孕晚期已經很難受了，還能做什麼運動啊？暈，放鬆心情，家人陪伴，注意飲食，走路走穩，萬事小心小心再小心，迎接新生命的到來！

我回想懷孕的日子，比較起來孕中期比孕初期和孕晚期要舒服很多，而孕初期又比孕晚期舒服一些。

孕初期最難受的就是孕吐。這個因人而已，有極少數的孕媽是不怎麼孕吐的，也是通常說的沒有什麼孕反應，能吃能喝能玩，和懷孕前沒有很大的區別；我是屬於孕吐很嚴重的一類，吐到反胃、吃什麼吐什麼。當時聽說孕吐過了前三個月就好了，感覺前三個月自己是在掰著手指頭數日子過。

1、有那麼20來天的日子，不知是孩子的哪個部位頂到了我的胃，只要每頓吃飯，胃裡裝點東西就會痛。這種痛感隨著食物的消化而消失，下一頓吃飯吃東西又來。後來估計孩子換了下位置就好了。

2、有時候會腳抽筋，腿部有很麻的感覺。每次一抽就讓孩子爸爸趕緊給搓抽筋的腿，效果還不錯，過一會就好了。產檢的時候和醫生說了情況，醫生說是缺鈣，給開了些鈣片吃，後面確實腳抽筋的情況很少了。

3、便秘。這個在孕期很尷尬，我家是蹲式廁所，肚子大了蹲著不舒服，卻每次都得蹲久點才能解決好。後面飲食方面調整了沒什麼效果，去醫院醫生給開了兩盒“如意果”吃了，才緩解了很多。

4、腳腫。我孕期也腳腫過，時間不長也腫得不是很厲害，後面它自己恢復了。

5、有時候會有很煩躁的感覺，堵得慌。這個只能自己調整心態，等待煩躁感過去。

孕晚期最大眾的運動是散步。散步動作幅度和運動強度都不大，最適合孕晚期孕婦了。飯後一個小時後散步30分鐘左右，不僅孕婦運動了呼吸了新鮮空氣，肚子裡的胎兒也隨著媽媽運動了一回。

當然孕晚期有其他運動興趣、身體條件允許還可以進行孕婦瑜伽、孕婦體操、孕婦慢跑等運動。運動不僅能讓孕媽保持好的心情，還有利於生產。

散步、爬樓和孕婦瑜伽都是不錯的選擇，其中孕婦瑜伽要有專業教練陪同和保護。

不過這些運動更多是幫助順產，對孕晚期腰部的不適感，可以考慮用託腹帶和熱水熱敷腰部來緩解。

孕晚期的日子確實比較難熬。擔心寶寶提前出生的同時，又恨不得能及早卸貨。但事實是，生完之後還不如現在。安心的把寶寶放在肚子裡才是上上策。

生命在於運動，但對於平時就不怎麼運動的人而言，在孕晚期要做點什麼特別的運動，真的很難。不僅很難做到，而且很難堅持。

孕晚期的各種不適感覺，有些是生理變化引起的，有些則是心裡的不安或者孤獨引起的。與其找點運動來分散精力，不如說是找點好玩的事情。把精力投入到一件或者幾件好玩的事情上，或者可以幫你緩解不適的感覺。

1、放棄網購，步行到商場去購置產後必需品。

2、跟著美食視屏，在家學做月子餐或者營養輔食。

3、每天朗讀美文半個小時，大聲的帶著感情色彩去讀，假裝自己是一個話劇演員。

4、約朋友喝下午茶，可能以後要很久都沒有時間了。

最後，請您愉快的享受孕期最後的時光，孩子出生後可就沒有這麼輕鬆了。