現在高中生的學習壓力越來越大了，很多的家長都非常重視孩子的身體健康，特別是現在正是長身體的時候，那麼適合高中生吃的營養湯有哪些?

1黃花菜排骨湯

可能有些高中生由於生活壓力大會造成失眠或者睡眠質量不佳的煩惱，為了提高大腦的記憶力小編在這裡推薦黃花菜排骨湯，黃花菜別名“忘憂草”，能安神醒腦，具有很不錯的催眠的效果。高中生要是想有個好的大腦前提一定是要有好的睡眠，家長們可以試試做一下黃花菜排骨湯這道菜給孩子吃。

2奶白鯽魚豆腐湯

鯽魚豆腐湯的做法十分簡單的，很多人都會做，而且高中生多吃魚對增強記憶力有好處。魚湯一定要是鮮活的，而且魚要整個的魚，把豆腐切成小方塊大致熬30分鐘就可以，魚湯會呈現奶白色，喜歡蔥和香菜的同學可以加上上少許，看起來會更有食慾的。

3銀耳鵪鶉蛋養神湯

銀耳鵪鶉蛋養神湯是一道特別受高中生喜歡的一道菜， 銀耳的營養成分特別的豐富，具有很強的潤腸、補氣、嫩膚的功效。多吃銀耳可以幫助增強腦力、恢復疲勞特別適合學生和腦力工作者食用，同時還可以改善睡眠，是高中生絕佳的選擇!

高中生處於腦力和體力都高速崩緊的狀態，一些家長秉著大補特補的原則，給孩子頓頓大魚大肉，這樣營養不均衡，同時也容易造成腸胃問題，建議蔬菜瓜果蛋白質都適量攝入，多吃些五穀雜糧。已經立秋了，下面推薦一道秋日湯品，蓮藕排骨湯。

所需食材: 粉藕一節（短胖的藕）

排骨適量、蔥薑蒜以及適量鹽即可

步驟：首先排骨先洗淨焯水去血沫，可以加適量料酒去腥。然後蓮藕去皮切小段

然後將焯好水的排骨洗淨放入砂鍋中，再依次放入蓮藕，蔥薑蒜，還可以放入一顆八角激發肉香。

大火煮沸後轉小火在砂鍋內煲兩個小時，最後出鍋加鹽，一道清淡有營養的蓮藕排骨湯就做好了。非常適合孩子學習累了來一碗！

高中是人生的轉折點，也是人生的起點，高中生的學習壓力大，經常熬夜，免疫力低下，最易生病，而且由於學習負擔重特別的傷神費腦，這道菌菇雞肉湯，對於提高免疫力，提神醒腦都有奇效，而且做法也比較簡單方便。

備用食材:

雞胸肉一個，口菇三個，雞樅菇一把，蟲草一把，生煎四片，大蔥適量，白胡椒適量，花生油適量。

做法步驟:

1、把各種菌菇，蟲草，清洗乾淨放入盤中備用。

2、雞胸肉切成薄片，放入適量的胡椒粉，玉米澱粉，薑絲，鹽以及少許的植物油攪拌均勻，醃製五分鐘，盤中備用。

3、熱鍋下油，放入薑絲，蔥段，小火爆香。

4、把各種菌菇，蟲草放入鍋中，其中扣菇切片，中火翻炒兩分鐘。

5.然後在鍋中加入適量的清水，可以根據自己量加。

6、大火燒開轉中火煮五分鐘，加入適量的鹽。

7、把火調到最小，把之前醃製好的雞胸肉用筷子，一片一片的當鋪鍋中。

8、全部放入後，中火煮到雞肉表變白，在望鍋里加入少許的白胡椒粉，最後放入少許的蔥花就可以出鍋了。