伴侶面對外遇是一件平凡而又困擾的事情，智慧面對夫妻情感從些幸福甜蜜，處理不好卻要分道揚鑣。是一個真正體現高情商高智慧的時機，需要把握分寸、和火候。

1.接愛事實，真誠面對。

2.自己與伴侶間的情感是時候真正面對了。

3.反觀覺察自己，夫妻間自己要負的責任。

4.找到自己優點和不足、需求

5.找到對方的優點和弱點、需求。

6.調整心理的情緒，心平氣和與對方正面交流表達自己的需求。

7.先聽聽對方的表達。

8.從交流中更加了解彼此真正的願景和心理狀態。

9.承認自己的所作所為導致當下的發生，歉意之心表達，感謝這個發生讓自己成長和更瞭解彼此，自己願意調整自己向更好的方向。

10.欣賞對方付出的一面，提出自己不同意見的一面，平和交流接納。達成共識。

婚姻生活中，總有這樣那樣的不如意。對於女人來講，最怕的是男人出現外遇。對於男人來講，最怕的是女人給他戴綠帽子。說實話，在現代這個社會，大家都活得小心翼翼，生怕自己的什麼秘密被人發現了。對於外遇來講，就是其中的一個。那麼，當妻子發現，丈夫有外遇的時候，要如何應對呢？

首先要分析他出軌的原因

冷靜下來以後，要去分析他為什麼會出軌?是因為家庭不和睦，還是因為你們的性關係不協調，或者是由於你自己不夠溫柔，或者只是為了找情調而已，等等。只有分析清楚他出軌的原因，才能根據自己的情況最終找到最合理的解決辦法。如果你們不知道如何挽回，或者挽回失敗的朋友，不要灰心，我把我成功的挽回經驗經歷寫成了一篇文章叫“陳阿宗複合心路歷程 ”可以去看一下，參考之後再去做挽回，對你幫助會很大，

思考過後的責任決定

在這裡，我用了責任這個詞，想信女性朋友們也能理解到。這個責任涉及的東西很多，老公有外遇，可以不為這個家庭或者是孩子負責，可是你作為一個妻子，一位媽媽，就要為家庭和孩子負責。當然，無論你做出什麼決定，都是正確的。而實事上，這個時候，你也只能有兩種選擇。一種就是離婚。如果你還是無法原諒老公外遇這件事，就不要勉強自己去接受，因為在婚姻中，你也是參與者，你也有權利表達你自己的真實想法，並不是所有的事，都由他一個人來左右。所以，這個時候，你就用你婚姻賦予你的權利來選擇自己的生活方式和婚姻狀態了。第二種就是繼續維持婚姻，老公出現外遇了，你接受了老公外遇這件事情，那麼你要對你未來的婚姻作出最大的挑戰了，畢竟人可能會接連犯錯。而這個時候，恰好也是給你一個反思思考的機會，老公為什麼會外遇，是自己哪裡做得不夠好還是如何。這，從某個角度來講，其實也是對你們的婚姻有所幫助。

要自立自強，做有魅力的女人

經過這次時間以後，要學會總結和反思，不能讓自己和社會脫節。如果自己的丈夫在進步，而自己卻在退步，思想觀念跟不上，那麼你和他也會產生隔閡。老公有外遇怎麼辦?你一定要經常打扮自己，注意提高自身的修養，就算全職太太，也可以看看書，健身或者美容，等等。這樣才能擁有自己幸福美滿的婚姻