首先化臉是否幽門螺旋桿菌，排除法然後針對胃不好調整飲食，小米稀飯首先其它事物，爛，軟，容消化，保證情緒高興，

對於任何人群，包括腸胃不好的人，請吃營養餐，營養餐要做到的四個極其關鍵的重點，

第一，容易消化吸收。（以流質食物為主）

第二，營養均衡完整。（優質的植物蛋白質、脂肪、礦物質、維生素、益生菌）

第三、容易製作，不花時間，2-3分鐘做好，幾分鐘喝完，也可以裝在杯子隨時可以喝。（準備一臺破壁料理機）

第四，能夠保證血糖穩定到中午。

所以營養餐的食材配置：

第一，需要高蛋白質，又要容易消化吸收。

第三，要容易吃，不影響上班、工作！

1、明確概念，吃零食不養胃，甚至導致胃病；

2、換季容易出現腸胃不適，考慮還是和天氣溫度有關係，天氣變涼等原因有關；容易感冒是患者抵抗力、免疫力低下等導致的；

3、胃腸不適可以平時注意規律飲食，生活規律，按時進食，注意胃部保暖；

4、易感冒可以經常鍛鍊，加強抵抗力，冬季可以打流感疫苗等等，都可以；

5、吃零食對胃腸沒有益處，建議以規律飲食正餐為主，按時進餐，清淡易消化飲食；

健康又養胃的零食，羊酸奶可以算一個。

在小餓的時候可以代餐，小饞的時候可以滿足口感，同時還能養護腸胃。

羊酸奶與普通牛酸奶不同之處在於，羊酸奶是用羊奶做成的酸奶。

羊奶自古以來就被中醫認為是“利小腸、和大腸”的滋補品。現代醫學證明羊奶對腸胃有保健作用：

1.羊奶易消化吸收

羊奶脂肪球碳鏈短，只有牛奶的1/3，顆粒細小且均勻，更易被人體吸收。

2.羊奶具有極大的緩衝性

羊奶在胃中形成的凝乳顆粒細軟呈鹼性，具有良好的緩衝性，對胃酸過多人群來說飲用更舒服。

3.羊奶含有修復作用的表皮生長因子EGF

羊奶中含有豐富的表皮生長因子EGF和超氧化物歧化酶SOD，EGF具有促進細胞新生的作用，被醫學運用在修復胃腸道上，而SOD具有消炎、抗氧化的作用。

羊奶透過發酵後，誕生了大量有益腸胃的乳酸菌，可以幫助促進腸道蠕動，增加腸道活力，緩解便秘問題。

這裡指的是沒有食品新增劑的羊酸奶，只用“生羊乳、乳酸菌、糖”製作，能為人體補充豐富的營養和乳酸菌，而沒有造成人體負擔的新增劑。

過鹹過油的零食都會給腸胃造成負擔，如果腸胃不舒服，應該少吃這類零食，多補充膳食纖維和乳酸菌，腸胃的菌群對腸胃健康起到非常重要的作用。

另外羊奶富含免疫球蛋白及各類營養素，被譽為“奶中之王”，其配比結構非常接近母乳，可增強人體抗病能力。

你好，

腸胃不好，要找到原因才能對症下藥，

如果是一般的胃反酸，吃點蘇打餅這樣的小零食是可以抑制平衡胃酸的，如果比較嚴重還是建議到醫院看醫生，對症下藥。