當然是不會啦！

脂肪在體內的囤積，有兩個途徑：

一是食物中的脂肪，在身體內先會變成脂肪酸，然後被小腸吸收，重新變成脂肪囤積下來。

二是哪怕沒有直接吃掉脂肪，只是攝入了糖和蛋白質，但是攝入過剩，它們也會變成脂肪，囤積在體內。

而無論是脂肪，糖，還是蛋白質，這些有可能叫你囤積脂肪的物質，其實都屬於熱量的載體。

只要你揮發掉足夠多的熱量，打破身體的收支平衡，自然也就不會變胖。

我們把上邊這段話量化舉例的話。

比如說：

你每天的基礎代謝是1500大卡，就說你的身體在不做任何活動，只是維持你活著，就需要消耗1500大卡熱量。

你每天固定攝入熱量比方說是2000大卡

那麼：

1.

當你不運動的時候

每天體內會囤積2000-1500=500大卡熱量

這些熱量就會變成脂肪。

2.

當你開始每天運動，消耗500大卡的熱量的時候

你的身體每天攝入2000大卡

消耗1500+500=2000大卡

收支平衡了

也就是問題提出的情況

這時候你的身材得到保持

3.

當你的運動量增加到每天消耗1000大卡的時候

你的身體每天攝入2000大卡

消耗1500+1000=2500大卡

消耗量＞攝入量

每天有500大卡的熱量虧空

於是你身體每天要分解500大卡的脂肪填補這個熱量缺口

你就變瘦了

這就是減肥的原理了

好啦！

看到以上這些，是不是包括長胖，維持體型，減肥的基本原理都懂了呢？

但是韓寒說過一句話：

聽說過很多大道理，

卻依然過不好這一生……

道理再清楚，不運動，該胖的還是胖！

so……動起來吧各位親！

我想說有的人經常堅持運動健身來減肥，但是並不是每個人都能得到很好的效果，透過運動把一天的熱量消耗了有時候也不見得會變瘦。

運動是要做，但運動的種類也分很多種，我們平時要多做有氧運動，因為有氧運動消耗的熱量來自於脂肪，而其他運動所消耗的熱量來自於身體的糖分。

我們平常可以做的有氧運動有游泳，慢跑或者散步，騎腳踏車，跳舞，健美操還有瑜伽運動等等，想要減肥的我們可以做這幾項有氧運動，有助於減肥。

要注意的是儘量不要睡前運動，這樣不利於保證睡眠質量，也不能熬夜，熬夜導致的疲倦會讓你看不到辛苦鍛鍊帶來的效果，看不到成效，很容易功虧一簣。

還有就是要合理搭配減肥餐，減肥期間飲食很重要，要飲食清淡，營養均衡，少吃高熱量食物，如蛋糕，冰激凌，肉類等等。

最重要的一點是要堅持，千里之行始於足下，減肥一定是要堅持到底，不能輕易放棄的。加油，祝你們都能減肥成功，擁有一個好身材！