不抽，多喝水，多喝水，再說二遍，多喝水，說戒不掉的是不想戒，本人煙齡二十年時，一刀切戒掉，現已戒五年，沒好辦法，把煙，火，全扔，想抽時，多喝水，如果你想增肥，那就吃零食。一個月保戒。

我到現在已經戒了兩年多，都不會去想。以前抽菸一天2包，有喝酒打麻將的更多。後來早上起來刷牙吐痰都有黑色的，老咳，後面決定戒掉，一想起抽菸就會口覺得苦，然後就開始快走，到現在聞到煙味就覺得難受，算是徹底的戒掉。

之前一直在抽菸，大概10年，去日本旅遊了一趟，哪裡有好多地方是不允許抽菸的，有專門的吸菸室，嫌麻煩索性就戒菸了，到現在為止沒有復吸.

菸酒一般是不分家的，只不過大多少人，抽菸有癮，喝酒沒有那麼大依賴性吧？俗話說得好，煙是和氣草，酒是感情深。可見菸酒在我們生活裡充當了非常重要的角色。

我清楚記得我是30歲那年學會抽菸的，以前在家只有我爸爸抽，我們三兄弟都不抽，那個時候，農活比較重，父親每隔一段時間就坐下來抽會，很多次看到父親一臉茫然，痛苦的樣子就巴巴抽，抽的很兇，那個時候不明白，為什麼會那樣，但是父親煙癮還不是很大，那麼多年一天最多不會超過兩包。

在我三十歲那年自己一個人去了貴州做點小生意，人生地不熟，開展起來比較困難，和隔壁重慶的來做生意的混熟了，他是抽菸的，沒事就遞一根，加上自己心情不是很好，一來二去，就慢慢走上了抽菸的“不歸路”

抽了那麼多年的煙，從來沒想過自己去戒掉，因為自己一直一天一包不到，當然除了和朋友打牌可能抽的多點，真正戒菸是有段小故事的……

回到常德後，遇到了我這輩子愛的非常深的女人，她是在我們常德步行街那裡做服裝生意的，一次巧遇，我們相識，相戀，相依，她溫柔，善良，善解人意，和她在一起，每天如沐春風，每天滿滿正能量，你遇到挫折她開導你，幫助你，我們感情非常好。大家都知道我們湖南人愛嚼檳榔，我那個時候沒癮，但是別人遞過來我也還是會嚼，有天別人遞過一片檳榔，她要吃皮，我感覺不好，就隨口說了句，以後不許吃，她也開玩笑那你也把煙戒掉，抽一支罰100，她吃一次檳榔也罰一百，也就是這次的無心之舉，我走上了戒菸的路，開始幾天，渾身難受，抓心撓肝的，眼裡流淚，飯也吃不下，她見我如此難受，就說算了，你煙癮又不大，別受這個罪，我心裡是無數次想妥協，當我看到她看我如此難受眼角含著淚的時候，我就下決心不讓她失望，堅持了大概15天左右，有次外出，別人遞了一根，我實在忍不住了，抽了起來，哪想只抽一口，天旋地轉的，腦袋脹，暈的厲害，忙把煙丟了。才知道一段時間不抽菸，身體會有這樣反應，一直過了個把月，心裡只是偶爾想想，但是一點都不想抽了，幾個月回老家過年，人人抽菸，這個遞，那個勸，我都沒一點癮了，那個春節幾個同學約起打通宵牌，他們抽了滿滿一地煙，我一點都不想，甚至聞著都沒意思。

自我感覺戒菸需要精神支撐，沒有好的環境，是很難戒的掉的，戒完復吸的可能性大，戒完後只要不是出現大的變故，包括感情，家庭，生意，事業。因為有句話是，孤獨愛上了酒，寂寞戀上了煙，是有一定道理的。

不抽，多喝水，多喝水，再說二遍，多喝水，說戒不掉的是不想戒，本人煙齡二十年時，一刀切戒掉，現已戒五年，沒好辦法，把煙，火，全扔，想抽時，多喝水，如果你想增肥，那就吃零食。一個月保戒。

我到現在已經戒了兩年多，都不會去想。以前抽菸一天2包，有喝酒打麻將的更多。後來早上起來刷牙吐痰都有黑色的，老咳，後面決定戒掉，一想起抽菸就會口覺得苦，然後就開始快走，到現在聞到煙味就覺得難受，算是徹底的戒掉。

之前一直在抽菸，大概10年，去日本旅遊了一趟，哪裡有好多地方是不允許抽菸的，有專門的吸菸室，嫌麻煩索性就戒菸了，到現在為止沒有復吸.

菸酒一般是不分家的，只不過大多少人，抽菸有癮，喝酒沒有那麼大依賴性吧？俗話說得好，煙是和氣草，酒是感情深。可見菸酒在我們生活裡充當了非常重要的角色。

我清楚記得我是30歲那年學會抽菸的，以前在家只有我爸爸抽，我們三兄弟都不抽，那個時候，農活比較重，父親每隔一段時間就坐下來抽會，很多次看到父親一臉茫然，痛苦的樣子就巴巴抽，抽的很兇，那個時候不明白，為什麼會那樣，但是父親煙癮還不是很大，那麼多年一天最多不會超過兩包。

在我三十歲那年自己一個人去了貴州做點小生意，人生地不熟，開展起來比較困難，和隔壁重慶的來做生意的混熟了，他是抽菸的，沒事就遞一根，加上自己心情不是很好，一來二去，就慢慢走上了抽菸的“不歸路”

抽了那麼多年的煙，從來沒想過自己去戒掉，因為自己一直一天一包不到，當然除了和朋友打牌可能抽的多點，真正戒菸是有段小故事的……

回到常德後，遇到了我這輩子愛的非常深的女人，她是在我們常德步行街那裡做服裝生意的，一次巧遇，我們相識，相戀，相依，她溫柔，善良，善解人意，和她在一起，每天如沐春風，每天滿滿正能量，你遇到挫折她開導你，幫助你，我們感情非常好。大家都知道我們湖南人愛嚼檳榔，我那個時候沒癮，但是別人遞過來我也還是會嚼，有天別人遞過一片檳榔，她要吃皮，我感覺不好，就隨口說了句，以後不許吃，她也開玩笑那你也把煙戒掉，抽一支罰100，她吃一次檳榔也罰一百，也就是這次的無心之舉，我走上了戒菸的路，開始幾天，渾身難受，抓心撓肝的，眼裡流淚，飯也吃不下，她見我如此難受，就說算了，你煙癮又不大，別受這個罪，我心裡是無數次想妥協，當我看到她看我如此難受眼角含著淚的時候，我就下決心不讓她失望，堅持了大概15天左右，有次外出，別人遞了一根，我實在忍不住了，抽了起來，哪想只抽一口，天旋地轉的，腦袋脹，暈的厲害，忙把煙丟了。才知道一段時間不抽菸，身體會有這樣反應，一直過了個把月，心裡只是偶爾想想，但是一點都不想抽了，幾個月回老家過年，人人抽菸，這個遞，那個勸，我都沒一點癮了，那個春節幾個同學約起打通宵牌，他們抽了滿滿一地煙，我一點都不想，甚至聞著都沒意思。

自我感覺戒菸需要精神支撐，沒有好的環境，是很難戒的掉的，戒完復吸的可能性大，戒完後只要不是出現大的變故，包括感情，家庭，生意，事業。因為有句話是，孤獨愛上了酒，寂寞戀上了煙，是有一定道理的。