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1 # 朗的健康享瘦空間
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2 # 營養百事通
【趙偉,548字,2019/4/15】
最近春夏交接,對於北方來說,天氣也是忽冷忽熱,更要命的是暖氣還停了,所以大量的人被流感的尾巴掃中,我們一家就集體中招,悲慘的緊。
對於華人來說,忌口無處不在,懷孕要忌口,手術要忌口,生病哪怕感冒也要忌口,不得不說,有點過了,只要吃得下,只要不過敏,雞湯雞蛋誰都可以吃的。
生病的時候更需要加強營養
人生病的時候,對蛋白質的需求量更大。要是生病了,免疫系統要活躍,身體修復工作量加大,等等,導致蛋白質需求自然加大,平常人每天每公斤體重1克蛋白就可以,但是病態的時候,沒人每天可以到達1.5克,病情嚴重的,可以到2克。
許多人生病後,都有一個現象,就是瘦了,什麼原因,蛋白質供給沒跟上消耗唄。
雞蛋是很好的病號食物
雞蛋不僅蛋白質含量高,品質還好,其氨基酸序列是最貼近人體需要的,所以才把它作為評價其他蛋白質品質的標準。在人生病大量需要蛋白質的期間,這樣一種食物怎麼能缺席呢。
不過做法需要改良,煮雞蛋是比較難消化的,所以,不妨做成雞蛋糕,鬆軟細膩,好嚼好消化。
感冒期間不僅需要多蛋白質,還需要多喝水。只要是有利於補水的,相比於喝不下去,哪怕是平常不推薦喝的飲料,感冒期間都鼓勵。
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3 # 咕咚健康小助手
我是咕咚健康諮詢師,已專業解答上千條健康問答。
感冒了不適合吃雞蛋
感冒時還不能吃香蕉及羊肉
感冒了,適合吃點什麼
感冒初期:
紅糖薑湯
姜中的薑辣素、姜油酮可以發汗,趕走體內蓄積的熱氣,尤其是水分較少的老薑,促進血液迴圈效果更好,新增紅糖則可補充熱量。但薑湯只適用於外感風寒,得了熱傷風的人,則不適合飲用。而且,姜會促進血液迴圈,若有發炎、出血情形,也不要吃。>>感冒食療法
水果
有人認為,感冒期間要多吃水果。臺灣台安醫院家醫科醫師劉建輝說,這要視個人情況而定。多吃水果可以補充維生素C,但是維生素C是否可以治療或預防感冒,目前仍有爭議。
回覆列表
感冒期間,雞湯或雞蛋如果沒有其他原因都是應該適量吃的,要忌口的是肥膩、辛辣、生冷的一些食物!
引起感冒的原因通常是因為病毒或細菌感染,從本質上來說,其實是身體免疫力降低的一個表現。對症治療的同時,也是需要給身體提供足夠的營養給它助力,因此,雞湯不僅可以喝,還要適當吃些雞肉,雞蛋,因為,雞蛋、雞肉裡含豐富的蛋白質,蛋白質在體內是構成多種具有重要生理活性物質的成分,它直接參與調節生理功能,所以,要提高免疫力少不了蛋白質,另外,新鮮的蔬菜和水果也要適量食用,這些可以為身體補充礦物質和維生素,這都助力身體的康復。但是這時候很多人會出現胃口不好的情況,這很正常,但是不能不吃,可以在飲食上考慮清淡適口的食物,比如清淡的菜粥,牛肉糜粥,這時候選用的米用大米或小米,配些爽口的小菜,好消化又有營養。雞湯裡下點麵條,加些青菜,都是好方法!