男性白領一般應酬比較多，酒局飯局都很多，對於喝完酒之後我們來看看吃什麼比較養胃。

白麵粥。酸奶。熱湯麵。芹菜汁。蜂蜜水。香蕉。這幾類都是針對於醉酒之後可以防止噁心的東西，當然也可以養胃，身體是革命的本錢，大家儘量少喝酒，保重自己身體哦！

快節奏的時代衍生出更多的疾病和更年輕的人群。對於男性白領如何保護胃這個問題可以記住一個字“溫”，含有以下幾個意思：

溫度：食物的溫度要合適，不要過涼或過燙，很多人知道吃冷食會刺激腸胃，其實溫度過高的食物一樣會傷胃，長期食用燙食會灼傷口腔、胃的黏膜，輕則造成潰瘍，重則導致舌癌、食道癌等。

溫和：食物的屬性儘量溫和，不要圖口腹之快，吃過多的肥膩、辛辣等刺激性食物，多食蔬菜水果和粗糧，保障身體各種微量元素的均衡。

溫文爾雅：這個指的是吃吃飯的速度，儘量放緩，很多男性吃飯速度本來就快，加之工作節奏快，吃起飯來狼吞虎嚥，甚至邊走邊吃，很容易出現腹脹、呃逆等症狀，嚴重者造成急性胃擴張等。

安陽男健醫院醫生解答。學術型/技術型/專家型醫院，只為男科。

大家都知道白領的工作性質，工作壓力大，精神緊張，經常熬夜加班，更難免少不了的酒場應酬等。而這些因素，很容易導致胃酸分泌過多，引起胃部不適。如果能儘量克服這些因素，相信我們的胃會遠離疾病的困擾。

三餐定時定量，避免抽菸、喝咖啡及過度飲酒。三餐合理的飲食，特別是早上一定要進飲食，避免暴飲暴食。減少不必要的應酬，如果實在避免不了要喝酒的話，我給大家建議幾點自己多年喝酒的一點體會：1.不要空腹飲酒；2.喝酒之前最好能先飲一杯熱奶，保護一下胃粘膜，這樣不僅大大減少了酒對胃的刺激，還能起到點增加酒量的作用。3.酒後多飲點蜂蜜水。

適當調節好自己的心情，當工作壓力大時，要學會自己排解。可以在工作達1小時後，就開始做一些身體的鍛鍊，如雙手交叉動作，重複10次能起到緩解壓力的作用，還能起到醒腦的作用，又或者深呼吸幾次也能緩解緊張的心情。要學會自己排解不好的情緒，有句話說的好“不怕念起，就怕覺遲”。只要我們有意識的及時去排解不好的情緒，心情好了，胃病也會離你很遙遠。

合理利用好白天的時間，避免熬夜。利用好白天一切瑣碎的時間，集中精力做第二天必須要完成的事情。可以早起但不要晚睡，因為晚上22點以後人體各個臟器陸續開始休息，給胃一個緩衝的時間，掌握好這個規律，你就是在守護健康，反之，有可能在透支自己的身體。

只要我們能瞭解胃的“喜好及忌諱”，掌握好胃的活動規律，合理膳食，改變不良的壞習慣，一旦適應了，久而久之就會養成習慣。當有一個好的習慣時，你將會受用終生。

白領大致可以分成兩大類，基本在辦公室和需要經常出差的。護胃總原則是，即早餐吃得像皇帝，中餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐。吃飯七八分飽即可，保持適當地運動。第一類白領定時吃飯很重要，要午睡需要飯後休息30分鐘後，小憩一會兒。要定時吃飯，不要久坐不動，保持有規律的運動，適當吃些水果。第二類白領，儘量不要叫外賣對付了事，應酬時少空腹喝酒，即使喝酒也要少喝，抽時間保持容易執行的有氧運動！