慢跑時心率突然升高，而自己沒提速，也沒喘氣，這種情況我也有遇到過。具體原因有以下這幾種：

第一，測心率的資料飄了。對你這種情況我覺得個可能性最高。不知道你用的是手錶還是手機app又或者是心率帶？如果是光電手錶和手機app來測的話，那麼不準的機率是非常高的。

我在跑步的時候，就算是用4分多配速再跑，一般心率就是在165左右。不過，也會遇到幾次我用6-7分配速再跑，但是心率卻飆到了190。這時候我的狀況和你一樣，沒有提速也不喘。很明顯，這個時候就是心率表出現問題了，不用在意這個問題。

第二，如果你用的是心率帶，在平時用的時候都沒出現什麼問題，就是在這次跑步的時候突然間出現心率飆升，那麼可能就是你的心率出現異常了。這時候就需要停下來休息休息，等心率緩和下來。

如果你是在確認心率帶沒有任何問題的話，經常出現心率試失常就需要到醫院檢查一下心臟了。

第三，可能是突然間遇到了驚嚇。這樣也是有可能導致突然間心率上升。比如，你在跑步的時候，突然間發現對面一個人急速向你跑來，這時候因為受到了驚嚇，身體會分泌腎上腺素，同時心率也會飆升。

如果是偶爾出現的一次心率失常，其實關係並不是很大。但是如果一直出現這樣的情況，一定要排查出原因。

慢跑心率突然升高，沒提速，不氣喘，一切正常，什麼情況？

雖說現在都是智慧裝置了，但是有很多時候智慧裝置一點都不智慧，很傻很不準確。智慧手環最不準確，智慧手錶次之，心率帶準確性最高。 還有不同的品牌，準確率也是有差別的。

經常跑步的人慢跑心率般都不會太高，跑的距離不是很遠，也沒有加速，心率突然升高，那就是裝置出現誤差了，出於安全考慮適當降低配速，看看心率會不會下降，我在跑步的時候遇到過很多次，速度也不快，跑步也不累，氣也不喘，心率竟然跳到最大心率了。有的時候降低配速，心率正常下降。而有的時候降低配速，心率不變，不再跑步變為走路，心率還是不變，這說明智慧裝置很多時候會出現誤差。手機電腦還經常會宕機卡頓，身體沒有明顯的不適，不用太在意。

不知道你的年齡多大，體重正常不，從你發的截圖裡看到，你的平均配速很慢快8分了，平均心率還151，這個心率這個配速是偏高的，不過能堅持跑完60分鐘，也還是可以的。堅持多跑跑，跑一休一，堅持兩個月，同樣的配速心率下降10個點是很正常，跑步配速也會逐漸提升。

你看下心率帶說明就懂了，心率帶使用之前要讓感應模組輕微沾水，然後再使用。冬天面板乾燥，剛開始辛苦手錶啥的還沒能正常工作，導致顯示的心率偏低，但你這時候因為運動辛苦已經上升了。到某個時間點，汗水讓心率帶正常工作，導致心率帶資料顯示了當前辛心率，這時候你回覺得心率是突然上升的