真正的壓力來自我們自己的內心。使我們感到不安的是我們內心的空虛和焦慮。 現在人們生活壓力越來越大，生活追求越來越高，每個人都在努力奮鬥追求，只要有一絲不努力，那麼就會被他人落下。因為人活在煩擾的世界裡，離不開很多世俗的東西消費多樣化，生活中 競爭，淘汰，消費級別升高，物價一天天的飛速增長等等 。以前的人至少不用買房，不用買車，只要吃飽穿暖就可以了，現在的人呢？攀比心太強，總是希望別人家的有的自己家也得有，為了得到物質方面的滿足，那就得拼命地忙碌掙錢，自己給自己造成了生活上的壓力。壓力大還有其他方面的原因，由於學習、工作、人際關係等事物力不從心，造成心理失調，如果不能很好的緩解這些壓力，長期積壓在心裡，很容易使人情緒低落，精神萎靡，內心憂鬱，當壓力無法承受的時候就會爆發，人變得焦慮不安、內心崩潰，引發精神疾病。 不管是心裡壓力或是外部的壓力，我們都可以給自己放個假，讓心情放鬆下來，不去想煩惱的事，出去旅遊下來你也許會收穫很多，許多事情也就迎刃而解。

過去人們打招呼是：“吃了嗎”，在那個曾經物質匱乏的年代，吃飯是大問題，而如今，現代人彼此問候的第一句話是：“忙嗎？”一句“忙嗎，”倒出了現在人的生活狀態，忙是常態，不忙不足以顯示你的價值、你的存在！而忙的背後是生活壓力大，唯有忙才能應對生活現狀，

不同年齡的人有不同的忙點：

比如：學生忙著學習，穿梭於學校，特長班、補習班之間，背後是競爭激烈的壓力在推動，不能輸在起跑線上，如果哪個孩子沒有參加一些什麼班倒成了另類，沒有壓力怎麼可能呢？

再比如：成年人，忙工作，忙家庭，忙房子、忙車子，你會看到人們匆匆的腳步，忙碌的身影，拼搏的精神，

也經由這種忙碌、很多人因為壓力大而出現各種身體健康問題和心理健康問題。很多年輕人中年人出現亞健康狀態，心浮氣躁，焦慮失眠者大有人在！

那這些壓力是來自哪裡呢？

不得不說現在確實是拼實力的時代，要想不被淘汰，有一方立足之地，就得努力，貌似外部環境帶來了一個壓力，其實比外在壓力更大的壓力來自於自己的內心感覺，因為當做一件事情的時候，如果我們自己的能力和做事需要的能力是匹配的我們就會輕鬆，而當我們以為自己的能力不足以承受做事的時候就會產生壓力，問題的關鍵是我們對於自己能力的評估，是來自於自己的認為，這是一個很主觀的判斷，“我認為”是真正的壓力源，如果我們可以客觀的看待自己的能力，不在事情還沒有開始就認為自己完不成，達不到，就不會產生消極的情緒，就可以正確面對現實，當你以一種積極的方式，穩定的情緒應對問題的時候，也許會是另一種結果。

知道真正的壓力來自於我們自己的內心，那就從改變自己的起心動念開始吧！

生活中是否有過，換一種思維，會海闊天空的時候，俗話說“轉念一想”當你換一種方式看問題的時候，你會發現條條大路通羅馬，不是嗎？

相信你可以做你生活的主人，是不是壓力，你說了算。