我大侄兒剛出生不久便白天睡，夜裡醒。到現在我還記得，這個傢伙凌晨1點多便醒了，剛好碰到我休息回家，便主動叫我媽，我嫂子去休息，今晚我來照顧這個磨人的小妖精，雖然夜裡不睡，但還是挺乖的，抱著他也不鬧不哭，眼睛到處瞄，現在想起還是一個美妙的夜晚，對於家裡的第一個孩子總是很稀罕。後面到自己的孩子的時候，天天照顧，再強大的媽媽也抵擋不住寶寶生物作息不規律，沒有與媽媽同節奏。

為什麼很多新生兒都會晝夜不分，白天睡夜裡醒的生活作息。很大一個原因是寶寶在子宮時候的作息時間。我們懷孕期間，媽媽們醒著的時候，寶寶是睡覺的狀態，主要是運動可以誘導寶寶睡覺，比如，我們揹著寶寶走動的時候，可以發現寶寶很快入睡，並且睡得很香。而媽媽睡覺的時候，反而是寶寶的活動時間。這也說明為什麼寶寶剛來到這個世界的時候，作息時間與大人相反，喜歡顛倒睡眠。

01.改變家裡的環境佈置

白天的時候房間和客廳的窗簾拉起來，讓光亮照進來，而到了晚上，把燈關掉，開個小夜燈即可，保持房間昏暗。主要是讓寶寶區分白天和黑夜，白天是用來吃飯的，和家人交流的。而晚上就只是用來睡覺的。

02.媽媽的做法

第一，白天的時間儘量減少寶寶的睡眠時間，一般不要超過2-3個小時。要是寶寶睡到了2-3個小時，可以叫醒寶寶喝奶，喝完奶後可以和寶寶一起玩一下，比如和寶寶眼神交流，拉拉寶寶的小時，儘可能多和寶寶玩一會。

第二，晚上要是寶寶醒來的話，媽媽們可以先不用迴應寶寶，背對著寶寶，躺在床上裝睡。寶寶覺得無趣，自己玩一會，有時候自己會再次入睡，這樣做的目的，主要是告訴寶寶，夜間是用睡覺的，不是玩的。有時候，寶寶不哭不鬧，只是醒來想玩的時候，不妨試一下，還是挺有效果的。

新生兒到幼兒這一階段是寶寶非常有趣好玩的時期，讓我們一起分享孩子成長的趣事，共同陪伴孩子進步。

記得我家寶寶剛生來還沒滿月的時候，也出現了可怕的顛倒黑白了！白天叫不醒，晚上不睡覺，你瞌睡的不行，她卻在那裡哇哇的哭，讓你陪她玩兒，一沒動靜就哭，哭的撕心裂肺的，那段時間真的是苦不堪言吶！

後來實在沒辦法了，我覺得再這樣下去估計我就熬廢了，就在網上查，用了好多辦法，終於把寶寶的睡眠糾正回來了。

1、儘量把寶寶的覺安排在上午睡，下午最後一覺安排在6點以前。6點以後就不讓寶寶睡，8點再睡，大人可以陪孩子玩。

2、白天睡覺的時候不要拉窗簾，晚上睡覺要營造夜晚睡覺的氛圍。 3、夜晚睡覺不要開燈，及時是寶寶醒了或是換尿片，夜燈也不要整晚都開著。要讓寶寶知道夜晚是睡覺時間，白天才可以玩。

4、睡前儀式，每天定時洗澡、撫觸、講故事、換紙尿褲，固定的人哄孩子睡覺。

5、睡前不要讓寶寶觀看刺激性強的電視，不要過分逗寶寶笑，寶寶太興奮也會導致不好入睡。