正好利用十一假期出去走走，放鬆一下心情，不開心也是一天，開心也是一天，為啥不選擇快快樂樂度過每一天呢，您說呢朋友，最後祝您每天都開開心心的

抑鬱症是一種常見的精神疾病，主要表現為情緒低落，興趣減低，悲觀，思維遲緩，缺乏主動性，自責自罪，飲食、睡眠差，擔心自己患有各種疾病，感到全身多處不適，嚴重者可出現自殺念頭和行為。所以要及時治療，廣東廣州市越秀區那裡有個醫院，就在農林下學那邊。他們在這方面可是權威機構，去他們那裡準沒有錯。

解決的大道理倒是很多，最適合的就是，人除了生死都是小事兒；

但是人很奇怪的是，在你心情不爽時這些道理就成了浮雲，所以還得從實際出發。

第一換個環境，越喜歡的那種越好，找個比較逗逼的朋友同行也可以，否則對於不會自我調解心理的人，那些糟心事兒總是揮之不去。

去之前最好是先去KTV釋放一把，然後找個自己一直想去又沒去的地方旅遊幾天，最後找個寺院靜下心來調解一下心情。

但這也僅限於偶爾心情不爽或者因某件是造成心裡不爽，如果你是長時間的這樣，還是建議你去讓專業人士給你調解一下心理

同感，有時侯我也會這樣。但是生活總要繼續下去，為孩子，為老人，為家庭，為自己，就要學會自我調節心情。

我會出去散散心，到喜歡去的景點轉轉，看看美景，想想高興的事，心情也就好些了。

再一個，人的一生酸甜苦辣鹹都要經歷，那才能體會到甜的來之不易，才會去珍惜，苦的日子總會是短暫的，美好的生活正在等待您，加油

你好！介於你的情況有幾個方法給你看看合適不？

第一，你知道自己這種煩心的原因嗎？也可能就是無聊到極致，沒有事做，你不妨給自己佈置個任務，定個短期完成的目標和計劃，透過行動讓大腦和心情旋轉起來。讓努力做事的心情代替那不知方向得煩悶。

第三，去外面的世界看看，旅個遊，親近大自然，感受生命的珍貴。看看不同地域的風土人情。排遣低落的心情，憂鬱的思想。人在新鮮路上是不會有這麼多負面的東西的。

第四，你可以把每天的感受心情寫下來，寫著寫著就會清晰出來，自己為什麼有這樣低落的狀態。我覺得這是個很好的方法。

有時候人就是因為情緒或者不順影響自己的思緒，思維進入混亂的狀態，不知道每天該做什麼。用筆記下來，能讓你很快的看清自己，捋清思路。找找自己人生的定位，我可以做什麼？我喜歡做什麼？我的長處和短處在哪裡？定下目標，寫下怎麼做，按著自己寫的去規整自己的行為，用思維導圖指引自己的生活。

希望儘快走出！

我給你講個故事吧，在快手上，就在離我們這裡不遠的一個村莊，一箇中年婦女說起了她的經歷：她是從十二、三就離開了家門，在外邊靠打工生存(一直都沒回到親人的身邊)剛剛參加工作的她，多次受到老闆的辱罵和別人的冷眼，就這樣一年年的過去了，遇上了一個比她大16歲的男人，在她16歲那年生下自己的兒子，以後就過上了屬於她的幸福生活，當快手上有人問她：你怎麼經歷這麼多坎坷，還這麼Sunny、樂觀呢？她的回答是：我是把一切仇恨都化作一份感恩的心，所以我很快樂，很知足！故事已經講完，你有何感想？