咖啡的主要成分是咖啡因、可樂鹼。孕媽媽大量飲用咖啡後，咖啡因會興奮中樞神經，產生心跳加快，血壓升高，頭暈、噁心等現象。不過也不必焦慮，不經常的少量飲用不會產生過多影響。至於營養素，我在備孕時候就專門問了醫生，他給我開了愛樂維複合維生素，裡面有0.8毫克的葉酸，能比普通0.4毫克葉酸片的快一倍預防寶寶出生缺陷。除了葉酸外還有鈣，60mg鐵，鋅，維生素A等十幾種營養。推薦你也試試～

懷孕後，任何含有酒精的飲料都是準媽媽要不應飲用。因為這些都可能透過胎盤進入胎兒的血流並造成損害，因此準媽媽不應飲用含有酒精的飲料，哪怕是啤酒或葡萄酒，雖然它們含酒精量很低，但其中有可能含有害的化學物質如新增劑之類，對胎兒的損害很難估計。

可樂型飲料也是準媽媽禁喝的。一般可樂型飲料都含有咖啡因、可樂寧、色素等，過多的可樂寧、咖啡因進入孕婦體內後，會導致中樞神經系統興奮，產生煩躁不安、呼吸加快、肥肉震顫、心動過速、失眠、耳鳴、眼花等不良反應。咖啡因還能透過胎盤作用於胎兒，使母體內的胎兒直接受到咖啡因的不良影響。併發生胎兒死亡，出生時體重過低等中毒後果。

另外，有些可樂型飲料含有磷類物質，過量的磷攝入會干擾骨骼系統吸收鈣，從而降低骨骼強度，對胎兒的正常發育極為不利。

孕早期即懷孕後 1 至 12 周。此期胎兒的各器官、內臟正處於分化形成階段，胎兒生長速度緩慢，需要的熱量和營養物質不顯著，並不需要特殊的補給。但這期間孕婦的食慾往往不佳，易偏食、嘔吐等，影響孕婦正常進食，妨礙營養消化、吸收，會導致妊娠中、後期胎兒的營養不良。有經驗的產科醫生通常會提示孕產期寶媽堅持塗抹萱恩媽咪防控妊娠紋生長，平時多注意注意均衡飲食， 常吃新鮮果蔬， 控制體重過快增長，適度運動。

這個階段的膳食要少量多餐，儘量多吃。

以重質量，高蛋白，富營養，少油膩，易消化吸收為其原則。

以瘦肉、魚類、蛋類補充蛋白質，每日保持攝入蛋白質 100 克，多吃蔬菜、水果，補充維生素。還應多吃含卵磷脂多的食物，如芝麻、花生、核桃、葵花子、海帶、紫菜等食品。

不宜食用油膩、油炸、辛辣等不易消化和刺激性強的食物，以防消化不良或便秘而造成先兆充產。

進食時，最好將飲食中的固體與液體食物分開，即在正餐完畢後隔些時間再喝水或湯。

妊娠反應重的可適當加服維生素B1、B6 ，均每日服三次，每次 10 毫克，連服7至10天，以幫助增進食慾，減少不適感。

不能空腹。空腹時心情往往不好，常有噁心，易嘔吐，所以要常備些乾點心。

嘔吐易使體內液體丟失，出現疲倦，所以需要及時補充水分。

對重症嘔吐的孕婦，要及時去醫院就診，透過輸液補充營養。

咖啡裡的咖啡因會興奮中樞神經，產生心跳加快，血壓升高，頭暈、噁心等現象。還是不要喝的好，不過也不必焦慮，不經常的少量飲用不會產生過多影響。至於營養素，我從備孕到生都在堅持吃愛樂維複合維生素，它還含有0.8毫克的葉酸，比普通0.4毫克的快一倍預防出生缺陷，60mg鐵可以預防孕期貧血，還有鈣，鋅，鎂，維生素A等十幾種維生素礦物。