產後坐月子有很多的禁忌，不能洗頭洗澡刷牙、不能吹風扇空調、不能碰冷水……很多的新生寶媽光聽這些都覺得頭疼，頓感坐月子不輕鬆，還要堅持42天更是難以忍受。其實科學的坐月子會讓寶媽的身心得到二次發育的機會。那怎樣才能讓寶媽坐月子輕鬆呢？下面就給大家說一下新手寶媽輕鬆坐月子的三個小妙招。
1、調整好情緒，愛護眼睛
產後的寶媽多多少少都會有一些抑鬱症，主要表現為情緒長久低落、厭食、自信心降低等，抑鬱症產生的原因主要為對角色的轉變不適應、過度勞累、身體激素的變化、外界的壓力等。產後需要寶媽調整好自己的情緒，狀態不好奶水也不充裕，影響寶寶的生長髮育，同時也要愛護好自己的眼睛，不要長時間看手機或流淚，還沒有些近視的寶媽們在月子期間改善視力了呢 。
很多時候寶媽們產後抑鬱症的出現，很大一部分是由於家庭的原因，丈夫的不盡心不夠關心，婆婆的忽視不幫忙等原因造成的，讓寶媽覺得受了委屈，心裡難受。平常都說女人坐月子就是做女王，不一定每個人非得都是女王，但也希望家人多給寶媽們一些關心個照顧，寶媽們自己也要調整好自己的情緒。
2、注重個人衛生，護理好腰部
月子期間寶媽們要觀察惡露，留意惡露的顏色，惡露的排出有利於產後子宮的恢復，惡露乾淨的快慢影響著身體恢復的快慢。平時寶媽們也要注重個人衛生，勤換衣物，洗頭洗澡刷牙都是可以的，不過要注意次數和溫度，都要儘快弄乾。不管是順產還是剖腹產，寶媽們都要護理好傷口，按要求做好定期消毒等護理工作。
新手寶媽在做月子期間一定要護理好腰部，不要提過重的物品，也不要讓腰部受涼，抬物品也不要用力過猛，沒事活動一下腰部，緩解一下坐月子期間腰部疲勞。生完孩子肚子上面板也會鬆弛下垂，所以為了產後恢復的好，可以使用束縛帶，但不要裹得太緊，這樣會給胃和內臟帶來壓力，也不要使用不透氣厚重的敷帶 ，選擇面料好，還能自動燃脂的，出月子時候小肚平平，關鍵還舒服。
3、 保持充足的睡眠，適當的運動
充足的睡眠有利於產後身體的恢復，同時也能緩解寶媽們的疲勞和疼痛，也有利於乳汁的分泌，滿足寶寶成長中奶水的需要。寶媽們除了晚上保持充足的睡眠，中午儘量午休一兩個小時，如果中午沒有時間休息，就在寶寶睡著的時候一起睡，儘量爭取時間休息。
保持充足的睡眠並非說寶媽們都是在床上躺著，而是要勞逸結合，也要多下床走動。月子期間只在床上躺，會給寶媽的胃帶來壓力，消化不良，有時還可能是小腸粘連，寶媽的下肢也會因為長時間的不動導致血液迴圈慢，靜脈血栓等問題，所以寶媽在坐月子期間多走動走動，以便脆弱的子宮儘快復原和直腸和膀胱的恢復，同時還會助於惡露的排出，防止便秘，還能讓寶媽心情愉快，避免產後抑鬱。因此,月子期間,寶媽每天都應有適當的活動量,這樣反而恢復更快。
坐月子正是寶媽們調理身體的時候，月子坐的好，身體恢復得快，也就不會落下月子病。月子期間合理的鍛鍊，出月子身體就會更加健康，再加上出月子時候合理減肥，寶媽們身材很快就會恢復產前了。
產後坐月子有很多的禁忌，不能洗頭洗澡刷牙、不能吹風扇空調、不能碰冷水……很多的新生寶媽光聽這些都覺得頭疼，頓感坐月子不輕鬆，還要堅持42天更是難以忍受。其實科學的坐月子會讓寶媽的身心得到二次發育的機會。那怎樣才能讓寶媽坐月子輕鬆呢？下面就給大家說一下新手寶媽輕鬆坐月子的三個小妙招。
1、調整好情緒，愛護眼睛
產後的寶媽多多少少都會有一些抑鬱症，主要表現為情緒長久低落、厭食、自信心降低等，抑鬱症產生的原因主要為對角色的轉變不適應、過度勞累、身體激素的變化、外界的壓力等。產後需要寶媽調整好自己的情緒，狀態不好奶水也不充裕，影響寶寶的生長髮育，同時也要愛護好自己的眼睛，不要長時間看手機或流淚，還沒有些近視的寶媽們在月子期間改善視力了呢 。
很多時候寶媽們產後抑鬱症的出現，很大一部分是由於家庭的原因，丈夫的不盡心不夠關心，婆婆的忽視不幫忙等原因造成的，讓寶媽覺得受了委屈，心裡難受。平常都說女人坐月子就是做女王，不一定每個人非得都是女王，但也希望家人多給寶媽們一些關心個照顧，寶媽們自己也要調整好自己的情緒。
2、注重個人衛生，護理好腰部
月子期間寶媽們要觀察惡露，留意惡露的顏色，惡露的排出有利於產後子宮的恢復，惡露乾淨的快慢影響著身體恢復的快慢。平時寶媽們也要注重個人衛生，勤換衣物，洗頭洗澡刷牙都是可以的，不過要注意次數和溫度，都要儘快弄乾。不管是順產還是剖腹產，寶媽們都要護理好傷口，按要求做好定期消毒等護理工作。
新手寶媽在做月子期間一定要護理好腰部，不要提過重的物品，也不要讓腰部受涼，抬物品也不要用力過猛，沒事活動一下腰部，緩解一下坐月子期間腰部疲勞。生完孩子肚子上面板也會鬆弛下垂，所以為了產後恢復的好，可以使用束縛帶，但不要裹得太緊，這樣會給胃和內臟帶來壓力，也不要使用不透氣厚重的敷帶 ，選擇面料好，還能自動燃脂的，出月子時候小肚平平，關鍵還舒服。
3、 保持充足的睡眠，適當的運動
充足的睡眠有利於產後身體的恢復，同時也能緩解寶媽們的疲勞和疼痛，也有利於乳汁的分泌，滿足寶寶成長中奶水的需要。寶媽們除了晚上保持充足的睡眠，中午儘量午休一兩個小時，如果中午沒有時間休息，就在寶寶睡著的時候一起睡，儘量爭取時間休息。
保持充足的睡眠並非說寶媽們都是在床上躺著，而是要勞逸結合，也要多下床走動。月子期間只在床上躺，會給寶媽的胃帶來壓力，消化不良，有時還可能是小腸粘連，寶媽的下肢也會因為長時間的不動導致血液迴圈慢，靜脈血栓等問題，所以寶媽在坐月子期間多走動走動，以便脆弱的子宮儘快復原和直腸和膀胱的恢復，同時還會助於惡露的排出，防止便秘，還能讓寶媽心情愉快，避免產後抑鬱。因此,月子期間,寶媽每天都應有適當的活動量,這樣反而恢復更快。
坐月子正是寶媽們調理身體的時候，月子坐的好，身體恢復得快，也就不會落下月子病。月子期間合理的鍛鍊，出月子身體就會更加健康，再加上出月子時候合理減肥，寶媽們身材很快就會恢復產前了。