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  • 1 # 跑步時光機

    慢跑時心率突然升高,而自己沒提速,也沒喘氣,這種情況我也有遇到過。具體原因有以下這幾種:

    第一,測心率的資料飄了。對你這種情況我覺得個可能性最高。不知道你用的是手錶還是手機app又或者是心率帶?如果是光電手錶和手機app來測的話,那麼不準的機率是非常高的。

    我在跑步的時候,就算是用4分多配速再跑,一般心率就是在165左右。不過,也會遇到幾次我用6-7分配速再跑,但是心率卻飆到了190。這時候我的狀況和你一樣,沒有提速也不喘。很明顯,這個時候就是心率表出現問題了,不用在意這個問題。

    第二,如果你用的是心率帶,在平時用的時候都沒出現什麼問題,就是在這次跑步的時候突然間出現心率飆升,那麼可能就是你的心率出現異常了。這時候就需要停下來休息休息,等心率緩和下來。

    如果你是在確認心率帶沒有任何問題的話,經常出現心率試失常就需要到醫院檢查一下心臟了。

    第三,可能是突然間遇到了驚嚇。這樣也是有可能導致突然間心率上升。比如,你在跑步的時候,突然間發現對面一個人急速向你跑來,這時候因為受到了驚嚇,身體會分泌腎上腺素,同時心率也會飆升。

    如果是偶爾出現的一次心率失常,其實關係並不是很大。但是如果一直出現這樣的情況,一定要排查出原因。

  • 2 # 76老郭

    慢跑心率突然升高,沒提速,不氣喘,一切正常,什麼情況?

    雖說現在都是智慧裝置了,但是有很多時候智慧裝置一點都不智慧,很傻很不準確。智慧手環最不準確,智慧手錶次之,心率帶準確性最高。 還有不同的品牌,準確率也是有差別的。

    很多時候很多人跑步隨意性非常大,包括一些跑步大咖。不重視跑步心率,慢跑影響不大。但是競速跑馬拉松比賽等等,不注重心率的話,會增加跑步中發生意外的風險,輕則暈厥重則猝死,這種例子很多。

    經常跑步的人慢跑心率般都不會太高,跑的距離不是很遠,也沒有加速,心率突然升高,那就是裝置出現誤差了,出於安全考慮適當降低配速,看看心率會不會下降,我在跑步的時候遇到過很多次,速度也不快,跑步也不累,氣也不喘,心率竟然跳到最大心率了。有的時候降低配速,心率正常下降。而有的時候降低配速,心率不變,不再跑步變為走路,心率還是不變,這說明智慧裝置很多時候會出現誤差。手機電腦還經常會宕機卡頓,身體沒有明顯的不適,不用太在意。

    不知道你的年齡多大,體重正常不,從你發的截圖裡看到,你的平均配速很慢快8分了,平均心率還151,這個心率這個配速是偏高的,不過能堅持跑完60分鐘,也還是可以的。堅持多跑跑,跑一休一,堅持兩個月,同樣的配速心率下降10個點是很正常,跑步配速也會逐漸提升。

  • 3 # 狂雋不羈

    你看下心率帶說明就懂了,心率帶使用之前要讓感應模組輕微沾水,然後再使用。冬天面板乾燥,剛開始辛苦手錶啥的還沒能正常工作,導致顯示的心率偏低,但你這時候因為運動辛苦已經上升了。到某個時間點,汗水讓心率帶正常工作,導致心率帶資料顯示了當前辛心率,這時候你回覺得心率是突然上升的

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