我的方法是如果放不下我有沒有什麼方法改變。2個方法第一是專注自己喜歡的東西。可以是新的遊戲，新的興趣愛好。2是做大量的運動。爬山，徒步短程旅遊。

做好身邊事，

做好身邊的小事。

早點睡覺，早點起床，

疊被子，洗臉刷牙化妝，整理整理頭髮，換洗好乾淨舒適的衣服，

自己做點早餐或買自己喜歡的熱氣騰騰的早飯，看著Sunny下人來人往的熙攘，

看看書，聽聽音樂或者收音機，

去菜場，批發市場或者醫院逛逛，

感受下人間的地氣和煙火氣。

順其自然，做好身邊的小事。

好辦。

暫時把角色停下來，做另一個角色。

這樣，你會發現:哦，我知道該怎麼演好了。

有時候放不下一件事情，可能不是因為你太執著，而是事件本身來的太突然，在你還沒有做好準備迎接它面對它的時候，它已經倉促收尾，令你愕然。

愕然過後你會產生很多負面情緒，影響你的生活。

然而生活本身就是如此，你看看，這世上有沒有任何一條道路，是完全筆直不需要轉彎就能到達目的地的呢？

答案顯然是沒有。

在我們不能改變和適應事情本身的時候，我們要學會自己轉彎。

人生苦短，要懂得取悅自己，放下也是人生中的必修課，學會放下，也就學會了擁抱幸福的能力。

櫻花開了，很漂亮，出去看看吧！

可以試著轉移注意力

把自己每天的作息時間都填滿，充實起來

做些自己喜歡的事，聽歌，看書，健身，運動

哪怕是組隊玩遊戲也別讓自己閒下來

因為人心在靜下來的時候

最容易想太多！

問問自己，到底是放不下這件事還是這事情中遇到的人，若事情能讓你變得更好，那就去做吧，一時沒法完成就慢慢去做，若事情會讓你變得更加糟糕，那就換一個事情去做吧，若是這事件中遇到的人值得好好對待，那就給他/她想要的，給你能給的，如果一切都試過了，還不行的話，你也快要放棄了吧。

其實什麼都不用做，當你遇到另外一件事的時候，你突然就會釋懷了，或者當時間久了，再過不去的事也成為了歷史，在想也就那樣了。

越折騰，困的越深。所以，順其自然。

放下一件過去的事情，需要時間的去沖淡，也需要你本人的心和對事情的態度。

一件事情，一份經歷。人生就是在這種開始與放下中不斷的歷練，不斷的檢驗，不斷的挑戰。

過去的事情，就應該把過去的事情埋蔵在心裡。平時多轉移自己的注意力，不要讓自己閒下來，讓自己忙一段時間，或許會讓你塹時忘了。

然後勇敢的投入下一段精彩的人生，只要你自己認真的去挑戰下一時間的考驗。就不會讓你有空閒的去思念過往。

凡事朝前看，過往的都是歷史！

不要太執著於某一件事情，如果太過於執著，則會得不償失，首先要轉移自己的注意力，可以聽歌看電影，把自己的注意力完全轉移。這樣才能保持自己的心情愉悅，才能有心情做一些其他的事情。