膠原蛋白應該沒有哪個女生會感覺到陌生吧？膠原蛋白對女性來說是挺重要的一種物質，隨著年齡的增長，膠原蛋白會不斷地流失，這時候女性需要透過補充膠原蛋白來達到我們所需膠原蛋白的量。

膠原蛋白有什麼作用呢？

1、滋潤頭髮

膠原蛋白能夠潤澤髮質，我們頭髮的主要組成部分是蛋白質，如果缺乏蛋白質，頭髮的營養不足，容易產生分叉，而補充足夠的蛋白質能維持頭髮的營養，讓頭髮柔軟有光澤。

2、滋養肌膚

活性膠原蛋白對面板的滲透性強，可透過角質層與面板上皮細胞結合，參與和改善面板細胞和代謝，使面板中的膠原蛋白活性加強。它能保持角質層水分及纖維結構的完整性，改善面板細胞生存環境和促進面板組織的代謝，增強血液迴圈，達到滋潤面板的目的。

3、塑造肌肉

膠原蛋白對於塑造肌肉也有幫助，能夠幫助健美塑造肌肉，膠原蛋白促進生長激素的分泌以及肌肉生長，補充膠原蛋白能保持肌肉的力量。

膠原蛋白有這麼多好處，我們當然應該選補充膠原蛋白或者吃有膠原蛋白的食物啦，比如豬蹄、豬皮、雞爪、牛筋等，有膠原蛋白的食物往往是高脂肪的，所以這對於正在減肥的女生來說，不友好，並且我們女生還喜歡吃一些小零食。

而膠原蛋白軟糖是不錯的小零食，有豐富的膠原蛋白，並且像湯臣倍健膠原蛋白軟糖還是零蔗糖的，女生吃了也不用擔心變胖了，讓女生能夠邊吃邊補充膠原蛋白，是不錯的軟糖，女生們可以吃。

總的來說，除了平時吃膠原蛋白軟糖外，還應該做好面板的保養、補充有膠原蛋白的食物，才能夠好的為自己補充膠原蛋白。