如果老是掉頭髮的話，通常都是由於飲食習慣不規律或者是休息不好，還有內分泌失調的原因導致的，所以這種情況需要到正規的醫院中心檢查，然後在醫生的指導下查明原因以後再做針對性的治療，平時一定要多注意休息，飲食方面多吃一些清淡易消化並且有營養的食物。

你好，我是鄉村教師小袁，很高興為你回答這個問題，我將從以下幾個方面進行分析，具體可以看我的影片，祝你健康！一.我自己也有輕微的掉頭髮，專家說每天掉幾根，十幾根頭髮屬於正常的新城代謝。二.分析掉頭髮的原因。三.如何治療掉頭髮。三.日常應該注意的事項，非常重要！

掉頭髮的主要原因，其實就是自己體內營養缺失了！

記得前段時間自己壓力是真的大，頭髮大把大把掉，我家裡隨處都是我的頭髮，馬尾辮也越來越細，確實有開始為自己的髮量擔憂了，然後就去小紅書上看能幫助生~發防脫的方法，同時也去Y院檢查，回來之後，我把這些方法就堅持下去了，也就堅持了1個月左右，髮量就已經慢慢開始迴歸了，方法也總結了一下，希望對禿頭的集美們有所幫助

內調:

我現在基本上每天都會去喝養生粥，裡面有黑米黑豆黑芝麻等，這個會比較方便，而且都知道黑芝麻對髮質是有所改善的，雖是一個相對緩慢的過程，但堅持下來頭髮確實有變，還有就是3個小yao片，維生素B2, B6和胱氨酸片，能改善溢脂性脫髮，但這個要提醒一下，是不建議長時間吃的，我自己也就堅持了小半個月就停掉了，能幫助平衡油脂

外用:

每天堅持早晚梳頭，梳子就換用牛角梳或者氣墊

梳，平時用的塑膠梳過於尖銳，對頭皮是有一定傷害的，有按mo爪的平時也可以多按mo一下頭皮，對促進毛髮生長是有幫助的

還有就是生活中的一些小習慣啦!

勤換枕頭套

不要緊扎馬尾

學會調節自己的心情，不要有太大壓力

多按mo頭皮

方法還是很簡單的，重要的就是堅持了，堅持下去才能看見實實在在的效果。

掉頭髮的原因有很多種，現在常見的就是熬夜了，還有日常一些不好的生活習慣。

經常吃油膩的、辛辣的、高鹽、高糖的食物。經常抽菸喝酒、過於頻繁的染燙頭髮等等這些都會導致我們掉頭髮..

我之前有段時間就是掉頭髮很嚴重，我那會兒經常熬夜到凌晨才睡覺，還就經常吃油膩膩的垃圾食品，剛開始是頭皮出油很嚴重，慢慢的還開始掉頭髮了..家裡哪哪掉的都是我的頭髮，就是不在我頭上...不僅髮際線後移，發縫也比之前寬了，中間拿到白白的頭皮特別明顯...

後來實在是受不了了，就開始找各種方法防脫養髮、

先是把平時的壞毛病改掉了，晚上不敢再熬夜，十點多就關燈醞釀睡覺了，睡前會堅持往頭皮上滴幾滴奧司達芬髮根營養液給毛.囊提供營養。每天堅持用兩次，還沒半個月頭髮就不掉了，用一個多月的時候髮際線兩邊就開始長小碎毛了，再後來是發縫，一茬一茬長了特別多！現在髮量已經恢復到之前了。

飲食這方面我也做出了很大的改變，火鍋炸串還有那些垃圾食品基本上都戒掉了，每天喝杯芝麻糊，經常吃新鮮的水果蔬菜。慢慢的頭皮就不油了，還明顯比之前看著有光澤了~