把事情當做負擔，是你太想把事情做好了

在做一件事情之前，只想著一定要把它做好，於是，心裡會一直盤算計劃，一直做準備，但就是沒有真正動手做，總覺得準備得不夠，或者自己怎麼樣都不能達到“做好”的要求，所以，心裡會感覺這件事是負擔。

比如我最近在學習寫書評，跟老師領了書，要交書評作為作業。之前對看書寫作有興趣，但是，當這件事變成一個任務的時候，我竟然就覺得有點負擔了，因為怕寫不好，怕寫得太平庸，怕寫來寫去都沒進步，怕這一次寫得還不如上一次，所以，看完書之後，好久都不想動筆。

有時候“負擔”這種感覺，跟事情本身關係不大，但是跟這件事背後的人關係很大。

吃飯本來是很簡單的事，但和氣場不對的人吃飯就是一種負擔；

凡事不要想太多，該做的事就好好做，儘量關注行動和過程，心理負擔就沒那麼大了。

還是拿我學寫書評這件事來說，我試著不要想寫得怎麼樣，也不管修辭表達好不好，先一股腦兒把字打出來，反正之後可以慢慢修改，有了這個想法之後，我就容易動筆了，並且，往往寫著寫著，就會覺得有東西可以寫。

其實，人如果可以誠實的面對自己，該怎麼樣就怎麼樣，凡事不太刻意，負擔就會少。

畢竟，這個世界上最大的負擔，是你在做一個不是自己的自己。

雞毛大的事就能壓垮一個人

對於大多數人來說，換燈泡、洗衣服這樣十分日常的小事情並不會帶來心理壓力，但是對於有一些人來說，即使是這樣雞毛大的事情也有可能成為影響情緒的巨大壓力。

從心理表象上來看，這的確是一種心理承受能力較低的表現，但是，從深層次心理來看，這是一種自我認知低下帶來的心理衝突，即我不相信自己，我也不瞭解自己，所以，當我面對哪怕有一絲可能會帶來失敗的事情，我都會覺得壓力巨大。

所以，習慣性的將事情當做負擔，其實是一種很強的心理焦慮的狀態。

從心理發展的角度來看，我們人格形成的最關鍵時期在於3-7歲以及青春期時期，在這兩個時期當中，我們的成長環境、父母教育、家庭關係幾乎成為了我們一生中最穩固的沉澱，有的人終其一生都無法脫離其中。

父母的過度寵愛

無論是男性還是女性，父母缺乏理性的寵愛很有可能帶來此類人格特質。因為孩子缺乏人格成長過程中必要的獨立思維，導致他們無法形成順暢的問題解決思路以及心理承受能力，就像是一個孩子突然進入了成人世界一般，這是很恐慌的。

同樣，強權式的父母教育同樣如此。尤其是當一個男孩有著一個非常強勢的母親時，這種人格形成的機率會大大提高。

並且，這種人格對於改變是十分焦慮的，他們對於事情和環境都有很強烈的焦慮感，潛意識當中的他們，對於安全感是一種庇護狀態下才能出現的。即使到了50、60歲，也不能改變他們的心理成熟度。

這是我曾經接觸過的案例以及瞭解到的問題所在。