第一、最重要的就是做好心理上的工作。一般的準媽媽生完孩子之後，可能會陷入一段時間的情緒不穩定，即常說的“產後抑鬱症”。因為這個時候，女性的許多方面會發生變化，比如身材走樣、情緒焦慮，就有可能會導致情緒的不穩定。

我們知道，情緒對於女性的身體影響是很大的，如果過度緊張焦慮，可能會影響女性的內分泌，導致內分泌失調，卵巢的功能就會受損，就可能會導致月經不調，甚至閉經等現象。這很大程度上受女性情緒的左右。那麼女性要如何保持一個健康的心態呢？首先要給予女性足夠多的關懷和愛，多陪伴她，這是最重要的。其次，可以給自己定一些輕鬆一點的時間來自由支配，多進行一些小小的鍛鍊，聽聽音樂等，都是很好的選擇。其次就是飲食上的注意事項，要注意多吃一點營養高的食物，飲食要平衡，不暴飲暴食，少吃辛辣刺激的食物。

第二、平時適度進行運動。有人可能會說產婦剛生完孩子不適合運動，這裡說的是一些在家就能進行的運動，強度低，好處大。一點點的運動對月經不調是可以改善的，因為鍛鍊可以讓我們的血液迴圈增強，同時還可以增強媽媽的抵抗力，這樣母親在這段時間就不容易生病，月經不調也很快就會改善。

第三、就是要保持合理、健康的生活習慣，平時多保證睡眠，不要熬夜。不要因為身材原因過度節食，也不要碰菸酒，亂吃藥，這些行為都是不對的，要儘量避免對女性內分泌造成影響。除了這些之外，還有一點就是要做好保暖工作，在女性月經的時候，女性儘量不要讓自己受寒，否則就會影響月經的時間和月經的量。

生完孩子後是女性比較重要的一個時期，這時候身體剛剛從懷孕的階段恢復過來，身體的很多機能可能出現一些紊亂，月經不調也是生孩子之後常出現的。對於月經不調是要進行一段時間的調理，下面就來說說該如何去調理。

首先，良好的心情的必須的。情緒對於身體的影響是很大的，心情不好會影響內分泌，進而導致月經不調。出現了焦慮或者是緊張的情緒一定要積極排解，不好的情緒不只會影響月經，還會對身體有所傷害。

同時孕期的運動是比較重要的，運動可以使得人精神狀態好，也會使自己保持一個健康的心情。在經期也可以進行適當的運動，對於血液迴圈很有好處，有利於月經期間經血的排出，還能起到改善月經的作用。

最為重要的是養成一個良好的生活習慣，剛剛生完孩子，難免作息不規律，但是還是要儘快調整作息，遠離不良的生活習慣。熬夜對於身體的影響很大，有條件就早睡早起。另外營養也要跟得上，不要吃一些垃圾食品。產婦不要在孕後就追求著減肥，一個健康的身體最重要，減肥也要講究一個健康的方法，不能因為追求瘦就去節食。

瞭解了上面的知識之後，寶媽在生完孩子之後出現月經不調的現象也不要太過於驚慌。瞭解了有關知識進行調理就可以了，透過合適的方法很快就能恢復健康的生理週期，重要的是保持一顆積極健康的心態。

擅長婦科常見病，婦科腫瘤以及生殖內分泌疾病診斷與治療。