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1 # 你那麼美那麼美X
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2 # 珺亞一資深營養研究
大魚大肉不可怕，可怕的是大油大甜：反式脂肪和糖粉堆積，對心血管和血糖升高帶來風險。推薦多喝綠茶，可以減油脂，此外，蔬菜特別是蘑菇是腸胃清道夫，蘑菇吸收油脂能力強。還有水果，雜穀物，纖維高都是很好的降油脂，減肥的好食品。
當然，加強運動是去脂的有效方法。
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3 # 家常美食創作
過年大家庭聚會，走親訪友，肯定會吃很多油膩的東西，這就要儘量控制一下自己別吃太多油膩的菜，然後呢，飯後喝點濃茶水，或檸檬水。
檸檬水有很多功效:
有提高免疫力功效，檸檬水中豐富的維生素C有助於免疫系統抗擊感冒。
有抗擊面板衰老功效，檸檬水的抗氧化作用有助於應對體內自由基損害，緩解衰老程序。
有減肥功效，久坐辦公室或常應酬的人可喝檸檬水助減肥、去油膩
有抗菌消炎、開胃促消化等等作用。
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4 # 無傷跑步Damon
吃清淡的食物是管住嘴，控制不了嘴，那就邁開腿.
01.陪父母
逛街、遛彎，春節期間把父母當成手機，多照顧照顧.
02.聚朋友
春節聚會不容易，沿著馬路一邊走一邊看看風景，親人朋友間聊聊一年發生的事情，也是個不錯的選擇.
03.娛樂性鍛鍊
飯後玩樂的時候，打撲克或打麻將，輸一次男士10個俯臥撐，女士十個蹲起.
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5 # 艾珍美減脂
感謝誠邀！小天推薦 山楂泡水
性味： 味酸、甘，性微溫。
它有開胃消食、化滯消積、活血散瘀、化痰行氣功效
尤其是山楂裡所含的脂肪酸對脂類食物有很好的消化.
除了這些. 一定要注意多動動. 消耗熱量.
晚上注意飲食清淡. 實在避免不了的大魚大肉，放在中午去吃！細嚼慢嚥，吃飯20分鐘以上！容易有飽腹感！
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6 # 尚形健身
每逢佳節胖三斤啊，至於春節期間的食物，怎樣調整會來到一個好的飲食狀態，不感覺很油膩，可以喝一些天然的果汁，吃些水果，裡面含有很多的維生素和植物纖維，幫助腸道蠕動，和清空腸胃通便，可以多吃些粗糧，少吃些精緻米麵之類的，多吃些菜，和瘦肉，肥肉儘量控制，做些沙拉吃，可以和些綠茶，自己泡的那種，都很方便，要不了一兩天就感覺整個人都清爽了起來，如果再加上運動就更好了，適當的運動消耗，能夠加速代謝，刺激一些激素，分泌多巴胺，使人感到快樂，從身體和精神上雙重清淨。
這裡有海量的健身冠軍課程等你來漲知識哦
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7 # 江詩鏡
兩者都同時進行吧！其實過年聚餐，大魚大肉反而吃的不多，小菜更合胃口！現代人物質水平比以前好太多了，平常大魚大肉就沒斷過，還是合理飲食，適當運動吧
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8 # 帶上你的毛巾
大魚大肉在吃的時候 就可以配著普洱茶 或者胖大海和蘋果一起泡水喝。 中午或之前攝入太高，可以進行2到3天的輕斷食。榨蔬菜汁喝。每天配合緩和的運動。比如快走60分鐘。或者跳繩之類。
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9 # 你那麼美那麼美X
每天多喝白開水，有助於清理腸道、健康排毒。多吃瓜果蔬菜，綠色健康，要葷素搭配，均衡膳食，不能貪嘴吃太多肥膩油大的食物，多走，多動。
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10 # 珺亞一資深營養研究
大魚大肉不可怕，可怕的是大油大甜：反式脂肪和糖粉堆積，對心血管和血糖升高帶來風險。推薦多喝綠茶，可以減油脂，此外，蔬菜特別是蘑菇是腸胃清道夫，蘑菇吸收油脂能力強。還有水果，雜穀物，纖維高都是很好的降油脂，減肥的好食品。
當然，加強運動是去脂的有效方法。
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11 # 家常美食創作
過年大家庭聚會，走親訪友，肯定會吃很多油膩的東西，這就要儘量控制一下自己別吃太多油膩的菜，然後呢，飯後喝點濃茶水，或檸檬水。
檸檬水有很多功效:
有提高免疫力功效，檸檬水中豐富的維生素C有助於免疫系統抗擊感冒。
有抗擊面板衰老功效，檸檬水的抗氧化作用有助於應對體內自由基損害，緩解衰老程序。
有減肥功效，久坐辦公室或常應酬的人可喝檸檬水助減肥、去油膩
有抗菌消炎、開胃促消化等等作用。
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12 # 無傷跑步Damon
吃清淡的食物是管住嘴，控制不了嘴，那就邁開腿.
01.陪父母
逛街、遛彎，春節期間把父母當成手機，多照顧照顧.
02.聚朋友
春節聚會不容易，沿著馬路一邊走一邊看看風景，親人朋友間聊聊一年發生的事情，也是個不錯的選擇.
03.娛樂性鍛鍊
飯後玩樂的時候，打撲克或打麻將，輸一次男士10個俯臥撐，女士十個蹲起.
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13 # 艾珍美減脂
感謝誠邀！小天推薦 山楂泡水
性味： 味酸、甘，性微溫。
它有開胃消食、化滯消積、活血散瘀、化痰行氣功效
尤其是山楂裡所含的脂肪酸對脂類食物有很好的消化.
除了這些. 一定要注意多動動. 消耗熱量.
晚上注意飲食清淡. 實在避免不了的大魚大肉，放在中午去吃！細嚼慢嚥，吃飯20分鐘以上！容易有飽腹感！
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14 # 尚形健身
每逢佳節胖三斤啊，至於春節期間的食物，怎樣調整會來到一個好的飲食狀態，不感覺很油膩，可以喝一些天然的果汁，吃些水果，裡面含有很多的維生素和植物纖維，幫助腸道蠕動，和清空腸胃通便，可以多吃些粗糧，少吃些精緻米麵之類的，多吃些菜，和瘦肉，肥肉儘量控制，做些沙拉吃，可以和些綠茶，自己泡的那種，都很方便，要不了一兩天就感覺整個人都清爽了起來，如果再加上運動就更好了，適當的運動消耗，能夠加速代謝，刺激一些激素，分泌多巴胺，使人感到快樂，從身體和精神上雙重清淨。
這裡有海量的健身冠軍課程等你來漲知識哦
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15 # 江詩鏡
兩者都同時進行吧！其實過年聚餐，大魚大肉反而吃的不多，小菜更合胃口！現代人物質水平比以前好太多了，平常大魚大肉就沒斷過，還是合理飲食，適當運動吧
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16 # 帶上你的毛巾
大魚大肉在吃的時候 就可以配著普洱茶 或者胖大海和蘋果一起泡水喝。 中午或之前攝入太高，可以進行2到3天的輕斷食。榨蔬菜汁喝。每天配合緩和的運動。比如快走60分鐘。或者跳繩之類。
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每天多喝白開水，有助於清理腸道、健康排毒。多吃瓜果蔬菜，綠色健康，要葷素搭配，均衡膳食，不能貪嘴吃太多肥膩油大的食物，多走，多動。