其實想要健康減肥方便很多的，只要你堅持，最重要的時早晨要吃好，中午要吃飽，晚上的話實在餓吃點水果，不要吃飯之類的，，只要堅持一個月就會有明顯的效果噢，我就是這樣的

產後兩個月瘦16斤，不是不可能，但分情況哦。

首先，產後別急著減肥，先恢復好身體，生孩子是很傷元氣的，恢復好身體，減肥，才能事半功倍啊，假如沒回復好就開始減肥，那就算瘦下來了，身體毀了，整天這疼那疼，這病那病，豈不是得不償失！

來說說我產後減肥的過程吧，也是挺快就瘦下來了。整個孕期我胖了40多斤呢，現在想想有點崩潰，怎麼能胖那麼多呢，我吃的也不多啊。

順產建議產後休息六週，拋婦產建議產後休息十二週，基本上才能恢復好，這個恢復情況可以去醫院做b超檢查一下子宮的恢復情況，然後，恢復好了就可以把減肥計劃提上日程了。但在這期間也是可以稍稍做一些對減肥有幫助的事的，比如，每天敲帶脈，左右各200次就可以，或者，輕輕揉揉肚子，熱敷肚臍。

先來看看哺乳期的飲食吧。

哺乳期，為了孩子有奶吃，肯定寶媽吃的要比平時多一些，但切記不可以肆無忌憚，想吃什麼吃什麼，想吃多少吃多少，那可不行哦。吃的多吃的不科學，那麼脂肪肯定均勻的把你包裹了。高蛋白食物，是個很好的東西，既能幫助下奶，還能抗飢餓，提高代謝，對減肥很有幫助，比如雞蛋，豆製品，魚，蝦，奶等等。吃了還不會胖。

然後就是，適當運動了，產後恢復好了，一定要動起來，太久不運動，人會感覺很虛，沒精神，適當的運動，可以加快身體恢復，還能減肥，吃的對，吃的科學，營養均衡，搭配適當運動，多喝水，你的減肥已經成功一大半了。

還有一小部分，那就是塑型，孕期，由於肚子太大，把腹直肌都撐的變形了，胯也撐開了，所以，單純的減肥是解決不了大肚子，大屁股的問題的，我本人是做的平板支撐和健腹輪，來針對腹部鍛鍊，大概每天3分鐘的平板支撐，五分鐘的健腹輪，每天上午一次，下午一次，因為我是自己帶孩子，時間不是很充裕，沒空出去鍛鍊，所以就湊合在家做做小運動，一週就有明早變化了，肚子的囊肉看著就不一樣了。

還可以做仰臥起坐，但這個我不擅長，產後一週佩戴收腹帶也可以腹部恢復，每天佩戴不能超過八小時，吃飯的時候要摘下來，收腹帶我帶了，還不錯。彈力好的，不會覺得勒得慌。還有就是飯後中速走半小時到一小時，微微出汗就行。

想產後瘦身，必須是合理飲食，外加鍛鍊，但是哺乳期鍛鍊不可以做劇烈運動，身體如果產生乳酸，會從乳汁分泌的，孩子吃了乳汁，對孩子發育不好。減肥要科學。

就這樣，我產後六個月瘦了大概35斤左右，我也算不上是正經減肥，就是稍稍注意下飲食，有空稍微運動一下下，就瘦這麼多，所以想產後兩個月瘦16斤不是不可能的。對了，堅持餵奶也是減肥的一種方法呢！

產後瘦不瘦身，分情況看。如果母乳餵養，還是建議不要把瘦身放第一位，以孩子為重。如果不母乳，首先身體要恢復元氣，合理搭配營養，在保證身體需要的基礎上，做產後修復調理，這樣瘦身不到恢復身體，也達到美得效果。