打坐‍♂️是不可以靠牆的，打坐也要身體中正，頭要正，身要直，尤其尾閭要垂直，這樣中氣才能貫通，另外眼睛不能全部閉上，要微閉，光能進到眼睛裡，大腦要靜，或是內觀，這樣才能起到好作用。

打坐，修煉途徑之一。修煉打坐，分很多類別，佛教的，道家的，氣功的，內功的，武學的，養生的，修心的，心法不一而同，但姿勢大體一致，採取盤坐。很多人，透過打坐，得到了很好的效果。中國打坐，由來已久，最早可追逆到黃帝時期。打坐講究很多，坐具，蓋腿腳，披衣，時間地點等，是先期準備。打坐姿勢，尤為關鍵。打坐，建議不要靠牆。原因有二，牆體冰涼，冷氣侵入肌膚，對身體健康傷害很大，即使是木質，也不宜倚靠。其二，打坐講究自修，身子端正，脊柱要有中勁，維持身子不動，以便冥想或入定。如果依靠某物，身體主軀幹，有外力干預，會造成歪斜，更會造成身體不能自主校正體姿，引發懈怠，神智昏沉，這都是不好的。打坐，端坐如古鐘，首先是正。鼻觀口，口觀心，心不著力，意念歸一，進而渾然忘我，深度入靜。打坐，一般需要盤腿，雙腿盤好，脊柱就必須直豎，不能依靠牆體，或其它東西，導致結構不正，氣血流通不暢。功夫淺的，打坐時間要放短，逐漸加長時間，循序漸進。

打坐身姿，非常關鍵。四個字，一定要牢記，中正安舒。身體既要很放鬆，不較勁，又要不失中正。無論採用什麼心法，身姿的中正，是基礎功課。百會置於高處，既不前探，也不後仰。左歪右斜必須避免。不要以為打坐很簡單，沒有強大的背肌，直立的脊柱，柔和的雙腿，有力的骨盆，很難做到最佳狀態。打坐，是一門很深的學問。中正靜坐，心如止水。雜念漸止，正念不離。欲要正念，先要正心。欲要正心，先求正體。身體，是一切修煉的基礎。定力深厚，首先是身體持得住。不光是毅力和念力。心法對路，身姿起到了很大作用。比如，虛雲大師坐姿，永遠中正，脊柱非常正，坐姿和站姿，都顯出了相當深的造詣。正身，正心，道便安住。初期打坐，最好選一靜室，無人打攪，安心用功。室內溫度適宜，還要空氣流通。選寬鬆衣服，不要穿緊身衣，不要妨礙身心放鬆。單盤雙盤，皆可。不要尋求依靠，坐姿中正。初期不必時間太長，因人而異，需要循序漸進。慢慢練習，您會從從打坐當中，獲得益處。謝謝。

打坐不可以靠牆的！

我在網上買過一本南懷瑾寫的《靜坐修道與長生不老》，裡面介紹了打坐的許多常識和理論，自己也學著打坐，沒看到過要讓靠牆坐的。

打坐最重要的就是坐姿，坐姿要端正，而且坐著的時候要有保護措施，不能受涼，比如批個毯子，腿上蓋著毯子，避免打坐的時候外寒入侵身體，烙下病根。倚牆打坐不好的方面在於影響了血脈交流，而且牆面比較涼，陰氣重，時間長了對身體不好。

打坐的時候如果感覺坐姿不太舒服的話，可以在屁股下面墊個幾釐米厚的軟墊子，不要全坐在上面，半坐在墊子上就可以了，我就是這樣打坐的，現在採用的是單盤，可以保持身體中正，等到能雙盤了，也許就可以不用墊子了。

如果你坐不住的話，可以先用散盤，平常的時候練練晃海，拉拉筋，把筋結練柔軟了，然後再單盤到雙盤，達到雙盤的話打坐的好處就會更快的體現出來了。