小孩生活教育方面的事不是我的專長，最好給我提供電子技術電腦電器彩電技術以及人體健康諮詢類疑難問題這個我非常喜歡也非常樂意回答，我相信我獨到的思維文章能夠讓大部分人滿意，現在悟空回答給我推薦的提問五花八門什麼都有，我也都認真回答並且大部分都被系統推薦到首頁，說明我的觀點還是被認可的，因為我都是正能量的思維回答。

小孩睡覺之前要動一個多小時才能睡著 ，這個問題很明顯是缺鈣問題，缺鈣能導致多動症也就是說孩子的微量元素攝入不夠，平時多給孩子吃些牛奶酸奶等含鈣量高的食物，豆類製品雞蛋等，一段時間後會慢慢恢復正常。

所以平時多補充蛋白質類食物，垃圾食物儘量少吃比如油條，泡麵，火腿腸，碳酸飲料儘量少吃，碳酸飲料會中和身體裡的鈣成份導致身體缺鈣我們要引起重視特別是可樂，在吃方面我們要有講究，不該吃的東西不要去吃，比如龍蝦儘量不要吃寄生蟲細菌非常多，有些人吃過之後第二天就住院的非常多，多吃水果沒事的，我們要有防患意識不要等有了病再去找原因。

所以這個問題給孩子多補充微量元素是關鍵。

這種情況一是要看周圍有沒有噪聲影響到睡眠，二是看睡覺的環境是空曠舒適，三是小孩睡覺時有沒有大人在身邊陪伴或講故事集中注意力，以便容易入睡，四是睡前注意不要做激烈的活動，讓孩子調整好心態，五是佈置好睡覺地方的環境，以上幾點只能供參考。

愛動是孩子的天性！睡前也是一樣。首先你得搞清楚孩子是睡不著動著玩兒呢？還是有其他原因。比如有什麼小心願沒有了（父母沒講故事或者沒吃到哪個好吃的）還是環境不好，亦或是有點兒不舒服等等！另外對於孩子的這個習慣最好不要強行壓制，安撫和引導更有效果！如果效果還是不佳，建議找專業人士諮詢一下。

白天儘量叫孩子多做運動，這樣晚上孩子容易入睡。

晚上不要讓小孩太興奮了，這樣小孩很難入睡。

讓小孩做點別的東西，給小孩講講故事時間久了，小孩有一定的規律性……慢慢也就適應了！.

如果孩子晚上睡覺前要活動一個多小時才肯入睡，一般是：白天睡得多，活動量少，以及睡前太過興奮。

建議讓孩子白天少睡一點睡，多帶他做活動。睡覺之前一兩個小時，禁水食，禁玩鬧，聽一些輕音樂，講一些睡前故事，讓孩子安靜下來。五歲孩子應該在20:00-20:30既要睡覺，如果超過這個時間點，可以漸漸將睡覺時間向前提，睡覺時，要有父母等至親的人陪伴，哄他入睡。睡覺前儘量關燈，或調低房間亮度。只要孩子不起來玩耍，陪睡之人都不與他有任何互動。

孩子在全家都安靜下來之後，他也會安靜下來，漸漸有了睡意。入睡後，家人儘量不要有發出響聲的活動，驚動了孩子。這樣，慢慢養成孩子到點睡覺的習慣。

我的小孩也是這樣，我的做法是，首先問他是否口渴還要喝水嗎，然後讓他睡前排尿，關上燈，拉上窗簾，再放些舒緩音樂，幫他做做按摩，很快就入睡了，你也可以試試看。

小孩好動是天性，晚點睡沒什麼的，孩子在床上滾呀磞呀就讓他玩吧，放點故事或音樂讓孩子邊聽邊玩累了就睡了。千萬不要壓抑他開心好動的心，孩子健康才能動會鬧。順其自然大些時上小學了沒午睡上學又累自然就睡得早些