有:水調歌頭·遊覽 宋 · 黃庭堅 瑤草一何碧，春入武陵溪……春山夜月 唐 · 於良史 春山多勝事，賞玩夜忘歸。

有:宋 · 陳與義 憶昔午橋橋上飲，坐中多是豪英。宋 · 黃庭堅 滿城樓觀玉闌干，小雪晴時不共寒。只因自己年歲漸老，腦記憶力不強，所以說不出更多的詩詞來。

以我的個人經驗，焦躁不安時很難透過讀些有禪意的、婉約派的詩詞來平復心情，一般我都分為三個步驟。

首先我會讀些更豪邁的、恢弘大氣的、爽的，用這股力量把內心的焦躁不安沖走。推薦一首賀鑄的《六州歌頭》：

少年俠氣，交結五都雄。肝膽洞。毛髮聳。立談中。死生同。一諾千金重。推翹勇。矜豪縱。輕蓋擁。聯飛鞚。斗城東。轟飲酒壚，春色浮寒甕。吸海垂虹。閒呼鷹嗾犬，白羽摘雕弓。狡穴俄空。樂匆匆。

似黃粱夢。辭丹鳳。明月共。漾孤篷。官冗從。懷倥傯。落塵籠。簿書叢。鶡弁如雲眾。供粗用。忽奇功。笳鼓動。漁陽弄。思悲翁。不請長纓，系取天驕種。劍吼西風。恨登山臨水，手寄七絃桐。目送歸鴻。

上闕寫的是一群少年，他們意氣相投，肝膽相照，裂眥聳發，無所畏懼。讀起來那叫一個爽，氣勢帶的人每一個毛孔都很暢快。這時候焦躁不安的情緒就會被沖淡很多了。

下闕回到現實，那段恣意的歲月好似黃粱一夢，現在孤孤單單，宦海沉浮。詞人只有滿懷悲憤，恨恨地登山臨水，將憂思寄於琴絃，把壯志託付給遠去的鴻雁。詞人的萬千感慨都寄託在這有聲的琴韻和無聲的目光之中了，其哀、其憤非常幽深。讀著讀著也跟著靜下來了，從先前自己的焦躁不安陷入到了詞人的惆悵裡去了。說起來還是把情緒從一個窩挪到另一個窩，但我覺得另一個總比自己的好，因為這是別人的事，不是自己的，就輕鬆點兒，我就是這麼俗，沒辦法~

接下來，既然靜下來了就讀讀蘇東坡的《定風波》：

莫聽穿林打葉聲，何妨吟嘯且徐行。竹杖芒鞋輕勝馬，誰怕？一蓑煙雨任平生。

料峭春風吹酒醒，微冷，山頭斜照卻相迎。回首向來蕭瑟處，歸去，也無風雨也無晴。

很常見，不解釋了

最後，去吃點好吃的，對於吃貨來說，最後的那點不安要靠食物給擠出去。

焦躁不安的時候，可以平復心情的方式有很多種，比如坐下來抽支菸，來點小菜喝杯灑，感慨一番，心情會好點，如果是女的，逛逛街，逗逗寵物了也可以，當然了，這是大眾的，文雅點的呢沏壺茶，坐下來好好品一下也可以，要是更雅一點呢，背一下古詩詞也行，不過這些詞一定要有意境，讓我們揹著揹著就身入其境，忘記一切煩惱，進入物我兩忘的境界，陶醉在其中，讓心情好轉。

真有這樣的好詞嗎？還真的有這麼一首呢，下面請君一讀便知，

元朝王實甫的越調鬥鵪鶉

閒對著綠樹青山，消遣我煩心倦目。

潛入那水國漁鄉，早跳出龍潭虎窟。

披著領箬笠簑衣，堤防他斜風細雨。

長則是琴一張酒一壺，

自飲自斟自歌自舞。

怎麼樣看了，綠樹青山水鄉，釣它幾尾魚，來壺小酒，完了來點音樂自娛一番，什麼樣的壞心情都會蕩然無存的。

多看看蘇軾的。蘇軾在任何時候都能靜下心來。這也是他詩詞文畫書法都很出色的原因，可稱千古一人而已。尤其是定風波，堪稱經典。不妨看看，很有啟發。一蓑煙雨任平生，也無風雨也無晴，此心安處是吾鄉。都很好？

閱讀古典詩詞可以消磨時光、怡情養性，延年益壽，是一種高雅的養生方式。據說南開大學的葉嘉瑩教授老人就是這樣的。

一、盛唐時期，唐詩邊塞派著名詩人有高適、岑參、王昌齡等人，以岑參成就最高。邊塞詩歌以磅礴的氣勢熱烈歌頌將士們捍衛域土的戰鬥精神，以如椽大筆生動描繪祖國邊疆雄奇瑰麗的山川風光。閱讀這樣的詩篇，足以使我們焦躁不安的情緒安定下來。

岑參：走馬川行奉送出師西征>

君不見走馬川行雪海邊，平沙莽莽黃入天。

輪臺九月風夜吼，一川碎石大如鬥，隨風滿地石亂走。

匈奴草黃馬正肥，金山西見煙塵飛，漢家大將西出師。

將軍金甲夜不脫，半夜軍行戈相撥，風頭如刀面如割。

馬毛帶雪汗氣蒸，五花連錢旋作冰，幕中草檄硯水凝。

虜騎聞之應膽懾，料知短兵不敢接，車師西門佇獻捷。

盛唐詩歌除了邊塞派，還有山水田園派。這一派代表人物是孟浩然和王維，王維的田園詩成就最高，然而王維早期也曾寫作邊塞詩，而且寫得非常之好：

王維：使至塞上＞

單車欲問邊，屬國過居延。

徵蓬出漢塞，歸燕入胡天。

大漠孤煙直，長河落日圓。

蕭關逢候騎，都護在燕然。

二、宋代有為數不少的哲理詩出現。閱讀這些，也足以使焦躁不安的情緒安定下來。蘇軾的哲理詩最為出色，這裡抄錄兩首：

蘇軾：題西林壁〉

橫看成嶺側成峰，遠近高低各不同。

不識廬山真面目，只緣身在此山中。

蘇軾：和子由澠池懷舊〉

人生生到處知何似，應似飛鴻踏雪泥：

泥上偶然留指爪，鴻飛那復計東西。

老僧已死成新塔，壞壁無由見舊題。

往日崎嶇還記否？路長人困蹇驢嘶。

（the end. Thanks.)