體重很重，但看起來卻沒那麼肥是因為她身上長的是肌肉，肌肉的體積同樣重的脂肪的三分之一。打個比方，兩個同樣100斤的人，一個肌肉型，一個脂肪型，那麼脂肪型的那個人的身體看起來就是肌肉型的那個人的三倍。而有些人她雖然很輕，但是看起來卻很胖那個是因為缺乏鍛鍊，肌肉變的鬆弛，所以顯胖。我就比較羨慕第一種，重而不顯胖

所以胖的人不一定重，真正重的人不一樣胖。

所以要多參加體育運動，經常運動的人不僅健康，而且看起來身材勻稱，並且能夠給人一種有活力的感覺。

這種情況一般是：

1.經常參加體育鍛煉，所以身體很結實，這樣的女孩子看起來面板緊緻，氣質Sunny。所以會給人一種很積極向上的感覺，就好像專業的運動員，比如腳踏車運動的女孩，腿部會比較粗大結實，臀部也很結實，體重比較大，但是不會讓人覺得是肥胖；比如游泳運動員，全身肌肉都能在游泳時得到鍛鍊，傅園慧就是很好的例子，因為沒有多餘的脂肪，所以顯得人很精神。這個型別的女孩子會特別受到男孩子的青睞，所以體重和肥胖是不能劃等號的。這樣的女孩子還需要這麼看待？當然是向她們看齊，加入她們的行列了。

2.有的女孩子是天生骨架大，所以看起來很“大塊”，實際上卻不是因為脂肪堆積。北方、內蒙還有歐美女孩子居多。這樣的女孩子一般來說體質好，運動能力也比較出眾，如果再加上一定的運動，看來雖然體重挺大的，但是依然也會給人很好的感覺，不會讓人覺得油膩，而且性格相對來說也會比較開朗，容易相處。

3.還有一種情況，也許這個女孩子是真的肥胖或者是嬰兒肥，但是如果這個女孩子天生樂觀，積極向上，會給人很溫暖很舒服的感覺，會讓你忘了肥胖的問題，典型例子就是喜劇人賈玲。光看賈玲的身材，絕對屬於肥胖型別了可是為什麼沒有人嫌棄她胖呢？就是因為她的樂觀和給人帶來歡樂，讓人覺得生活很美好。身邊要是有這樣的女孩子，一定要好好珍惜！

因為別人身上長的是肌肉，肌肉的體積 是同樣重的脂肪的三分之一，顯瘦並且健康。

這個我深有體會，我的一位女友透過節食減肥，儘管體重輕了，但是形體上看起來和實際體重並不相符，臉上的肉都下垂了，也有眼袋、黑眼圈，看起來比實際年齡要大很多。

節食總不能節一輩子吧，如果哪段時間沒忍住，多吃了就會很快復胖。即便可以堅持節食一輩子，節食減肥對身體健康也有很大的傷害，身體所需的營養不足就會降低代謝能力。代謝能力底，即使吃的少也會胖，所以，在減肥這件事上我們要看的長遠一點，不要急於求成。一般採用節食減肥的人大多都是不愛運動，想走捷徑。我認為沒有任何一件事情不經付出就有收穫的。

打個比方，兩個同樣110斤的人，一個肌肉型，一個脂肪型，那麼脂肪型的那個人的身體看起來就是肌肉型的那個人的三倍，所以胖的人不一定重，真正重的人不一樣胖。

所以要多參加體育運動，經常運動的人不僅健康，而且看起來身材勻稱，並且能夠給人一種有活力、Sunny四射的感覺。