要理解中宮緊收，先要知道什麼是中宮。

所謂中宮，就是在一個正方形的內部最中心的位置，也就是中點，再以中點為中心，向外擴大一定距離（面積），這個位置就是中宮。

書法中的中宮就是格之中心，如果以九宮格為例，上下左右包圍了中間一格，這個格就是中宮。

九宮格的學習方法就是為了讓初學書法的人在寫字中以中宮為中心，把字寫“端正”，防止“跑偏”。

中宮緊收，就是在書寫中，要根據字形特點，把字的所有筆畫向中宮靠攏，凝聚在字的中心，達到字聚氣合，整齊劃一。

柳體書法、歐體書法骨力剛勁，雄健有力，如果在學習中把我不好中宮位置，容易寫偏。

中宮為九宮中間一宮。

“字有九宮，九宮者，每字為方格，外界極肥，格內用細畫界一“井”字，以均布其點畫也”-包世臣。

分析下包世臣這句話的意思，講字按“井”字分成九宮，字的筆畫均勻的分佈在各宮。九宮理解不了的看看九宮格，一般毛邊紙上就有畫了。

再說中宮收緊

收緊，放展這是一對對立的矛盾，有收就該有放。中宮收緊，簡單說就是筆畫向中間聚攏，向四周輻射，有收有放。以打破“均布其點畫”的平庸。

例字裡舉出了幾個很典型的字。

“中宮收緊”是我們在書法學習中常用到的一個術語，中宮指的是一個字的中間部分，或者一個字的中心部分，這個中心可能在中間，也可能往上下左右有所偏離，他是一個字的“樞紐”。所謂“收緊”指的是一個字裡的所有筆畫朝這個中心靠攏，以達到使結構緊湊的目的。因為柳公權的楷書中宮收緊的特點表現的很明顯，所以我們經常以他為例子。一個字的中宮未必在正中間

也有書法家把一個方框格，平均分成9份、稱之為“九宮格”，把最中間的那個格子的位置稱之為中宮，也就是一個方格的最中間，但是這種分法並不完全準確，有時候一個字的正中間未必是中宮，中宮是一個字的精神所在，它起到統領整個字的作用，有時候未必在中間，它是一個字的中心。

每一個漢字都是有不同的筆畫組成的，想要讓這些零散的筆畫組成一個統一的整體，不能只靠簡單的堆積，需要在這個字中找一箇中心，所有的筆畫要以這個字為中心向左右展開，這樣寫出來的字看起來中心穩定不散亂，筆畫之間也有一定的關聯性，渾然一體，如果沒有這個中心，字就會成一盤散沙。

由於每一個字的“中宮”位置不一樣，我們無法準確的說一個字的中宮就在什麼地方，它需要書法家的個人經驗，想要做到中宮，收緊需要在平時的練習中不斷的訓練，在臨帖的過程中主動的去尋找一個字的中心，並且透過毛筆把它表現出來，訓練多了，自然可以找到規律。

唐代書法家柳公權的開始結構緊密，中宮收緊的特點非常明顯，可以透過臨摹他的作品訓練中宮收緊，如可以選擇《玄秘塔碑》、《神策軍碑》。

另外黃庭堅的大字也可以用來訓練中宮，如他的《送風閣詩帖》。