，一個人只有格局和視野開闊了，你才不會只為眼前的紛紛擾擾而糾結不前。

第二、不要經常獨自一個人去承受一些壓力與事情。最好可以與值得交心的人傾吐心聲。學會把自己內心的負重釋放出來。清空杯子方能重新注滿。要想改變，必須要學會清零。清除所有的不愉快，清除所有的紛雜。

第三、如果確實是前兩段感情對於您內心的刺激比較大的話，最好的癒合方式就是進行新的戀愛。但是，前提是你真正冷靜下來，清楚的認識瞭解了對方，並且對於對方沒有排斥和討厭的基礎上，可以試著開始新的戀情（如果不考察清楚實際，或者沒有真正明白自己內心的聲音，而只是一味追求新戀情，很可能會傷上加傷）。這個世界的萬事萬物都是相生相剋的，治癒傷痛最好的良藥就是愛，只有被愛，你才會從往日的陰影中走出來。

最後，建議您可以多去參加戶外運動和旅遊。從生物學上講，運動是可以產生鎮靜因子，同時可以促進神經興奮。而旅遊可以幫助您更換環境，開闊視野，都是對您調節心情和性格有很大幫助的。

希望可以幫助到您！

感謝邀請。其實到了一定年紀，感情這件事兒，我們就不會看得那麼重了。年輕的時候，以為簡單的陪伴和呵護就是愛情，其實愛情這個東西，說不清，道不明。感情失敗，並不是，意味著你不夠好，也不意味著對方不夠好，只是說明兩個人不適合在一起，畢竟愛情需要兩個人一起經營。感情失敗，意味著你還沒有找到那個真正屬於你的人。至於性格內向和很多原因有關，可能是跟你的家庭環境、教育背景以及交際圈等有關係，甚至和感情失敗也有關係，總之，性格內向的原因是多方面的。

至於應該怎麼做，我想你首先應該問問自己：以後想要過怎樣的生活？自己想要的到底是什麼？當你對自己進行剖析和反思的時候，你就會發現以前的自己是多麼的幼稚。但是生活是一直向前的，所以我們要多方面的提高自己的能力。多讀書，多旅行，開闊自己的空間和格局。

你若盛開，清風自來。你值得擁有更好的。